Sınav Kaygısı ve Aile Tutumları

1. Sınav Kaygısı ve Aile Tutumları Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Mehtap TUNÇ

2. Sınava çok az zaman kaldı öğrencilerimiz hazırlıklarını tamamlıyorlar peki siz anne baba olarak hazır mısınız? Çocuğunuz bu süreçte sınav kaygısı yaşıyor olabilir bunun farkında mısınız? Yaşanan kaygının sebebi ne?

3. KAYGILI ÖĞRENCİ SINAV ANINDA NELER YAŞAR? • Elleri titrer • Avuç içleri terler • Kalp atışları hızlanır • Mide bulantısı veya mide krampları oluşur • Başı döner

4. KAYGININ SEBEPLERİ -AİLELERİN YAKLAŞIMI -OLUMSUZ DÜŞÜNCELER -BEKLENTİLER -HEDEFİN BELİRSİZLİĞİ -ÇALIŞMA METOTLARINI BİLMEMEK -GÜVENSİZLİK

5. Sınava hazırlık sürecinde tipik anne baba davranışlarını şöyle sıralayabiliriz.

6. Çocuğu ile ilgili tüm sorumlulukları üstlenip okul ödevleri için kütüphanelerde araştırma yapan, mümkün olsa onun yerine sınava girecek olan, “hiçbir iş yaptırmıyorum, hiçbir şeyini eksik etmiyorum, suyunu bile ayağına götürüyorum” diyen, “koruyucu” aile modeli

7. Çocuğuna kaldıramayacağı derecede sorumluluk yükleyen “aşırı sorumluluk yükleyen, mükemmelliyetçi” aile modeli

8. Çocuğunun her davranışını sorgulayan ve yargılayanmükemmelliyetçiaile modelinde “Sınavın nasıl geçti?” yerine “kaç yanlışın var, arkadaşın kaç puan aldı, senden yüksek alan kaç kişi var?” sorularını öncelikli soran aileler bu gruba girmektedirler. Ve kendi çocuklarının başka çocukların hep önünde olmasını isterler.

9. Sınava hazırlı sürecinde olağanüstü bir durum varmış gibi “olağanüstü iyi davranan” aile modeli. Yani bir yıl boyunca eve misafir kabul etmeyen, seyahat programı yapmayan, çocuğunun salonda ders çalışmasına izin verip bir yıl boyunca hiç TV izlemeyen, hatta fazla konuşmayan, çocuğuna adeta steril bir ortam yaratan aileler bu gruba dahildir. • PEKİ BU TUTUMLAR NE KADAR İŞE YARAR? NE ZAMANA KADAR ÇOCUĞUN BAŞARILI OLMASINI SAĞLAR?

10. KAYGININ GİDERİLMESİ KONUSUNDA ANNE BABA NE YAPABİLİR?

11. Olumlu Aile TutumuDestekleyici Tutum • Çocuğunu kabul eden anne ve baba çocuğun ilgilerini göz önünde bulundurur ve onun yeteneklerini geliştirecek ortam hazırlar. • Aileyi ilgilendiren kararlar alınırken çocuğunda fikri alınır.bu ailelerdeki genel görüş “çocukta bizimle yaşıyor ve alacağımız kararlarda onunda sözhakkı olmalıdır.”şeklindedir.

12. Çocuk sınırlar içerisinde özgürdür. Neyi,ne zaman ve ne şekilde yapacağını çok iyi bilir. • Aile bireyleri arasında etkili bir iletişim söz konusudur.

13. Aşırı kural koymak da, fazlasıyla kuralsızolmak da çocuğa zarar verir. Çocuk için evde düzenli ve kuralların olduğu bir ortam gereklidir.

14. Günümüzde özellikle Televizyon ve bilgisayar konusunda yasaklayıcı değil de seçici ve sınırlayıcı olun. Çok fazla televizyon ve bilgisayara maruz kalan çocuklarda davranış problemleri oluşmaktadır.

15. Destekleyici tutumu benimseyen aile çocuklarına iyi model olan ailedir. Unutmayın ki, çocuğunuz birçok davranışınızı örnek alıyor!

16. Çocuğunuza sürekli ne söylerseniz öyle olma ihtimallerini arttırırsınız. Bu olumlular için geçerli olsa da daha çok olumsuz sıfatlar için geçerlidir. Çünkü daima ortada bunu destekleyecek bir sebep vardır.

17. Destekleyici tutumdaki aile çocuğuna sevgisini gösteren ailedir.. • Sevmek ve sevdiğinizi hissettirmek arasında çok büyük fark vardır.

18. Ailenin mutluluğu çocuğa psikolojik güven verir. Aile içinde çocuğa karşı tutarsızlıklar olmamalıdır. (Çift yönlüdavranış çocuğu yalancılığa ve ikiyüzlülüğe iter.) • Aile içi anlaşmazlıklar ve tartışmalar mümkün olduğunca çocuğun yanında yapılmamalıdır.

19. SINAVA HAZIRLIK DÖNEMİ İÇİN AİLELERE ÖNERİLER

20. Olağanüstü davranmayın • Sorumluluk ve özgüven önemli • Gençlik döneminde olduğunu unutmayın

21. Sevgiyi şartlı sunmayın: • “Başarılı olursam beni daha çok severler” düşüncesine öğrencilerimizde rastlamaktayız. Başarılı ya da başarısız her koşulda onların yanında olabileceğimizi onlara hissettirmeliyiz. Problemleri çözmeye değil önce anlamaya çalışın

22. Eleştirilmesi gereken durumlarda eleştirin, ancak yargılayıcı olmayın. • ”Ya olmazsa?” sorusunu birlikte yanıtlayın: 

23. Okursan hem kendini hem de bizi kurtarırsın” türünde kahramanlık rolleri yüklemeyin.

24. Ders çalışma davranışını önemseyin

25. Anlaşma yapın: Son yıllarda sınava hazırlık sürecinde cep telefonu ve özellikle bilgisayarın bilinçli kullanılmamasının sorun haline geldiğini görmekteyiz. Bu konuda aile bireylerinin yazılı bir anlaşma yapıp uyulacak kuralları belki de esprili bir dille maddeler halinde sıralaması ve imzalaması iyi bir yöntem olabilir

26. Üstün beklentiler oluşturmayın • ‘Elma ağacından portakal alamazsınız’ • Karşılaştırmalardan uzak durun

27. UNUTMAYIN! *Sınav yaşamın en önemli olayı değil: Sınavı yaşamın tek ve en önemli dönüm noktası gibi algılamak ve bu şekilde ifade etmek var olan olağan kaygıyı daha da arıtır. Sınav yaşamın önemli olaylarından sadece biridir ve bundan sonra çocuğunuzu bir sınavlar zinciri beklemektedir. Yaşamın kendisi, hatta doğum olayı bile bir sınav değil midir?

28. SINAV GÜNÜ İÇİN BİR HATIRLATMA • Sınav günü çocuğunuza her zamankinden farklı bir kahvaltı hazırlamayın ama mutlaka bir kahvaltı yapmasını sağlayın. • Sınava tüm aile bireyleri ile gelirseniz öğrencinin kaygısı artabilir. Herkes iyi dileklerde bulunduktan sonra öğrencinin kendine yakın hissettiği bir aile bireyi ile gelmesi rahatlatıcı olacaktır.

29. Sınav 3 oturum olacak, bunlardan herhangi biri kötü geçebilir önemli olan gireceği oturumlara yüksek motivasyonla girmesidir o yüzden yaptığı hatalar üzerinde yapılacak konuşma sonraya bırakılmalı ve sınav aralarında öğrencinin yanında olmaya gayret edilmelidir. • Oturum aralarında öğrenciye alışık olmadığı yiyecekler verilmemelidir. • Raporu olduğu için sınava giremeyen öğrencilerin mazeret sınavına girebilmesi için o gün içinde raporu okul idaresine ulaştırması gerekmektedir

30. Asıl önemli olan aranızdaki iletişimdir. • Eğitim ve diplomadan daha önemli bir şey; çocuğunuzla aranızdaki sıcak iletişimin kaybolmamasıdır. Hayat boyu buna ihtiyacınız olacak.

31. Çocuğunuzla ilgili yaşadığınız problemlerinizde Okul Rehberlik Servislerinden yardım alabilirsiniz.