ERGONOMIA

1. ERGONOMIA Vem das palavras gregas “ergos” = trabalho e “nomos” = estudo de, ou leis naturais de. Objetivos • Aumentar a eficiência do trabalho humano • Reduzir fadigas, desconfortos físicos etc • Evitar doenças ocupacionais • Melhorar a relação custo / benefícios

2. NORMAS REGULAMENTADORAS NR 17: ERGONOMIA Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente. Os três fatores básicos

3. EMPRESA DOENTE • Absenteísmo • Alta rotatividade • Licenças médicas • Afastamentos • Doenças • Acidentes • Gastos com assistência médica • Diminuição da produtividade • Diminuição dos lucros

4. CONTRIBUIÇÕES ERGONÔMICAS ERGONOMIA DE CONCEPÇÃO ERGONOMIA DE CORREÇÃO ERGONOMIA DE CONSCIENTIZAÇÃO

5. TRABALHO INFORMATIZADO A culpa é da CADEIRA !!!!

6. TRABALHO INFORMATIZADO

7. TRABALHO INFORMATIZADO • Cadeira • Mesa • Pés • Teclado / Monitor • Apoio de punho • mouse • Reflexo / Iluminação • Organização do trabalho • Pausa / exercícios

8. CADEIRA • Estofado • Bordo anterior • Altura • Apoio do encosto • Espaço p/ lombar • Braços • Recurso giratório • Rodízio

9. MESA • Altura • Dimensões • Cor do tampo • Bordo do tampo • Espaço para as pernas • Documentos e equipamentos • Deslizamento / Distribuição

10. APOIO DE PUNHO • Posicionamento • Limpeza • Apoio

11. MONITOR • Posicionamento • Altura • Distância

12. APOIO DE PÉ • REGULAGEM DE ALTURA • MOVIMENTO

13. ILUMINAÇÃO • Na tela do monitor • Ao redor da superfície de trabalho • Equilíbrio entre as fontes de luz

14. TRABALHO INFORMATIZADO Manter o topo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço Ê Ë Manter a cabeça e pescoço em posição reta, 45 cm ~ 70 cm ombros relaxados ; Ì Manter a r egião lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as Í costas; Î Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado; Ï Manter o c otovelo junto ao corpo; Manter um e spaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira; o Manter â ngulo igual ou superior a 90 para as Ð dobras dos joelhos e do quadril; M anter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés.

15. Considerando-se que o segredo está na Postura Neutra, segue abaixo exemplos do que se deve ou não fazer

16. Certo !

17. Torcer o pescoço Errado ! Monitor muito alto Monitor muito baixo

18. Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho) Certo !

19. Certo ! Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas

20. Certo ! Errado !

21. Certo ! Errado !

22. Certo ! Errado !

23. MÁ POSTURA Desalinhamento corporal = maior esforço • Dor • Incapacidade Funcional • Anormalidade

24. ALGUNS DESENCADEANTES • Inadequação e má utilização de equipamentos e mobiliário • Imobilização postural • Esforços a serem realizados • Repetições dos ciclos • Temperaturas baixas • Vibrações • Fatores psicosociais • Dupla jornada de trabalho • Repouso insuficiente

25. COMO DEVE SER A POSTURA ??? • Individual (não é determinada) • Dinâmica • Articulações soltas • Tônus adequado • Sem gasto de energia desnecessário • Confortável

26. GINÁSTICA LABORAL • mobilização • alongamento • relaxamento • dinâmica de grupo

27. OBJETIVOS • Diminuir o stress e a fadiga • Reduzir as tensões musculares • Ativar a circulação • Melhorar a postura • Desenvolver a consciência corporal • Integrar o grupo de trabalho • Fazer você se sentir melhor !!!!

28. “Não existe uma só postura melhor para todos os indivíduos. Cada pessoa deve pegar o corpo que possui e tirar o melhor possível dele. Para cada pessoa, a melhor postura é aquela em que os segmentos corporais estão mais equilibrados na posição de menor esforço e máxima sustentação. Esta é uma questão individual.” (Metheny)