La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée

1. La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée Seulement une vie Par Carmen Kong

2. Quelle est la santé mentale? Le bien-être de votre esprit, la santé psychologique Ce qui inclut… • L’estime de soi • La qualité de vos relations • La capacité à gérer vos sentiments • Faire face aux difficultés

3. Les Bienfaits de bonne santé mentale • Bonne humeur • Confiance en soi • Contrôler ses sentiments et comportement • La capacité àsupporter le stresse, les difficultés, et les défis • Construire les relations fortes • S'adapter au changement • Jouir d'une meilleure vie

4. Les Risques qu’on prend en l’ignorant • Les problèmes psychologique Par exemple: • la dépression • l'anxiété • Les problèmes physique Par exemple: • La fatigue • L’anorexie • L'hypertension artérielle • L'abus de substances (l’alcool, les drogues, etc.) • Des pensées de mort ou de suicide • L’interférence du travail et la vie personnelle • Le retrait sociale, sentir mal a l’aise • Et plus!

5. Pourquoi une bonne santé mentale est essential pour une vie équilibrée? • La santé mentale est reliée à la santé physique • Peut causer changements dans les habitudes d'alimentation et de sommeil • Le cerveau faut être sain pour fonctionner correctement • Une bonne santé mentale contribue à une bonne santé générale

6. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé mentale? • Avoir un bonne sens d’humour • Éviter le stresse • Fixer des buts réalistes • Maintenir une bonne santé physique • Rencontrer de nouveaux amis et d'être avec qui vous rend heureux • Se détendre, se divertir en participant à des activités comme … • la méditation • le yoga • écouter de la music • aller faire une promenade • sortir avec ses amis pour regarder un film • Parler à vos amis, famille, des conseilleurs • Rechercher un traitement ou thérapie

7. La bibliographie http://2.bp.blogspot.com/-NpEo-v-44tY/UFjbPNV324I/AAAAAAAAAsQ/hc-iYCkxQ9M/s1600/benefits.jpg http://www.evs-sw.com/files/ERP%20Software%20Benefits.png http://faithfulbloggers.com/wp-content/uploads/2011/11/253955_6684.jpg http://1.bp.blogspot.com/-G3YW8FZGnhQ/UHGbXgPmTQI/AAAAAAAAAJ0/Ojvs9-t4VEM/s200/83112718_47.jpeg http://theselfesteemblog.com/wp-content/uploads/2011/08/self-esteem.jpg http://88.165.151.200/sto/images/stories/esprit.jpg http://www.commerce.wa.gov.au/consumerprotection/Images/land/warning1.jpg http://cdn.spectator.co.uk/wp-content/uploads/2012/03/7714533-1.jpg http://associationnow.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2012/12/1219_mentalhealth-800x480.jpg http://ariseindiaforum.org/wp-content/uploads/2012/01/feelings-mitt.jpg http://www.sxc.hu/pic/m/h/he/henkster/647760_bunch_of_daisies.jpg http://www.dirjournal.com/health-journal/wp-content/uploads/2010/01/Brain-foods.jpg L’information http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm http://www.uhs.umich.edu/tenthings http://www.webmd.com/depression/mental-health-warning-signs Les Images http://softchalk.com/scwp276/wp-content/uploads/2013/01/counselor.png http://yourstudentbody.com/wp-content/uploads/2012/11/eat-sleep-healthy-YOUR-STUDENT-BODY-1.jpg http://static.ddmcdn.com/gif/laughter-new.jpg http://files.myopera.com/CREEPER/albums/7893322/relax%20girl%201440x900%20colors.jpg http://www.optimumhealthvitamins.com/Portals/0/depression%20(1).jpg http://mor.phe.us/writings/Yin-Yang.jpg http://www.vhealthjuice.com/wp-content/uploads/2011/06/healthy-brain-256x300.jpg http://www.thenewstribe.com/wp-content/uploads/2012/07/mental-physical-health.jpg