1 / 11

Axioma: a megfelelő testmozgás A / B súlyú evidenciával javítja

A belbetegségekben javasolt edzésprogramok integratív szemlélete Apor Péter dr. Apor-Med Bt., SOTE Testnevelési és Sporttudományos Kara, Svábhegyi Gyermekgyógyintézet. Axioma: a megfelelő testmozgás A / B súlyú evidenciával javítja. A túlélést Az életminőséget A rizikó paramétereket

thom
Download Presentation

Axioma: a megfelelő testmozgás A / B súlyú evidenciával javítja

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. A belbetegségekben javasolt edzésprogramok integratív szemléleteApor Péter dr.Apor-Med Bt., SOTE Testnevelési és Sporttudományos Kara, Svábhegyi Gyermekgyógyintézet

  2. Axioma:a megfelelő testmozgás A/B súlyú evidenciával javítja • A túlélést • Az életminőséget • A rizikó paramétereket • Csökkenti a gyógyszerigényt

  3. Rehabilitációs edzésprogramokra szorulna

  4. A„mindenkinek ajánlott”testmozgás: • Lehetőleg a hét minden napján, legalább fél óra mérsékelt intenzitású testmozgás. • Hetente legalább 3-5 naponta az aerob kapacitás 50-85%-ával,/a pulzustartalék 60-85%-ával (lihegtető, megizzasztó)a nagy izomcsoportokkal végzett, ciklikus(de bármely) testmozgás, ezen kívül heti kétszer rezisztencia gyakorlatok az erő fenntartására (és osteoporosis prevencióra).

  5. Mindenek felett a biztonság! Az „edzés” intenzitása: kedvező szív-ér hatást a 45-80 %-os tartományban várhatunk. Korlátozhatja ezt a szívbetegség, a hypoxia fellépte, abnormális vérnyomásreakció, mozgatórendszeri korlátok, szubjektiv intolerancia („kezdő testgyakorló”) Nincs veszélyes küszöb a többi esetben.

  6. Az edzésintenzitás ellenőrzése • Pulzusszám: szívbetegen a (spiro)ergometriás vizsgálat alapján beállított érték tartása. (Polar teszter) • Légzési zavar: oximetria, dyspnoe skála, laktát küszöb, illetve az ezekhez tartozó pulzusszám, ezért:közepes és súlyos COPD esetén is előzetes ergometria • Vérnyomás kontroll

  7. A (hypertóniások) vérnyomása ne haladja meg a 210/120-at • Vérnyomás mérés az edzés előtt: 180/100 felett ne eddzen. • Vérnyomás kontrol a terhelés alatt hagyományos (higanyos) vagy csukló, esetleg ABPM mérőkészülékkel.

  8. Az obeseknek javasolt mozgásprogram • heti legalább 2000 kilokalória (az 5x30 perc kb 7-800 kcal leadását jelenti) • a mozgatórendszer terhelhetőségét figyelembe vevő mozgások ( kocogás?? tartós gyaloglás??) • a tartós terhelést psychésen rosszul tűrők interval-jellegű, többféle mozgást igénylő és játékos foglalkoztatása • a hő és folyadékháztartás egyensúlyának megtartása

  9. A javasolt mozgásprogramok jellemzői

  10. Konklúzió I. A risk – stratifikáció a szív és hípertónia betegeknél a legfontosabb. A többi betegségben az edzés sokkal kevésbé okozhat bajt, a javasolt - mozgásmennyiség - gyakoriság - intenzitás hasonló egymáshoz, a mindenkinek ajánlotthoz.

  11. Konklúzió II. Az azonos teljesítőképességű betegek azonos edzésprogramot igényelnek a diagnózisra tekintet nélkül, a hely, a személyzet gazdaságos kihasználására

More Related