Prévention des infections et Pharmacie naturelle de base

1. Prévention des infections etPharmacie naturelle de base Danielle Gosselin, B.Sc., ND.A. Naturopathe agréée 819-823-8585

2. Une bonne immunité • La force immunitaire personnelle fait la différence : le terrain biochimique. • Système immunitaire : délicat et complexe • Doit défendre le corps contre les envahisseurs : virus, bactéries, champignons (levures), parasites • Vise à éliminer les antigènes potentiels, les produits chimiques, les cellules malignes, le venin d’insecte, les tissus étrangers

3. Système immunitaire • Comprend : nodules lymphatiques, amygdales, rate, pancréas, moelle osseuse, thymus, foie, poumons, intestins. • Produit des cellules spécialisées : globules blancs • = granulocytes : neutrophiles, basophiles, éosinophiles • = lymphocytes : Cellules T, Cellules B, NK (natural killer ou cellules tueuses) • = monocytes

5. Système lymphatique

6. Les deux types d’immunité • Innée • Acquise : s’acquiert au contact des virus, bactéries. • On n’a qu’une fois la varicelle ou la rougeole. • Au contact de substances étrangères (ou antigènes), nous produisons des anticorps conçus pour détruire les antigènes.

7. Avez-vous une bonne immunité ? • Attrapez-vous tout ce qui passe ? • Plus de rhumes par année… • Sinusites, bronchites, grippes, otites, amygdalites, infections cutanées, gastroentérites, etc. • Les maladies autoimmunes sont une forme de désordre immunitaire.

8. Les bases d’une bonne immunité • Une alimentation saine • Une bonne flore intestinale • Un environnement propre • Une saine gestion du stress • Une routine d’activité physique

9. Comment entretenir son système immunitaire • 1. Saine écologie du système digestif : bonne flore intestinale. • ALIMENTS SAINS • BONNE MASTICATION • NE JAMAIS TOLÉRER DE CONSTIPATION

10. Nourrir son immunité • Un pilier : les OMEGA-3 • Présents dans les membranes cellulaires, ils sont précurseurs de prostaglandines (hormones) anti-inflammatoires, anticancer, antiallergies, etc. • Les Nord-Américains sont en grande carence. • Les mauvais gras nuisent à l’activité des bons gras. Attention aux fritures, shortenings, gras saturés, gras trans…. • Les sources : poissons gras, chia, lin, chanvre, canola, noix, graines de citrouille, etc.

11. NOURRIR SON IMMUNITÉ • Champignons asiatiques : shiitake, reishi, etc. • Légumes crucifères : choux, • brocoli, radis • Curcuma, gingembre • Petits fruits : bleuets, raisins, • Mûres, fraises, etc.

12. Nourrir son immunité • Oignon, ail, tomate, pomme : quercétine • Tomate, pamplemousse, melon d’eau rouge : lycopène • Manger suffisamment de protéines • Alimentation alcalinisante

13. Les pré- et les probiotiques • Probiotiques : bactéries amies qui nourrissent la flore intestinale : • Yogourt, kéfir, légumes lactofermentés • Prébiotiques : fibres qui nourrissent les bonnes bactéries. Dans tous les végétaux. • Suppléments recommandés avec les antibiotiques et après. Au moins 15 milliards de bactéries par jour.

14. Immunité et vitamine D3Vitamine Soleil En prendre de fin septembre à mai : • Moins de 50 ans :1000 U.I. par jour • +50 ans : 1000-2000 U.I. par jour • Enfants : 400 U.I. dès la naissance • En prendre l’été si travail à l’intérieur ou pas de soleil • Impossible d’en obtenir suffisamment par l’alimentation • Forme liquide autant que possible. • Un ensemble de vitamines et minéraux sont importants : vitamines A, B, C, E, zinc, cuivre, sélénium, etc.

15. Les ennemis de l’immunité • Sucres raffinés : sucre blanc, cassonade • Sirops • Farine blanche : pain blanc, desserts…. • Gras saturés : viande grasse, peau du poulet, graisse de porc, fromages gras • Gras trans : shortenings… • Excès d’alcool, de caféine • Métaux lourds dans les poissons gras : mercure du thon blanc ou rouge, etc.

16. Les ennemis • Le mercure des amalgames dentaires • Les métaux lourds : plomb, etc. • La marijuana. Le THC altère la réponse immunitaire. Les GB deviennent 35-40 % moins efficace. Autres drogues. • Plusieurs médicaments. • Les allergies alimentaires stressent le système immunitaire. • Une sous-fonctionnement de la thyroïde. • Sédentarité ou surentraînement ou surmenage.

17. Entretenir le système immunitaireEnvironnement sain • ÉVITER LES PESTICIDES • ÉVITER LES PARFUMS, LES COSMÉTIQUES CHIMIQUES • ÉVITER LES POLLUANTS CHIMIQUES DIVERS : produits de nettoyage….. • ÉVITER LES ANTIBIOTIQUES

18. Entretenir le système immunitaire • GÉRER LE STRESS…. • DORMIR SUFFISAMMENT • AVOIR DU TEMPS POUR RELAXER, NE RIEN FAIRE…. • ET FAIRE TOUT CE QUE VOUS SAVEZ BON POUR VOUS….

19. Et si vous avez la grippe… • Il faut avoir des « armes » sous la main. • Une pharmacie naturelle ! • Influenza de type A : ex. :grippe porcine • Influenza de type B : grippe ordinaire/saisonnière • Fièvre, maux de gorge, douleurs musculaires, nausée, etc. • Plus de 39 °C de fièvre chez l’adulte ou 40 °C chez l’enfant : à surveiller • Et toutes les mesures d’hygiène connues

20. Soigner la grippe ou influenzaInfection virale des voies respiratoires supérieures • Pour tuer les virus : • Huiles essentielles : eucalyptus officinal ou globuleux, origan ou un mélange à cet effet. • Pour stimuler l’immunité : vitamine C et zinc, propolis, hydraste, ail, probiotiques, argent colloïdal, feuille d’olivier , vitamine A micellisée (quelques gouttes dans la gorge). • PAS D’ÉCHINACÉE AVEC MALADIE AUTOIMMUNE. • En homéo : Oscillococcinum (dès 1ers symptômes) • Pour contrôler la fièvre : cataplasme d’argile grise ou verte sur le bas-ventre pendant au moins une heure

21. Soigner grippe ou rhume • Pour décongestionner : • Infusion de thym avec jus de citron et miel ou un peu de cayenne • Infusion au gingembre : râper 1 po de gingembre frais, + jus de citron + un peu de cannelle et de cayenne par tasse d’eau bouillante. • Les fleurs de tilleul suppriment la toux et réduisent la fièvre (infusion) • Les antibiotiques détruisent la flore intestinale… cercle vicieux….

22. Pour soulager les symptômes • Boire chaud, infusions diverses, bouillons • Jus frais à l’extracteur • Pas de produits laitiers (mucus) • Bain chaud et inhalation d’huiles essentielles : eucalyptus, conifères • Pas d’aspirine à un enfant : lié au développement du syndrome de Reye (très dangereux) • Pas de supplément de fer pendant la fièvre • Pas de zinc avec des agrumes ou leurs jus • Pas de sucre ! • Désinfecter sa brosse à dent ou en acheter une neuve

23. Ce qu’il faut avoir chez soi • 1. Ail frais/oignon frais • 2. Charbon végétal activé • 3. Vinaigre de cidre • 4. Gingembre frais • 5. Citron frais • 6. Miel • 7. Thym séché • 8. Onguent d’arnica ou à l’aloes • 9. Argile blanche, grise ou verte • 10. Huile de ricin, baume du tigre • 11. Huiles essentielles : menthe poivrée, lavande, eucalyptus, giroflier, melaleuca, citronnelle, origan • 12. Graines de lin • 13. Probiotiques • 14. Bicarbonate de soude (soda à pâte) • 15. Neti pot

24. En voyageles indispensables • 1. Probiotiques : prendre 1-2 capsules par jour. (si intestins fragiles : en prendre 2 semaines avant le départ). Si intoxication alimentaire, augmenter le dosage. • 2. Charbon activé : en cas de flatulence ou d’intoxications alimentaires • 3. H.E. de menthe poivrée, d’eucalyptus, d’origan • 4. Onguent d’arnica • 5. Extrait de pépins de pamplemousse • 5. Une crème solaire • 6. Un anti-moustique • Des pansements

25. 1. L’ail et l’oignon • Contre les infections ORL : otites, sinusites, rhumes, grippes • Contre les infections urinaires • En manger cru • En mettre une tranche d’ail dans les oreilles • Faire du jus d’oignon, le mettre dans le compte-gouttes, le réchauffer (Temp. du corps) et mettre quelques gouttes dans les oreilles 3-5 fois par jours. On peut mettre une goutte d’huile d’olive pour protéger la muqueuse

26. 2. Charbon végétal activé • Détoxifie les intestins • Capte les gaz et les toxines, mais aussi les médicaments • Prendre 2 h après ou avant un médicament • Toujours apporter en voyage. En cas d’intoxications alimentaires.

27. 3. Vinaigre de cidre • Antiacide • Facilite la digestion (prendre avant le repas) • Coupe la nausée • Antiseptique : douleurs dentaires, maux de gorge, etc. • Problèmes de peau : en compresses • Peut aider à éliminer les dépôts calcaires

28. 4. Gingembre frais • Antivomitif • Réduit la flatulence • Stimule la circulation, réchauffe • Calme la toux • Anti-inflammatoire • Efficace contre la nausée : infusion, 3 t. par jour

29. 5. Citron frais • Antiseptique puissant • Avec du miel pour traiter les aphtes et les irritations buccales • Quelques gouttes dans le nez si congestion • Sur les piqûres de moustiques • Contre la nausée matinale : 1-2 c. à thé dans de l’eau chaude

30. 6. Miel • Tonique • Antitussif et antinausée avec du citron dans de l’eau chaude ou une infusion de thym • Sur les contusions • Masque léger sur le visage pour tonifier • Aiderait à dormir…

31. 7. Thym • Excellent antitussif • Faire une tisane avec 1 c. à thé de thym par tasse d’eau, infuser 5-10 minutes. • Ajouter un peu de miel et de jus de citron.

32. 8. Onguent à l’arnica ou à l’aloes • À appliquer après un traumatisme, un traitement d’ostéopathie ou de chiropratie • L’aloes favorise la guérison des blessures, brûlures

33. 9. Argile • En faire des cataplasmes. • Sur les brûlures, les blessures, l’enflure, les sites douloureux. • On peut ajouter une huile anti-inflammatoire (ex. gaulthérie) dans l’eau du mélange (avant de la mettre). • Cataplasme sous les oreilles en cas d’otite. Très efficace avec de l’H.E. d’eucalyptus. • Sur le bas-ventre : fait baisser la fièvre.

34. 11. Huile essentielleMenthe poivrée • Analgésique : quelques gouttes pures ou diluées sur les muscles tendus et douloureux. Peut contrer un tour de rein. • Soulage les maux de tête : une goutte sur les tempes (attention aux yeux) • Digestif : une goutte à la fin du repas sur une bouchée ou une gtte sur l’estomac

35. Huile essentielleEucalyptus officinal ou globuleux • Antiseptique ORL puissant. • Mettre quelques gouttes sur les ganglions du cou, sur les poignets, sous les pieds des enfants • Traiter 3 à 5 fois par jour jusqu’à rétablissement complet. • Et plus : infuser 2 c. à s. de gingembre frais dans 2 t. d’eau, 10 min. Passer au tamis. Ajouter 2 c. à s. de jus de citron et une pincée de cayenne.

36. Huile essentielleGiroflier • Antiseptique buccal puissant. • Contre les infections dentaires. • Une goutte sur les gencives. Mettre un peu d’huile d’olive car dermocaustique • Puissant antiviral

37. 12. Graines de lin • Bon laxatif. • Faire tremper une c. à thé comble toute la journée. Au coucher, brasser et boire. • Ou moudre les graines et en prendre 1-2 c. à soupe par jour, dans le yogourt, les céréales, la soupe, etc. • Riche en oméga-3

38. 13. Probiotiques • Bactéries amies qui préviennent la prolifération de mauvaises bactéries, champignons et parasites dans l’intestin. • Améliorent l’absorption des nutriments. • Produisent certaines vitamines B et la K. • Augmentent la production d’interféron gamma, protéine qui fortifie le syst. immunitaire et prévient la reproduction des virus. • Peuvent réduire l’inflammation intestinale. • Indispensables avec antibiotiques.

39. 14. Bicarbonate de soude • Soulage l’hyperacidité gastrique • 1-3 c. à thé dans une tasse d’eau • Pour faire une dentifrice naturel : • 1 c. à s. de sel de mer + 1 c. à s. de soda, de l’eau et un peu de peroxyde • Désinfectant pour la bouche, la peau • Chasse la mauvaise haleine • Calme les dents sensibles • Pour soulager les pieds endoloris : 3 c. à s. dans un bassin d’eau chaude • Calme les démangeaisons cutanés (compresse)

40. 15. Le neti pot • Pour nettoyer les sinus (efficace pour les allergiques). • Décongestionne !

41. Guérir et s’autoguérir… • Rester calme • Se visualiser en harmonie, en santé • Prendre l’air, aérer la maison • Faire des respirations profondes • Beaucoup de bonne eau • Une alimentation légère et du VERT : • Vitalisant, Énergisant, Réparateur • Dormir suffisamment • Être optimiste !