Team Jæren Styrkeprøven Lag

1. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Team JærenStyrkeprøven Lag Treningssamling 14. Januar 2007 Lyse, Sandnes

2. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Agenda • 09:00-11:00 Trening • 11:00-12:00 Dusj&Lunsj • 12:00-12:30 Sykkelteknisk skikk og bruk • 12:30-13:30 KjedekjøringInndeling i hhv. express og 18h • 13:30-14:00 Gruppevis inndeling • Express: Følgebiler, Trening, Adm.Info, CLT • 18h: Følgebiler, Trening, Adm. Info, CLT • 14:00-14:20 Express: Krav til deltakere 18h: • 14:20-16:00 Express: Treningsplanlegging etc. 18h:

3. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Følgebiler • Vi skal ha 4 biler – 5 om mulig • Vi har to personer i fire biler klar • Ønsker en langesyklist eller mekaniker til • Om mulig en ”back-up” bil også med 1 person i. • Markørbil – Foran feltet (arrangørkrav) • Teknisk bil – Bak feltet med hjul etc. • 2 Matbiler – 1 med kasser og en med langesyklist(-er)

4. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Kjøretaktikk & Skjema • Ikke fastsatt skjema enda, men 15:15 er målet under nøytrale forhold.(tørr vei, 0 vind) • Planlegger pt. Med 2 stk 2min stopp underveis • Mat og drikke forøvrig via langing fra veikant i motbakker og langesyklister på flater

5. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Følgebiler • Markørbil: Helge Sørnes og Ester Linn Røyneberg – Bil fra Johs Lunde, Kjøres til/fra av Frode og Ester Linn Røyneberg • Teknisk bil: Frank Pedersen og John Skjørestad, Bil, Transport??? • Matbil 1: Tor Inge Skretting, Siv Løland Rege, Bil??? Kjøres til/fra av Skretting, Rege • Matbil 2: Rune Eiane og Shezad Inayat. Bil ??? Kjøres til/fra av Olav Kulleseid og Ove Heimsvik • Back-up bil: Laila Tønnesen + EN SJÅFØR

6. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Følgebiler Motbakkelanging fra veikant

7. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Følgebiler Sykkellanging

8. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Trening • Treningsplan ligger på hjemmesiden under ”Jær Expressen Intern” • Prioriter: • Felles langturer • Torsdager med kjedekjøringstrening • Samling i April • Color Line Tour

9. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Trening: Mønster for Expressryttere på Nord Jæren: Tirsdag – bakkeintervall økt Torsdag – kjedekjøringstrening Helg – En felles langtur Egentrening: man, ons og evt helgens andre dag Fridag fredag Mønster for Expressryttere fra Dalane: Felles langturer med Nord Jæren etter planen Kjedekjøringstrening så ofte som mulig utenom dette. Mønster for Nordfylket ryttere: Mest mulig samkjøring med Nord Jæren

10. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Administrativ informasjon • Book hotel via Per Jostein ”Piddy” Dahlepiddy@online.no mobil 97418282 • Vi har reservert ca 70 sengeplasser på hotel Prinsen. • Bestill reise selv som passer deg og dine planer. • Ta med sykkel på flyet om mulig – plass til sykkel i følgebil kan ikke garanteres for alle. • Vi trenger noen til å kjøre følgebiler til Trondhjem og fra Oslo om du har anledning, ta kontakt.

11. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Treningssamling April • Hjelmeland i Ryfylke, med overnatting • Start fra Bryne. Rolig rundttur til Lavik. Ferge over Fjorden. Rask kjedekjøring express alene til Hjelmeland (ca 6 mil) • Retursykling motsatt vei søndagen. • Sosial samling lørdag kveld med følge! (Send kona på Spa dag lørdag formiddag

12. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag

13. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag Color Line Tour • Mest mulig likt TO • Farten • Følgebiler • Laget • Vi kjører med en 2minutters stopp for å trene på TO matstopp • Om mulig med langesyklister og matlangere som skal være med til TO

14. TEAM JÆREN Styrkeprøven Lag .....jobber med å få endret starttidspunkt til før ”bulk” starten kl 08:00. Meld på som før så endres det forhåpentligvis senere. (så vi slipper 350 forbikjøringer) Color Line Tour