1 / 11

EFFEITHIAU YMARFER AR SYSTEMAU’R CORFF

EFFEITHIAU YMARFER AR SYSTEMAU’R CORFF. ADENOSINE TRIFFOSFFAD ADENOSINE TRIPHOSPHATE. Cyfansoddyn cemegol yw hwn sy’n angenrheidiol i’r corff gyflenwi egni. Dim ond un cyflewnad egni posibl sydd gan y corff sef ATP.

temima
Download Presentation

EFFEITHIAU YMARFER AR SYSTEMAU’R CORFF

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. EFFEITHIAU YMARFER AR SYSTEMAU’RCORFF

  2. ADENOSINE TRIFFOSFFAD ADENOSINE TRIPHOSPHATE • Cyfansoddyn cemegol yw hwn sy’n angenrheidiol i’r corff gyflenwi egni. • Dim ond un cyflewnad egni posibl sydd gan y corff sef ATP. • Cyflenwad bychan o ATP sydd yn bodoli yn y cyhyrau felly mae’n anghenrheidiol ail gynhyrchu cyflenwad o ATP.

  3. ATP Adenosine triffosffad ADENOSINE P P P EGNI O ATP EGNI ATP yn hollti ac yn rhyddhau egni a gwres ADENOSINE P P p GWRES ADP Adenosine Diffosffad ADENOSINE P P P

  4. ADENOSINE ADP Adenosine Diffosffad P P P EGNI (er mwyn creu ATP eto) OCSIGEN BWYD Mae gan y corff dair system sy’n creu neu adnewyddu yr ATP Y system CREATIN FFOSFFAD Y system ASID LACTIG Y system AEROBIG 3 1 2

  5. Mae’n rhaid i’r corff gael ATP er mwyn cyflenwi egni Mae’r corff yn ei adnewyddu mewn tair ffordd: SYSTEMAU EGNI TYMOR BYR (anaerobig) SY’N ACHOSI DYLED OCSIGEN SYSTEM EGNI TYMOR HIR DIM DYLED OCSIGEN

  6. System Creatin Ffosffad • Cyfansoddyn uchel mewn egni yw hwn, sydd yn cael ei storio yn y cyhyrau. Wrth ei dorri i lawr mae’n rhoi digon o egni i ni am tua 5 – 10 eiliad o waith caled. • Mae egni o’r system creatin ffosffad ar gael yn sydyn iawn ond buan iawn mae’n rhedeg allan o gyflenwad.

  7. Mae’n rhaid i’r corff gael ATP er mwyn cyflenwi egni.Mae’r corff yn ei adnewyddu mewn tri ffordd. System Creatin Ffosffad ADENOSINE P P P CREATIN FFOSFFAD Mae’r egni yma yn para am tua 10 eiliad. Enwch y math o weithgareddau sy’n defnyddio’r system yma :

  8. System Asid Lactig • Mae’r system yma yn cyflenwi egni hyd nes bod digon o ocsigen ar gael i’r cyhyrau. Mae’n defnyddio glycogen sydd yn cael ei storio yn y cyhyrau a’r iau. • Mae’n cynhyrchu egni ond yn creu asid latig sydd yn achosi poen yn y cyhyrau. Mae’r system yma’n bwysig wrth geisio gweithio ar ddwysedd uchel am gyfnod hyd at 90 eiliad i 2 funud.

  9. System Asid Lactig Adenosine P P p GLYCOGEN Egni yn para o tua 30 eiliad i 2 funud Enwch y math o weithgareddau sy’n defnyddio’r system yma :

  10. System Aerobig • Mae’r egni o’r system yma bron yn ddiddiwedd. Pan fydd digon o ocsigen ar gael i’r cyhyrau, mae egni ar gael dwy dorri lawr carbohydradau a brasder. • Rydym yn defnyddio’r system yma mewn gweithgareddau ysgafn. Mae’n darparu egni yn rhy araf i weithgareddau ffrwydradol. Ond,mae’n bwysig i athletwyr a chwaraewyr sydd angen cyflenwad cyson o egni mewn gweithgareddau isel, ysgafn neu gymhedrol eu dwysedd.

  11. System Aerobig BRASTERAU Adenosine p p p GLYCOGEN OCSIGEN Gall barhau am gyfnod amhenodol Enwch y math o weithgareddau sy’n defnyddio’r system yma :

More Related