Dra. Evelyn Vieira Miranda Psicóloga Clínica Coord. Núcleo Psicologia - Equipe Saúde Plena

1. Potencializando sua Memória para ter Saúde Plena • Dra. Evelyn Vieira Miranda • Psicóloga Clínica • Coord. Núcleo Psicologia - Equipe Saúde Plena • Instituto Brasileiro de Neurociência e Comportamento-IBNec • Associação Brasileira de Alzheimer-ABRAZ • MBA em Gestão de RH

2. Conceituação - Memória É a capacidade mental de reter, recuperar, armazenar e evocar informações disponíveis seja internamente (cérebro), seja externamente (dispositivos artificiais).

3. Processo - Memória • Codificação – formato (código) em que um item é colocado na memória . • Armazenamento – registro da codificação no sistema mental que é armazenado e conservado de forma mais ou menos permanente para posterior utilização • Recuperação – extração de um determinado traço mnésico de entre todos os outros que foram armazenados • Retenção

4. Hipocampo • Existe uma parte do córtex cerebral (superfície enrugada, coberta por circunvoluções) designada Hipocampo. - Sistema Límbico • Este órgão desempenha um papel fundamental, mas ainda não esclarecido, na memória, portanto, uma lesão do hipocampo pode afetar severamente a memória. • Pcte. H.M. Ao t ratar epilepsia, O neurocirurgião tirou parte do hipocampo desconhecia sua função, o paciente nunca mais armazenou novas memórias.

5. Tipos de Memória • Declarativa ou Memória Explícita/semântica/episódica • Memória Implícita (não-declarativa) ou Emocional • Curta e Longa duração. • Visuo-espacial • Procedural • Auditiva

6. O Esquecimento  • Normal? • Adaptativo - Não podemos lembrar de tudo... • Perda ou déficit de informação antes acessível, mas que não tem significado patológico.  • “Esqueci algo” • Freqüência e “esqueci que esqueci”.

7. Alterações Patológicas da Memória • Qualitativas • Amnésias Parcial ou total • Paramnésias (perturbação no reconhecimento,Ex:pensa que o pai é o irmão). • Dismnésias –alteração da memória “memória ruim”. • Quantitativas • Hipomnésias – diminuição recordação. • Hipermnésias –estados febris, lembranças da infância.

8. Amnésias  • Amnésias sociais – Perda total da capacidade de recordar certas informações correspondentes a um determinado período e vida • Apraxias ou motoras – o sujeito não reconhece nem executa gestos ou expressões   • Anosognosia

9. Anterógrada – sujeito incapaz de fixar novas informações (pós-trauma) enquanto que as passadas encontram-se perfeitamente recordadas. • Retrógradas – sujeito é incapaz de recordar acontecimentos passados • Amnésias Infantil- Memória Emocional • Síndrome de Korsakoff- Associada ao Etilismo.

10. Caso Phineas Gage • Não só lesões Neurológicas, comportamentais também! • Supervisor de Obra Ferroviária, teve seu crânio atravessado por uma barra de ferro , saiu andando. • Sempre educado e bem quisto...depois, agressivo, desrespeitoso...Saiu andando. • Lobo frontal –Juízo moral e social.

11. Patologias (memória é afetada) • Mal de Alzheimer • Mal de Parkinson • TCE • Depressão • Estresse - TEPT

12. Abordagem psicoterápica • Avaliação e Diagnóstico • Grau de comprometimento • Tempo e evolução do quadro • Sintomas psicopatológicos • A fase • História de vida

13. Terapia cognitivo comportamental • Explicar a família (n. e fr. sessões, tarefas de casa, em que se baseia) • Avaliação conjunta (sintomas, horários, predisposição, eventos estressores) • Exposição + Prevenção da Resposta => aumento da ansiedade (exercícios) Habituação => Desaparecimento dos sintomas • Capacidade Crítica aos sintomas = piora do tto comportamental e farmacológico • Terapia de Família (multifamiliar): Sessões conjuntas • Psicoeducação da família sobre o que é o transtorno e o seu tratamento.

14. Avaliação do Estado Mental • Consciência / Atenção / Orientação • Memória (meem) • Sensopercepção – auditivas 3ª pessoa • Inteligência • Pensamento – neologismo, idéias • Psicomotricidade • Vontade e Afetividade • DEPOIS ENTRA A FASE DA REABILITAÇÃO!!!

15. Exercite-a! Cultura do Exercício da Memória. • Sem Memória - Sem Identidade.

16. Aumente o Poder do Seu Cérebro 7 3 5 7 6 4 Estude as figuras por 20 segundos, irei fazer outro teste, depois voltarei para este teste! Por 20 Segundos

17. Reconhecimento de FigurasQual a figura que falta? 1 2 3

19. Reconhecimento de Faces

21. Exercitando a Memória • Esquecimento ou desmotivação? Ou desatenção? • Atividades Intelectuais • Foque sua atenção. Se você está interessado em um assunto ou evento, concentre-se nele, evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo ou ficar pensando em outras coisas a serem resolvidas. Dedique aquele momento somente ao seu foco. • Reduza o estresse. Aprenda técnicas de relaxamento, organize melhor seu tempo e assim passe a gerenciar melhor o seu estresse.

22. Durma bem. Cuide do seu sono, dormindo as horas necessárias para repousar corpo e mente. Evite atividades exaustivas e estimulantes; café e ambientes barulhentos ou muito iluminados quando estiver próximo do horário de dormir. • Organize-se. Ás vezes, é desorganização ,e não problema de memória!Use calendários, agendas, anotações e celulares para organizar atividades, compromissos e idéias. Esta é uma maneira de esvaziar a mente de detalhes que não são importantes, liberando espaço para criatividade e aprendizado.

23. Experimente técnicas de memorização. Para lembrar o nome de alguém, repita-o várias vezes após ter sido apresentado a pessoa. Estes e muitos outros truques podem ajudar. • Melhore sua alimentação! • Importante diagnóstico para reabilitar, mas independente disso deve se fazer treinamento de memória! • Registre seus Compromissos • Psiquismo

24. Lançamento do Curso:TREINAMENTO DA MEMÓRIA.

25. IDEAL DE SAÚDE: TRATAMENTO INTERDISCIPLINAR!!! 3259-3075 / 9449-0913 www.equipesaudeplena.com.br