Jak uskutečnit změnu , po které toužím

1. Jakuskutečnitzměnu, pokterétoužím Mgr. JitkaNesnídalová – www.jnesnidalova.cz

2. 3 PŘÁNÍ představtesisvátřipřání

3. POCIT • Co se zavšemipřánímiskrývá? • DOBRÝ POCIT! • Zavšímhledejpocit! • Sílapocitu – svýmipocitysisvápřánítaképřitahujeme

4. SVOBODA • O našichpocitechsirozhodujemesami • Cokoliv, co sidokážemepředstavit a procítit, můžeexistovat (pokud to neodporujezákonůmjako je gravitace, apod…)

5. Imaginace – kouzelnýprsten • Zavřeteoči • Představtesi, žemátekouzelýprsten • Jak by vypadalvášideálníživot? • Bezhranic, bezlimitů • Prožijtesitakový den právěteď v myšlenkách… Jakýmátepocit? Báječný, viďte? Dělejtetutoimaginacikaždý den

6. NEJVYŠŠÍ MANAŽER • Kdo je nevyššímanažer? Záležíjennavás, jakjejpojmenujete – vesmír, příroda, zákonpřitažlivosti,…. • Dát mu důvěru • Pochopení, že co nabízímuvnitř, to mi dává • Zkrátka: Jak se do lesavolá, tak se z lesaozývá! • NEJSTE NA VŠE BEZ POMOCI A SAMI!

7. Já • Znátsvojihodnotu, cenu, jedinečnost, sílu • Sebeláskavoní! – všichnijsmesirovni • Strach a arogance a kritikasmrdí • Důvěřovatsi

8. Cvičeníčko • Sepištesitřioblasti, v nichžsivěříte • Sepištesitřioblasti, v nichžsinevěříte – věci, vekterýchbystepodlesvéhonázoruměl/a býtlepšínebojiný/á, nežjste. • Jakbystemohl/a důvěřovatvlastnímuživotu, vztahům a úkolůmještěhloubeji?

9. 3 KROKY • Přátsi • Svět (příroda, vesmír– doplňtesipodlesvého) to zařizuje • Nechat k soběpřijít

10. 1. krok • Přátsi • Neustále a přirozeněmámerůznétouhy, které se měnínazákladětoho, co zažíváme • Jaký je vášdominantnípocit? Jaký je vášspodní proud? Víra x nevíra? Láska x strach? • Vystřelujemetouhy - ikdyž se námnedaří • Když se námnedaří, o to vícevíme, co vlastněnecheme, tudíž co chceme!

11. 2. krok • Svět to zařizuje • Důvěra v životnítok • Pustit se klacků • Vnímattokjakokřišťálový, průzračný, bezpečný, zábavný a blahodárný

12. 3. krok • Nechat k soběpřijít • Doručovacíadresa: “Teď, tady, důvěra, ocenění” Naučit se nechat k soběpřicházetzáležitosti, pokterýchtoužíme, je nejtěžší a zároveňnejklíčovějšíúkol

13. Cvičeníčko • Napištesi 5 vět, kterézačínajítěmitoslůvky: “Měl/a bych…. “Měl/a bych…. “Mě/la bych…. “Mě/la bych…. “Měl/a bych….

14. Napištekekaždévětičcedůvod - proč? • 1. • 2. • 3. • 4. • 5.

15. Každouvětičkunyníjenjednodušepřepištetak, abyzačínalatěmitoslůvky: “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak…..

16. Kekaždévětičcesinynínapištedůvodproč to neuděláte: • 1. • 2. • 3. • 4. • 5. Zajímavázjištění, viďte?

17. Jakumožnit 3.krok? • Rozhodnout se – vizcvičeníčko • Osvoboditse od nefunkčníchpřesvědčení, kteréjsmezískali od rodičů, učitelů – vizcvičeníčko • Odpustitsoběidruhým– vizcvičeníčko • Přijetí – přestaňtebojovatProtičemubojujete, to přetrvává, protožetomudáváteenergii! • Důvěrasobě a životnímuproudu

18. Rozhodnout se - cvičeníčko Zkuste se zamysletnadnásledujícímiotázkami a odpovědisizapište: • Co je vevašemživotěpořádstejné? • Co se změnilo? • Jakvás to naučilovozit se navlnáchzměny?

19. Rozhodnoutse – cvičeníčkopokr. • Napištesi 2 významnározhodnutí, kterávásdovedla tam, kdezrovnajste. • Napištesi 2 rozhodnutí, ježmusíteudělat v dohlednébudoucnosti. • U každéhorozhodnutísivybertejedensměr, kterým se můžetevydat, a pakzkustezvolitjinýsměr. V případěkaždého z těchtosměrůsipředstavujte, jakbysteasivypadal/a a co bysteasidělal/a v budoucnosti. Nabízívám to nějakouperspektivu?

20. Osvobození se • Říkejtesipředzrcadlem s pocitem, ženefunkčnípřesvědčenínecháváteplavat: “Právěteďjsemochotný/áosvoboditse od potřebystrachu z….. (napříkladstrachu z kritikydruhých, apod…) • Cvičeníčkozakončetevětou: “Důvěřujiprocesuživota. Děkuji!” VDĚČNOST je pocit, kterýotevírávašesrdcelásce, proto buďtezkrátkavděčníza co jenmůžete

21. Odpuštění • Napištesinapapírjméno, komupotřebujeteodpoustit a co… • Pak se posaďtepředzrcadlo a dívejte se sobě do očí a říkejtesiněkolikrátzasebou: “Odpouštímti…. (jméno) za to, žejsi…. • A nezapomeňtetakéodpustitsamisobě

22. Cvičeníčko – váščas • Sepištesiběžnéúkoly, kteréběhemdnezpravidlamusíteplnit. • Nynísisepištevěci, jímž se věnujete a jimižrozptylujetesvoupozornost, čas a energii. • Sepištesi 3 praktickézpůsobyvedoucíkezjednodušeníživota – vymysletetakové, abyste s nimimohl/a začíthneddneska, tentotýdenčiještěletos • Jakřekljedenmudrc: “To, co dnesdělám, je důležité, protožejsem to vyměnilzajeden den svéhoživota.”

23. Tělojakochrám • Nakreslitnapapírsvojetělo a tělesnépocity

24. Zdraví • Cvičeníčko: • Napištesi, jakénemocinebobolestitělavás “sužují”. Kekaždénemocisinapište, s čím by mohlasouviset – svůjmomentálnínápad. Co vámtato “nemoc” “přináší”? I nemocesivesvémživotěčasto “udržujem” z nějakéhodůvodu, ikdyžtřebanegativního….

25. Vztahy “POKUD LIDI SOUDÍŠ, NEMÁŠ ČAS JE MILOVAT.” MatkaTereza

26. Prosperita • Imaginace – představtesi, žestojítepředoceánem a rozpřahujetepaže. Kolik prosperity dokážetepřijmout? Lžičku? Džbáneknebonekonečnémnožství? • Cvičenínaprosperitu: Napištesinapapírčeho se ohledně prosperity bojíte.A pak se zkustezamysletnadtím, co vámtotopřesvědčení “přináší”…I negativnívěcivesvémživotěopakujemečipodporujeme a potvrzujeme z nějakéhodůvodu…

27. Cvičeníčko - pomoc • Sepištesitřikonkrétnívěci, kteréjstev posledníchtýdnechčiměsícíchpodnikl/a, abystesinějakpomohl/a. • Sepištesi 3 úspěchy, naněžjste v životěnejvícepyšný/á. • Jeden z těchtoúspěchůsivyberte a sepištesiseznam5ti lidí, kteřívám k jehodosaženípomohli. • Sepištesichvíle, kdyjstespoléhal/a na “životní proud” • Dostalo se vámněkdypomocipoté, co jstezasel/a nezbytnásemínka?

28. Cvičeníčko - intuice • Představujtesi v soběvševědoucíhomoudréhomistra a očekávejte od něj, ževámzodpovívšechnydotazy. Položte mu otázkuzesrdce a odpověďsizapište.

29. Závěrnécvičení • Sepištesi 3 věci, kterébysterád/a začlenil/a do svéhokaždodenníhoživota. 

30. Děkujizapozornost a přeji, ať se vámbrzypodařízměnit to, co změnitchcete S láskou a úctouJitka N.