Psychologie sportu a tělesné výchovy

1. Psychologie sportua tělesné výchovy Viktor Pacholík Masarykova univerzitaFakulta sportovních studií pacholik@fsps.muni.cz

2. Psychologie sportu jako vědní disciplína • Aplikovaná psychologická disciplína • Mezioborová disciplína • Psychologické vědy • Vědy o tělesné kultuře • 2 oblasti zkoumání • Vliv osobnostních vlastností na sportovní činnost (výkon) • Odraz sportovní činnosti v psychice člověka • Přímé působení – na osobnost sportovce • Nepřímé působení – zprostředkovaně fanoušek, divák... • Některé součásti psychologie sportu • Sportovní personologie • Psychologie koučování • Psychometrie • Psychologie zdraví • Psychomotorika • Sofrologie

3. Psychologická příprava • Co je cílem? • připravit jedince (tým) k podání výkonu na (nad?) úrovni trénovanosti v potřebném čase (soutěži, klíčovém zápase, klíčovém momentu zápasu…) • Na co působíme? • motivaci, emoce, myšlení, chování, autoregulaci

4. Zaměření sportovní psychologie • Typická témata sportovní psychologie a) vnímání, myšlení, emoce a motivace, jejich specifika v zátěži (tréninku a soutěži) b) motorické učení c) osobnost sportovce a trenéra d) sociálně psychologické aspekty tréninku (dynamika vztahu trenér - sportovec, trenér - skupina) e) profesiografie (charakteristika sportu z hlediska nároků kladených na psychiku, výběrové pravidla, metody a požadavky, …) f) zdravotní aspekty tělesných cvičení g) psychologická příprava

5. Sportovní psycholog • Absolvent oboru psychologie a pracuje v oblasti sportu (optimálně má osobní zkušenost s nějakým sportem, v něčem soutěžil nebo alespoň nějaký sport trénoval) • Absolvent FTVS, FTK nebo FSpS - oboru tělesná výchova, či výjimečně absolvent jiné vysoké školy s dalším postgraduálním vzděláním v kinantropologii se zaměřením na psychologii sportu. • Garantem kvality vzdělání a práce sportovního psychologa je APS (Asociace psychologů sportu)

6. Společnosti zabývající se psychologií sportu • APA – celosvětová asociace psych. sportu • FEPSAC – Evropská asociace psych. sp. • ČMPS – Českomoravská psychol. spol. • APS – Asociace psych. sportu ČR(www.sportpsy.cz)

7. Vývoj psychologie sportu • 1928 OH v Amsterodamu • po II. světové válce:- východní směr (Rudik, Zaciorskij, Vygotskij)- západní směr (Eysenck, Vaněk) • 1952 OH v Helsinkách • 1973 psych. sportu na VŠ v ČR

8. Psychologická typologie sportů(Kodým, 1970) • senzoricko-koncentrační sportyšachy, golf, šipky, střelba... • funkčně mobilizační sportycyklické sporty – plavání, běh, cyklistika... • esteticko-koordinačí sportyakrobat. skoky na lyžích, skoky do vody, gymnastika, krasobruslení, sportovní tanec... • rizikové sportyautomobilismus, parašutismus, sportovní lezení, jachting, letectví, sjezd. lyžování, skoky na lyžích... • heuristiko-individuální sportystolní tenis, judo, karate, box, šerm, badminton... • heuristicko-kolektivní sportysportovní hry – volejbal, basketbal, fotbal...

9. Osobnost sportovce individuální jednota duševních vlastností, které jsou relativně stálé a v každé konkrétní situaci se projevují zcela typickým způsobem Individulní přístup

10. Struktura osobnosti sportovce AUTO- REGULAČNÍ SYSTÉM

11. Struktura osobnosti sportovce

12. Struktura osobnosti sportovce OSTATNÍ

13. Temperament • Základ pro dynamiku osobnosti sportovce • Vrozená vlastnost osobnosti, která se projevuje charakteristickými znaky

14. Dynamika osobnosti sportovce Superkompenzační efekt

15. Superkompenzační efekt

16. Superkompenzační efekt

17. Superkompenzační efekt

18. Superkompenzační efekt

19. Superkompenzační efekt

20. Superkompenzační efekt

21. Superkompenzační efekt

22. Superkompenzační efekt

23. Superkompenzační efekt

24. Superkompenzační efekt

25. Superkompenzační efekt

26. Superkompenzační efekt

27. Výkonová motivace potřeba subjektu dosahovat úspěchů v různých druzích činností 2 potřeby: • potřeba dosáhnout úspěchu • potřeba vyhnout se neúspěchů

28. Aspirace Úroveň výkonu, kterou jedinec očekává, že dosáhne po předchozí známé zkušenosti

29. Aspirace potřeba dosáhnout úspěchu potřeba vyhnout se neúspěchu úkoly střední obtížnosti úkoly velmi snadné úkoly extrémní náročnosti úspěch neúspěch radost, smích, euforie, výrazná gestikulace... zvýšení ÚA, motivace pláč, vztek, strach, nemluvnost... snížení ÚA, motivac

30. Aspirace úroveň aspirace(cílová diskrepance) rozdíl mezi vyjádřenou aspirací (očekáváním) a předchozím výkonem. • pozitivní • nulová • negativní

31. Předstartovní stavy • Stav nadměrné aktivace („startovní horečka“) • Stav snížené aktivace (apatie) • Stav optimální úrovně aktivace („bojová pohotovost“)

32. Psychologické selhání • Prvotní psychologické selhání • Druhotné psychologické selhání ROVNICE STRESU: AGRESIVITA ! ! KRIZE ANXIOZITA FRUSTRACE STRES NEGATIVNÍ EMOCE APATIE

33. Regulace sportovce Přeskočit Spustit

34. Motorické učení Proces, při kterém dochází k upevňování motorických schopností v CNS prostřednictvím vytváření a zpevňování synapsí (spojů v šedé kůře mozkové)

35. Fáze motorického učení GENERALIZACE IRADIACE VZRUCHŮ DIFERENCIACE KONCENTRACE VZRUCHŮ AUTOMATIZACE STABILIZACE KREATIVITA TVOŘIVÁ KOORDINACE

36. Stres Spustit Přeskočit

37. Co je to zdraví? Pohledy na zdraví: • nepřítomnost nemoci; • rovnováha mezi organismem a prostředím; • stav, kdy je člověku „dobře“. Současné pojetí zdraví: • zdraví celkový (tělesný, psychický, sociální a duchovní) stav člověka, který mu umožňuje dosahovat optimální kvality života a není překážkou obdobnému snažení druhých lidí (Křivohlavý, 2001) Přeskočit

38. Bio-psycho-socio-spirituální rovnováha osobnosti

39. „Zdraví je stav, kdy je člověku naprosto dobře, a to jak fyzicky, tak psychicky i sociálně. Není to jen nepřítomnost nemoci a neduživosti“ (Ústava WHO, 1948)

40. Determinanty zdraví • Vnitřní vlivy:faktory neovlivnitelné - genetický základ, věk, pohlaví • Vnější vlivy:faktory ovlivnitelné - životní styl, životní prostředí, lékařská péče

41. Základní determinanty zdraví Životní způsob 50% Životní prostředí 20% Genetický základ20% ZDRAVÍ Zdravotnické služby 10%

42. Zdravý životní styl Zahrnuje: • dostatek pohybových aktivit, • plnohodnotná a vyvážená strava a pravidelný pitný režim, • duševní pohoda, • dodržování zásad osobní hygieny, • ochrana před nakažlivými nemocemi, • ochrana před škodlivinami prostředí, • ochrana před úrazy, • nezneužívání návykových látek.

43. Nejčastější příčiny úmrtí v ČR • kardiovaskulární onemocnění (přes 50%), • rakovinné bujení (přes 25%), • úrazy a nehody, • nemoci dýchací a trávicí soustavy.

44. Duševní hygiena • systém propracovaných pravidel a rad sloužících k udržování, prohlubování nebo znovuzískání zdraví a duševní rovnováhy (Míček, 1984), • v širším smyslu slova: péče o umožnění optimálního fungování duševní činnosti, • v užším smyslu slova: boj proti výskytu duševních nemocí, • základem duševní hygieny je tzv. duševní zdraví - stav, který je výsledkem vědomého či nevědomého dodržování zásad duševní hygieny, • správná adaptace (přizpůsobení) organizmu - ovlivňování podněty a podmínkami okolí (stresory → stres).

45. Prvky duševní hygieny Prvky duševní hygieny vedoucí k duševní rovnováze dělíme: • slovo • hudba • pohyb • relaxace • masáže • energie • psychostimulace • životní styl a životní filozofie

46. Další témata... Regulační prostředky Psychologie koučování Psychomotorika Agresivita Bez prezentace

47. Děkuji za pozornost. pacholik@fsps.muni.cz