1 / 18

OLULINE TEADA SUUSATAMISEST

OLULINE TEADA SUUSATAMISEST. EDA KÖLLER VÕRU KREUTZWALDI GÜMNAASIUM. ILMASTIK. SUUSATUNNID TOIMUVAD VAIKSE ILMA PUHUL 1.-4.KLASS TEMPERATUURIL KUNI 15º 5.-12.KLASS TEMPERATUURIL KUNI-18º OPTIMAALNE TEMPERATUUR SUUSATAMISEKS ON -3º - 12 º

stian
Download Presentation

OLULINE TEADA SUUSATAMISEST

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. OLULINE TEADASUUSATAMISEST EDA KÖLLER VÕRU KREUTZWALDI GÜMNAASIUM

  2. ILMASTIK • SUUSATUNNID TOIMUVAD VAIKSE ILMA PUHUL • 1.-4.KLASS TEMPERATUURIL KUNI 15º • 5.-12.KLASS TEMPERATUURIL KUNI-18º • OPTIMAALNE TEMPERATUUR SUUSATAMISEKS ON -3º - 12º • HAIGED JA ÄSJA PÕDENUD ÕPILASED EI SUUSATA ILMA ARSTI LOATA

  3. RIIETUS • TUULTPIDAV,SOE,AVAR JA KERGE NING EI TOHI TAKISTADA LIIGUTUSTE SOORITAMIST • SUUSAMÜTS KATAB KÕRVAD KINNI • SAAPAD PARAJAD - KINDLASTI VILLASEID SOKKE MAHUTAV • ALUSPESU MITTE SÜNTEETILISEST MATERJALIST • NAILON-EGA SULEJOPE POLE SUUSARÕIVAS • KITSAD SAAPAD SOODUSTAVAD JALGADE KÜLMETUMIST • UUED SAAPAD VÕIVAD JALAD RAKKU HÕÕRUDA

  4. KÜLMETUSOHUD • VARBAD,SÕRMED,KÕRVAD,PÕSENUKID,NINA ON SUHTELISELT NÕRGEMA VEREVARUSTUSE TÕTTU KÜLMUMISE SUHTES ENAM OHUSTATUD • KÜLMUMISE TUNNUSTE-NAHA VALGENEMINE,KEHAOSA TUNDLIKKUSE HALVENEMINE-ILMUMISEL HÕÕRUDA ESMALT PEHME RIIDEGA KÜLMETANUD KEHAOSA ÜMBRUST,HILJEM AGA ÕRNALT KÜLMUNUD KOHTA • ENESEKONTROLL,KAASLASE JÄLGIMINE-ERITI NÄGU

  5. VIGASTUSED SUUSATAMISEL • KRIIMUSTUSED, MARRASTUSED, HAAVAD • PÕLVE-JA PÖIDLAVIGASTUSED • JÄSEMETE PÕRUTUSED,VENITUSED,NIHESTUSED, NIKASTUSED • MURRUD -RANNE,KÜÜNARVARS,ÕLAVARS, RANG-LUU

  6. SUUSAVARUSTUS • SUUSAD JA KEPID PEAVAD VASTAMA ÕPILASE KASVULE • SUUSAPIKKUS - PÜSTIPANDUD SUUSK ULATUB POOLE KÄSIVARRE PIKKUSES ÜLE PEA • KEPI PIKKUS - KEPP ULATUB PÕRANDALT SUUSATAJA ÕLANUKIST 2-3 CM KÕRGEMALE-SOBIV SÕITA MÕLEMAS SÕIDUVIISIS

  7. SUUSKADE MÄÄRIMINE • PLASTIKSUUSKADEL KRUNTITAKSE JA KAETAKSE LIBISEMISALA SUUSAPARAFIINIGA • SUUSKADE PIDAMISALAL KASUTADA TAVALIST SUUSAMÄÄRET

  8. SUUSKADE PIDAMINE • PIDAMISOMADUSTE PARANDAMISEKS 1.MÄÄRIDA SAMA MÄÄRET PAKSEMALT 2.MÄÄRIDA SAMA MÄÄRET SUUSA NINA POOLE PIKEMALT 3.KASUTADA ÜHE ASTME VÕRRA SOOJEMALE ILMALE MÕELDUD MÄÄRET • MIDA JÄIGEM SUUSK,SEDA PIKEM ON PIDAMISALA

  9. SUUSATAMINE RAJAL • ÄRA HÄIRI KAASSÕITJAID,OLE KAASLASTE SUHTES TÄHELEPANELIK -ABISTA KUKKUNUT,ERGUTA VÄSINUT • -VASAKPOOLNE RADA ON MÖÖDASÕIDURADA),PAREMPOOLSELRAJAL SÕITES ON KÕIGE OHUTUM - RAJAANDMISE KOHUSTUST EI OLE

  10. SUUSATAMINE KOLONNIS • KOLONNIS SUUSATADES JÄTA EESSÕITJAGA 3-4MEETRINE VAHE,LASKUMISEL OLGU INTERVALL VÄHEMALT 30 M • ÄRA KLÕBISTA EESSÕITJA SUUSAKANDADEL • DISTANTSI KATKESTAMISEST TEATA ÕPETAJALE

  11. MÄEST LASKUMINE • LASKUMISEL KEPI TERAVIKUD ON SUUNATUD TAHA - ALLA • TASAKAALU KAOTAMISEL LASKU KIIRESTI SUJUVALT TAHA ALLA,SIRUTA END VÄLJA JA LOHISE EDASI HOO VAIBUMISENI • KUKKUMISEL VEERETA KIIRESTI RAJALT VÄLJA JA ALLES SIIS TÕUSE • ÄRA PIDURDA MÄE JALAMIL - SÕIDA HOOGA EDASI

  12. SUUSARAJA VABASTAMINE • MATKAJA ANNAB TEED VÕISTLEJALE • ÜKSIK SÕITJA GRUPILE • MÄKKE TÕUSJA LASKUJALE • MEES NAISELE,NOOREM VANEMALE • VIISAKAS VIISAKUSETULE • RAJALT ASTUTAKSE PAREMALEPOOLE,VABASTATAKSE MÕLEMADJÄLJED,KEPID EEST ÄRA

  13. HOIA SUUSARADA • ÄRA PUUTU RAJALE PAIGUTATUD LIPUKESI JA SUUSATÄHISEID • KUKKUMISJÄLG PÜÜA TASANDADA ISE • ÄRA LOOBI RAJALE KOMMIPABERIT JA MUUD PRAHTI • EEMALDA RAJALE KUKKUNUD LAHTISED OKSAD

  14. SUUSKADE HOIDMINESUUSASÕITUDE VAHEL • PÄRAST SUUSATAMIST PUHASTA KINDLASTI LUMEST • JÄLGI,ET SUUSAKANNAD SEISAKSID KUIVAL PINNAL,VEELGI PAREM-ASETA SUUSAD SEISMA KANNAD ÜLESPOOLE(SUUSKADE PIDEV SEISMINE VEELOIGUS VÕIB PÕHJUSTADA PLASTIKU LIIMIST LAHTI LIGUNEMISE)

  15. TOITUMINE SUUSATAMISEL • ÄRA MINE SUUSATAMA TÄIS KÕHUGA • RAJAL TULEB SÜÜA JA JUUA ENNE KUI TEKIB NÄLJATUNNE • ORGANISMI TURGUTAMISEKS PISTA TASKUSSE SUHKRUTÜKKE,ROSINAID,KUIVATA-TUD ÕUNU,ŠOKOLAADI

  16. SUUSKADE TRANSPORTIMINE • ÜHISSÕIDUKIS SÕITES PEAB SUUSAVARUSTUS OLEMA SUUSAKOTIS • KOTI PUUDUMISEL OLGU SUUSAD SEOTUD JA SUUSAKEPPIDE TERAVIKUD SUUNATUD ALLA

  17. SUUSASAAPAD • SAAPAD KUIVATADA,PUHASTADA,MÄÄRIDA,KOOLDUMISE VÄLTIMISEKS TOPI SAAPANINADESSE PABERIT • SUUSAVARUSTUST HOIA KUIVAS VARJULISES KOHAS

  18. SUUSAD SUVEKORTERISSE • SUUSAD PUHASTADA,TALDADELT EEMALDADA VANA MÄÄRE JA KOGUNENUD PRAHT • KONTROLLIDA KEPIRÕNGAD - KATKISED VAHETADA,KULUNUD KEPITERAVIKUD TERITADA,PARANDADA RANDMERIHMAD

More Related