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Fisiologia x Desempenho nos Esportes

Fisiologia x Desempenho nos Esportes. FATORES DETERMINANTES. Fisiológicos Nutricionais Farmacológicos. A GENTES ERGOGÊNICOS. H ERANÇA GENÉTICA. VARIÁVEIS ENERGÉTICAS. T REINAMENTO. Inteligência Emocional. Equipamentos. PERFORMANCE. FATORES PSICOLÓGICOS.

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Presentation Transcript

  1. Fisiologia x Desempenho nos Esportes

  2. FATORES DETERMINANTES Fisiológicos Nutricionais Farmacológicos AGENTES ERGOGÊNICOS HERANÇA GENÉTICA VARIÁVEIS ENERGÉTICAS TREINAMENTO Inteligência Emocional Equipamentos PERFORMANCE FATORES PSICOLÓGICOS VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS Tática Fadiga Variáveis Neuromotoras

  3. Aspectos Básicos • Mecanismos de ajustes cardiovasculares • Índices de limitação funcional

  4. Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos • função: manter a respiração celular • análise do consumo de oxigênio (VO2) • produção de gás carbônico (VCO2) VO2 e VCO2 variam com a intensidade de trabalho

  5. Anatomia

  6. Ajustes Cardiovasculares Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos músculos em atividade, em função do aumento da demanda metabólica, com conseqüente aumento do consumo de oxigênio (VO2). Volume sistólico Débito cardíaco

  7. Ajustes Cardiovasculares Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos músculos em atividade, em função do aumento da demanda metabólica, com conseqüente aumento do consumo de oxigênio (VO2). VO2 = DC x (a-v)O2

  8. veias artérias Processo fisiológico que permite o aumento do fluxo sanguíneo aos grupos musculares em atividade, na razão direta da demanda metabólica vênulas arteríolas capilares O2 / CO2

  9. Pressão arterial e Freqüência cardíaca • Parâmetros indicativos da intensidade e segurança nas atividades propostas.

  10. DC = VS x FC

  11. Regulação da Freqüência Cardíaca • Intrínseca: • Extrínseca: McArdle

  12. Substratos Energéticos CARBOIDRATOS GORDURAS FOSFOCREATINA PROTEÍNAS ÁCIDO LÁCTICO

  13. Repouso ± 2/3 gorduras ± 1/3 carboidratos Pequena contribuição dos outros substratos Exercício 1) tipo de exercício realizado 2) estado de treinamento 3) dieta

  14. Curta Duração e Alta Intensidade Fosfocreatina Carboidratos (metabolismo anaeróbio) Pequena contribuição dos outros substratos

  15. Longa Duração e Intensidade Leve a Moderada FOSFOCREATINA ( início da atividade física) CARBOIDRATOS (início da atividade) GORDURAS (participação percentual aumenta à medida que o exercício continua) PROTEÍNAS (importantes nos exercícios muito prolongados) ÁCIDO LÁCTICO (reconvertido em ácido pirúvico na presença de oxigênio)

  16. Fontes de ATP • Metabolismo aeróbio (oxidativo) • Sistema ATP-CP (anaeróbio aláctico) • Metabolismo anaeróbio (láctico)

  17. EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO • FORÇA • POTÊNCIA • VELOCIDADE SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: SISTEMA ATP-CP

  18. Prova- 100 m Metabolismo Anaeróbio Alático Fibra Predominante Fibra Branca TIIb

  19. Recuperação de ATP-CP • 50 % do total: 15 segundos • 70 % do total: 30 segundos • 100 % (completa): 2 a 5 minutos

  20. METABOLISMO ANAERÓBIO Glicogênio Glicose Ácido Pirúvico O2 insuficiente Ácido Láctico

  21. EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE E DURAÇÃO MODERADA • RESISTÊNCIA DE VELOCIDADE • RESISTÊNCIA ANAERÓBIA • RESISTÊNCIA LOCALIZADA SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: METABOLISMO ANAERÓBIO SUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOS

  22. Prova - 400 m Tempo - 43.18 Metabolismo Anaeróbio Lático Fibra Predominante Fibra Branca T IIa

  23. Destinos do Ácido Láctico Excretado na urina e no suor; Convertido em glicose e/ou glicogênio - no fígado – Ciclo de Cori; Oxidado/ CO2 e H2O - reconvertido em ácido pirúvico e utilizado como fonte de energia, principalmente nos músculos esqueléticos e cardíaco; Tamponado pelo bicarbonato de sódio.

  24. Remoção do Ácido Láctico • exercício-recuperação: 30 a 60 min. • repouso-recuperação: 60 a 120 min.

  25. METABOLISMO AERÓBIO Glicogênio Glicose Ácido Pirúvico O2 suficiente Ciclo de Krebs 38 ATP

  26. MODALIDADES ESPORTIVAS DE INTENSIDADE MODERADA E LONGA DURAÇÃO • RESISTÊNCIA AERÓBIA • POTÊNCIA AERÓBIA • ENDURANCE SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: METABOLISMO AERÓBIO SUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOS ÁCIDOS GRAXOS

  27. SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGÊNIO CO2 O2 CO2 Sistema cardio-vascular Músculo esquelético Pulmões O2 O2 CO2

  28. Prova - Maratona Metabolismo Aeróbio Fibra Predominante Fibra Vermelha TI

  29. Intensidade x Duração do exercício e Seleção do Substrato 100 100 duração intensidade % de gord. ou carb. % de gord. ou carb. 50 50 0 0 50 100 25 50 75 100 0 0 % do VO2 máx. Tempo de exercício (min.) Carboidrato. Gordura Carboidrato. Gordura

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