1 / 10

Co podać dziecku na talerzu ?

Co podać dziecku na talerzu ?. Czyli wskazówki żywieniowe dla rodziców. Zważaj na etykiety. Zawierają one dużo informacji : Wykaz składników, Oświadczenia żywieniowe i zdrowotne, Emulgatory. Odpowiednia dieta. Dieta dziecka powinna być bogata w produkty zbożowe oraz warzywa i owoce.

quincy-collins
Download Presentation

Co podać dziecku na talerzu ?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Co podać dziecku na talerzu ? Czyli wskazówki żywieniowe dla rodziców

  2. Zważaj na etykiety Zawierają one dużo informacji : • Wykaz składników, • Oświadczenia żywieniowe i zdrowotne, • Emulgatory.

  3. Odpowiednia dieta Dieta dziecka powinna być bogata w produkty zbożowe oraz warzywa i owoce.

  4. 10 złotych zasad • 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM • Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. • Bądź codziennie aktywny fizycznie – ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę. • Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie (na dole) piramidy. • Spożywaj codziennie przynajmniej 3–4 porcje mleka lub produktów mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery. • Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych. • Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce. • Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych. • Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów. • Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę. • Pij codziennie odpowiednią ilość wody.

  5. Uważaj na choroby • Otyłość • Bulimia • AnoreksjaJako rodzic musisz zauważać pierwsze symptomy i im przeciwdziałać.

  6. Otyłość  Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 25% u kobiet. Otyłości towarzyszy nadwaga, czyli nadmierna masa ciała powyżej masy optymalnej.

  7. Bulimia To zaburzenie odżywiania charakteryzujące się napadami objadania się, po których występują zachowania kompensacyjne. Do najczęstszych zachowań należą: wywoływanie wymiotów, głodówki, środków przeczyszczających, wykonywanie lewatyw, nadmierne ćwiczenia fizyczne

  8. Anoreksja Czyli zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą.

  9. Jak temu zapobiegać ? Zwracać uwagę na to ile i co je dziecko, rozmawiać o problemach, nawet tych najmniejszych, anoreksja i bulimia to choroby psychiczne, dotykają osób które maja bardzo niskie poczucie własnej wartości. Z drugiej strony nie przesadzać i nie przekarmiać dziecka ponieważ może to prowadzić do otyłości

  10. Złoty środek Każdy rodzic sam musi znaleźć złoty środek, pomóc może aktywność fizyczna, aczkolwiek znowu trzeba zważać na to aby nie przesadzić.

More Related