1 / 53

Cura de slăbire

Cura de slăbire. Adina Cîrjan - terapeut biofeedback. OBEZITATEA - problema pe plan mondial datorita modului de viata din ziua de azi - creste considerabil riscul de imbolnavire. Cauze :.

yates
Download Presentation

Cura de slăbire

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Cura de slăbire Adina Cîrjan - terapeut biofeedback

  2. OBEZITATEA - problemape plan mondialdatoritamodului de viata din ziua de azi - cresteconsiderabilriscul de imbolnavire

  3. Cauze : • Obiceiul de a manca asa numitele alimente “JUNK FOOD” - alimente dulci si bogate in grasimi • Sedentarismul • Depresia, problemele psihoemotionale

  4. IMC- Indice de Masă Corporală greutatea în Kg. IMC =  ( înălţimea în metri ) 2

  5. Diferite valori obţinute şi semnificaţiile lor :

  6. Metoda măsurării încheieturii.

  7. Greutatea ideală la adult în funcţie de sex, înălţime şi osatură.

  8. Ponderostat Este un ansamblu de mecanisme neuronale si hormonale de reglare a greutăţii corporale . El acţionează ca un termostat, reglând intrările şi ieşirile energetice. În anumite condiţii ponderostatul se poate deregla.Factorii care determină dereglarea ponderostatului pot fi grupaţi în trei faze responsabile pentru excesul de greutate:

  9. OBEZITATEA • Nu este un esec de vointasauputere, este un esec biologic Michael Cowlley Oregon Health & Science University

  10. Faza de predispoziţie : 1.Factori genetici – lipsa receptorilor pentru leptină (proteină aşazisă contra poftei de mâncare) şi lipsa proteinei genetice UCP 2 (UNCOUPLING PROTEIN 2 – secretata de pacreas , care reduce secretia de insulina si stimuleaza celulele creierului care regleaza foamea, accelerand metabolismul bazal ; 2.Supraalimentarea infantilă – copilăria este perioada în care se formează capitalul de celule adipoase ; 3.Educaţia alimentară ; 4.Nivelul socio – economic (supraponderalitatea- semn al sărăciei).

  11. Faza de declanşare : • sarcina ( exces de progesteron şi estrogeni) ; • depresiile şi şocurile psihologice- dereglează hipotalamusul care controlează centrul foamei ; • renunţarea la fumat ; • activitatea profesională ( sedentarism,mese la restaurant, meserii specifice ) ; • boli şi dereglări hormonale ( reducerea activităţii glandei tiroide) ; • frecvenţa şi compoziţia meselor ( săritul peste mese,exces alimentar , proporţionarea necorespunzătoare a diferitelor tipuri de alimente) ; • alţi factori : contraceptive orale,cortizonul, antidepresivele, renunţarea la sport,menopauza.

  12. Faza de întreţinere şi dezvoltare : • stress-ul permanent – declanşează un comportament alimentar compensatoriu ( bulimie, ” ronţăitul continuu”, preferarea dulciurilor); • sedentarismul – inactivitatea provoacă o stare de lene şi o nevoie inexplicabilă de a ronţă permanent; • durata perioadei de instalare – cu cât perioada de instalare a fost mai lungă , cu atât slăbirea este mai grea; • fenomenul „ yoyo” cauzat de înfometare.

  13. Brat (triceps) ”Spuneţi-mi cum v-aţi îngrăşat şi vă voi spune cum să slăbiţi” gât Circumferinţa pieptului talie Bazin (solduri) coapse Grăsimea se va reduce în ordine Inversă de cum a apărut şi aproximativ în acelaşi interval de timp la genunchi pulpe glezne

  14. Principii generale : • motivaţie puternică • mişcare cât mai multă • 4-5 mese pe zi  • ne oprim din mâncat în momentul în care nu ne mai este foame evitand alimentele GOITROGENE – generatoare de GUSA – hipotiroidie (napi, cartofi, capsuni, piersici, alune, soia, spanac, varza, ridichi, gulii, mustar) • 2-3 l. de lichid pe zi  • varietate alimentară cât mai mare  • evitarea înfometării  • suplimente alimentare de calitate.

  15. Tipuri de obezitate

  16. Nevoi calorice

  17. C.N.E.R.N.A. ( Centrul naţional de studii şi cercetări asupra nutriţiei şi alimentaţiei) a stabilit un necesar zilnic : • 12-15% din aportul energetic total ( A.E.T.) – proteine din care: 70% animale şi 30% vegetale. • 30% din aportul energetic total ( A.E.T.) – lipide din care: 1/3 animale şi 2/3 vegetale. • 55% din aportul energetic total ( A.E.T.) – glucide din care: 2/3 complexe şi 1/3 simple.

  18. Din punct de vedere al meselor pe o zi: • micul dejun - 30% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) ; • prânzul- 40% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) ; • cina 30% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) .

  19. Reguli de aur : • Secretul echilibrului constă în varietate. • „Opreşte-te din mâncat în momentul când nu-ţi mai este foame”. • „Mănâncă câte puţin din toate,dar în cantităţi rezonabile”. • Evita combinatiile incorecte.

  20. Combinarea eficientă a alimentelor • PROTEINELE (brînza, ouă, peşte, carne, lapte, unt, nuci, masline, seminţe, iaurt, soia) – au nevoie de un mediu ACID pentru digerare şi de o enzimă PEPSINĂşi HCL din stomac. • CARBOHIDRAŢII cu AMIDON (banane, dovlecel, cartof, fasole păstăi, pîine, cereale, grîne, linte, mazăre, etc.) – au nevoie de un mediu mai BAZIC – şi de o enzima - PTIALINĂ

  21. Există o lege in chimie care spune că două medii opuse ( ACID-BAZE ) nu pot acţiona în acelaşi timp.Se neutralizează. Concluzie? • Combinaţia PROTEINĂ – AMIDON (cartof-carne, orez-peşte, brînză-paine, pîine-unt, lapte-cereale, etc.) blochează complet digestia. Hrana nedigerată este un mediu fertil pentru bacterii care o fermenteazăşi o descompun, dând astfel naştere la TULBURĂRI DIGESTIVE ŞI GAZE.

  22. Combinaţiile de alimente incompatibile secătuiesc de energie organismul, creează acid in exces care ingreunează circulaţia, tulburând oxigenarea. • Este simplu: MÎNCĂM UN SINGUR ALIMENT CONDENSAT LA O MASĂ. Exemplu: “Aş vrea friptură fără cartofi, dar cu o salată mare şi cu nişte legume fierte in abur”.

  23. Iritantii • Usturoiul, ceapa, prazul, arpagicul, ridichile. Se folosesc in cantităţi mici.

  24. Fructele • Un program sănătos de viaţă presupune un consum eficient de fructe. • COMBINAŢIE? • Fructele se mănîncă pe stomacul gol. • Concluzie? • Vindeţi televizorul şi cumpăraţi un storcător de fructe.

  25. Sfaturi de final • Dimineaţa consumaţi fructele amînînd alimentele concentrate cît mai mult timp (cel puţin pîna la orele 12.00. • Nu mancaţi seara dupa ora 19. • Nu uitaţi mişcarea.

  26. Produse recomandate

  27. WEIGHT WIZER PRO • HOODIA GORDONI – plantasuculentafarafrunze, cu tepi care creste in Africa de Sud in desertul Kalahari - inhibapofta de mancareeliberand in creier un produsmaiputernic de 100.000 de oridecatglucoza, hipotalamusulstabilindcaorganismulestesatul

  28. YUMBERRY – fruct subtropical din Sud Estul Asiei bogat in minerale, fibre si substante nutritive specifice YUMMY Continut mare de OLIGOMERIC PRONTO CYANIDINS – cea mai puternica clasa de antioxidanti sprijinind intreg metabolismul Scade TA si colesterolul Pastreaza fermitatea pieli WEIGHT WIZER PRO

  29. EXTRACT FRUCT DE BOABAB – arborele boabab creste in Africa de Sud sub denumirea POMUL VIETII Regleaza intestinul prin continutul de pre -si probiotice Regleaza foamea, puternic antioxidant WEIGHT WIZER PRO

  30. FUCOXANTINA din alge – este un tip de carotenoid ce se regaseste in algele marine comestibilemaro - Contribuie la reglareahormonala, maresteviteza de metabolizare, intinerescpieleasigenereaza o sanatate de otel a organismului WEIGHT WIZER PRO

  31. Contine : HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN • L – CARNITINA – produsa la nivelulficatuluisirinichiului de obicei, avandrolul de a facilitatransportulacizilorgrasispremitocondri - Se asimileaza din laptesi carne, doar 20% fiindprodus in organism - Se stocheaza in muschigenerand un procesintens de ardere a grasimilor, precumsi in muschiul cardiac, creiersisperma, imbunatatestefunctia hepatica siprotejeaza cardiovascular POUNDS AWAY

  32. EXTRACT DE CEAI VERDE – creste arderea caloriilor (stimuleaza termogeneza) Diminueaza apetitul alimentar Creste nivelul de energie POUNDS AWAY

  33. BOABE DE CAFEA VERDE – are toate calitatiile cafelei obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului Contine trei substante esentiale: ACIDUL CLOROGENIC cu rol in reglarea metabolismului zaharului si grasimilor, CAFESTOLUL si KAHWEOL-UL cu proprietati detoxifiante si depurative ale ficatului POUNDS AWAY

  34. CHA DE BUGRE • originara din padurile tropicale Braziliene • este un supresor al poftei de mancare • Proprietati anticelulitice si stimulator metabolic POUNDS AWAY

  35. GUARANA • Foarte pretuita de indienii din Amazonia care o considerau supranaturala • Efect tonifiant (inlocuind cafeaua, afrodisicac, inlaturand foamea • Antimigrenos • Previne diareea • Crampe si febra POUNDS AWAY

  36. CITRIMAX APETITE CITRIMAX • Este un ingredient patentat care ajuta la piererea grasimii corporale fara a stimula S.N.C. (sistem nervos central) • Nivelul inalt de eficienta este dat de ingredientul principal ACIDUL HYDROXYCITRIC

  37. CITRIMAX APETITE GARCINIA GAMBODGIA • Arbore din sudul Asiei • Purgativ, depurativ, activand metabolismul • Contine ACID HYDROXYCITRIC (AHC) cu rol in scaderea ratei de transformare a carbohidratilor in grasimi – intensifica arderea grasimilor

  38. L - FENILALANINA • Aminoacid esential cu rol de neurotransmitator precursor de DOPAMINA si NORAPINEFRINA (hormoni care mentin atentia si vitalitatea) • Reduce pofta de mancare • Mareste apetitul sexual • Ateneueaza depresiile • Imbunatateste memoria • Atenueaza durerile (uneori depasind efectul morfinei si a altor derivati de opiu) fara sa creeze obisnuinta sau dependenta CITRIMAX APETITE

  39. L - GLUTAMINA • Aminoacid, stimuleaza sinteza de GLUTATION • Reduce excesul de amoniac la nivel cerebral (amoniacul fiind principala cauza a encefalopatiei hepatice) • Stimuleaza activitatea mentala reprezentand principalul CARBURANT al creierului • Imbunatateste sinteza ACETILCOLINEI • Sursa de energie primara pentru ENTEROCITE, COLONOCITE si LIMFOCITE • Favorizeaza sinteza proteinelor si a glicogenului in ficat CITRIMAX APETITE

  40. PANAX GINSENG • Planta originara din Asia de NE denumita RADACINA VIETII sau RADACINA IN FORMA DE OM • Bogat in vitamine, minerale si GINSENOZIDE CITRIMAX APETITE

  41. NIAMCIN (VIT. PP, Vit. B3, Acidul Nicotinic) • Rol in repararea AND-ului • Rol in productia de hormoni steroizi suprarenalieni • Necesar pentru piele (prurit, acnee, degeraturi, colagenoze, colecistite, hepatite, glomerulonefrite, pelagra) IOD • Necesar sintezei hormonilor tiroidieni care regleaza arderile CITRIMAX APETITE

  42. BOABE DE ACAI FRUNZE DE PAPADIE • Drenaj limfatic, tiroida FRUNZE DE SIMINICHIE • Puternic purgativ ACAI TABLETE

  43. GHIMBIRUL • Condiment asiatic, practicienii medicinii Ayuverda folosindu-l pentru a stimula FOCUL AGNII din trup in vederea arderii toxinelor • Contine substante active precum GINGEROL, SHOGAOL, stimuland circulatia , metabolismul si arderea grasimilor • Adaptogen, stimuleaza cerebral, fiind util in eforturi intelectuale mari, antidepresiv, anxiolitic • Normalizeaza TA, congestie cerebrala • Imunostimulent, derglari hormonale • Stimuleaza activitatea sexuala • Premenopauza, menopauza, bufeuri ACAI TABLETE

  44. POLINICOTINAT DE CROM (asociere de Crom si Acid Nicotinic) • Optimizeaza metabolismul zaharurilor si normalizeaza glicemia • Amelioreaza SINDROMUL X sindrom cronic in procesul de imbatranire manifestat prin: - obeziate - boli cardiovasculare si degenerative - Un raspuns tot mai slab al organismului la INSULINA • Revigorant, oboseala, antiinflamator al mucoaselor ACAI TABLETE

  45. SCOARTA DE ULM • Emolient digestiv • Pansament gastric, neutralizand gazele intestinale si facilitand tranzitul intestinal ACAI TABLETE

  46. OBEZITATE ANDROIDĂ • 1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni • 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni • 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni • 4. 1.Noni Tahitian (2 lg) + Goji (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni • 5. Citrimax Apetite 2-3 / zi cu 30 min inainte de mancare + Acai Tablete 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 mese – 1-2-3 luni

  47. OBEZITATE GINOIDĂ • 1.Pounds Away (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament) • 2. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + GedachtnisFitne (1-2 cps / zi + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament) • 3. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament) • Resveratrol 2-4 cps / zidupamancare + Garlic & Parsley 1/ziintremese + Lecitina 1-2 / zidimineata, pranz

More Related