Les Contenus du Pôle Espoirs

1. Les Contenusdu Pôle Espoirs Toulouse, le 15 décembre 2007

2. Répartition des Contenus

3. Les Fondamentaux individuels offensifs Ils représentent 45% de notre temps de travail total • L’adresse: 35% • Dextérité, passes, démarquages: 10%

4. Les Fondamentaux individuels offensifs Réaliser des tirs avec le plus haut taux de réussite: L’adresse • Qualité du tir • Lancer-franc • Quantité de tirs • Choix du tir AXES de travail 35% du temps de travail total de la saison

5. Travail sur la qualité des tirs 1er Axe de travail: La GESTUELLE du TIR • Exercice de Mouvement global • Placement de la balle sur la main • Placement du bras tireur • Alignement coude/main/ballon/panier • Coordination bras /jambes • Finition • OBJ: Marquer le panier sans que la balle ne touche le cercle

6. Travail sur la qualité des tirs 2ème Axe de travail: L’ALIGNEMENT • Exercice: • Placement du bras tireur • Alignement coude/main/ballon/panier • Coordination bras /jambes • Finition • OBJ: Toucher la tranche avec une trajectoire haute. Le ballon doit revenir vers le tireur.

7. Travail sur la qualité des tirs 3ème Axe de travail: LA TRAJECTOIRE • Exercice: • Placement du bras tireur • Alignement coude/main/ballon/panier • Coordination bras /jambes • Finition • OBJ: Marquer le panier en faisant passer la balle par dessus la planche. Le tireur doit avoir les talons sur la ligne de fond

8. Travail sur le Lancer-Franc C’est notre base de travail et d’évaluation de l’adresse. Il représente 10% de notre temps de travail général. Outre le travail lié à la gestuelle du tir, nous le travaillons de la manière suivante: Le « Fil Rouge »: qui consiste à tirer 10 LF par séries de 2 avec un sprint jusqu’à la ligne des LF opposée avant chaque série. Chaque résultat du « Fil rouge » est noté afin d’avoir un challenge sur le pôle. En quantité: La GRILLE DES LF Objectif: Evaluer les progrès de semaine en semaine Par le CONTRAT qui met le joueur en situation de « pression »

9. Travail de la quantité des tirs Exemples d’outils La Grille de tirs Les Niveaux de tirs

10. Travail sur les choix de tirs • Travail par poste de jeu (Lundi et vendredi) • Tirs avec diverses oppositions (1c1: défenseur en retard, 3c2,….) • Les ouvertures d’angles de passes par postes de jeu

11. Travail sur les choix de tirs SE RENDRE DISPONIBLE, APRES UN COUPAGE et SUR LES FIXATIONS. • S’INFORMER: voir en permanence le ballon sur mon coupage et sur mon replacement à l’opposé. 2. OUVRIR les ANGLES DE PASSES

12. Les Fondamentaux individuels offensifs 10% de notre temps de travail annuel • Manipuler la balle : •  Dans les différentes formes de dribbles : dribble de Contre Attaque, de pénétration, de protection. • Dans les changements de directions • avec un jeu de passes juste en rapport avec le jeu, et en privilégiant les passes décalées / à terre à droite et à gauche du défenseur (passes à une main des deux côtés) dans les relations ext/int • Lors des enchaînements dribble / passe. • Lors des enchaînements réception / dribble Savoir se démarquer sans l’aide de partenaire: • Couper la trajectoire du défenseur • Recevoir le ballon à distance de tir • Y arriver en UNE seule tentative, si ce n’est pas le cas, aller au panier pour libérer l’espace. (possibilité de back-door).

13. Le JEU RAPIDE Ce travail représente 7% de notre temps de travail 4 AXES de travail • La relance: • Rebond et première passe au meneur (lecture de la défense) côté ballon. • Ballon rapidement amené dans un couloir latéral en dribble ou en passe. • 2. Les captés: • Ballon doit être passé dans la course et sans rebond au sol. • Ballon attrapé à 2 mains dans la course

14. Le JEU RAPIDE • 3. La Gestion des Espaces: • Prendre les couloirs de course en fonction du nombre d’attaquants impliqués dans la contre attaque ou bien de son poste de jeu (transition). • 2c1: 2 couloirs • 3c1 ou 3c2: 3 couloirs • Jeu de transition: 5 couloirs

15. Le JEU RAPIDE 4. La Gestion des surnombres et des duels: • 1c1 tout terrain : • - si défenseur est juste derrière = COUPER la trajectoire de repli du défenseur devant lui. • - si défenseur est devant = COUPER la trajectoire du défenseur derrière lui.

16. Le JEU RAPIDE 4. La Gestion des surnombres et des duels: • 2 c 1: • - Largueur: utilisation des 2 couloirs • - Profondeur: donner la balle devant. • - dernière passe à terre • - celui qui a la balle dans la raquette doit tirer (choix du tir)

17. Le JEU RAPIDE 4. La Gestion des surnombres et des duels: • 3c1 et 3c2: • - Largueur: utilisation des 3 couloirs • - Profondeur: donner la balle devant. • - Si 2c1 en phase de finition (idem principes de 2c1) • - Si 3c2 en phase de finition, donner la balle au soutien dans l ’axe pour soit pénétrer, soit tirer soit transférer, soit redonner du même côté (contre-pied). • - celui qui a la balle dans la raquette doit tirer (choix du tir)

18. Les Fondamentaux Collectifs Offensifs: 8% de notre temps de travail annuel Mise en place de Principes de jeu • Afin de mieux: • - Gérer les jeux à 2 et à 3. • - Exploiter et Conserver les avantages créés.

19. Les Fondamentaux Collectifs Offensifs:Mise en place de Principes de jeu Le joueur doit pouvoir répondre aux questions suivantes à la sortie du pôle: • Que faire lors d’une pénétration en dribble par un extérieur ou un intérieur? • Que faire après un coupage d’un joueur extérieur ? • Que faire après une passe en poste bas ? • Que faire sur l’utilisation d’un écran sur NPB? • Que faire sur un pick and roll?

20. * Que faire lors d’une pénétration en dribble par un extérieur ou un intérieur? Voir le chapitre sur les ouvertures d’angles de passes.

21. * Que faire après un coupage d’un joueur extérieur ? • Porteur de balle : Utiliser l’espace libre que cela peut occasionner pour jouer le 1c1 • Si je suis un Non Porteur de Balle, venir jouer sur les espaces clés = EQUILIBRE DE JEU • Si je suis le joueur qui a coupé = retrouver un espace libre à la périphérie, m’informer pour donner une solution au porteur de balle.

22. * Que faire après une passe en poste bas ? • Si le ballon est donné en poste médian = rester côté ballon et ouvrir l’angle de passe en fonction de l’ouverture de mon défenseur à la balle. • Si ballon est donné à l’intérieur qui est descendu dans le « petit corner » = Passer / couper et ressortir à l’opposé afin de jouer dans les équilibres de jeu.

23. * Que faire après une passe en poste bas ? • Si le ballon est donné en poste médian ou bien dans le petit corner = le joueur sur la position du poste haut doit couper vers le panier (attention de ne pas couper en même temps que l’ailier si ballon dans le petit corner !)

24. * Comment utiliser un écran sur NPB? • Au pôle, nous travaillerons sur 2 types d’écrans NPB: • L’écran classique sortant posé en poste bas Travail sur 3 réponses possibles en fonction de l’endroit où passe le défenseur de 3: « Curl », sortie 45°, s ’écarter.

25. * Comment utiliser un écran sur NPB? • L’écran dans le dos en poste haut Si défenseur passe au dessus = s’écarter Si défenseur change = 5 vient se poster pour profiter du rapport de force Si défenseur passe en dessous = 3 se poste et 5 ressort en tête de raquette

26. * Comment utiliser sur un pick and roll? Nous ne travaillons que sur le pick & roll « rentrant » avec 2 options défensives: * Glisser Si le défenseur du PB glisse sous l’écran ou passe entre att et déf de 5 = soit Tir 3 pts , soit pénétration en dribble. 5 va ensuite au panier et les ailiers ouvrent leur angle de passe.

27. * Comment utiliser sur un pick and roll? * Aider / Reprendre Si le défenseur de 5 vient « aider/reprendre » = 1 doit faire un dribble de recul pour attirer la défense , 2 et 3 doivent remonter vers le PB et 5 doit aller vers le cercle. On doit trouver une solution dans le jeu en triangle.

28. 4% de notre temps de travail annuel Le Jeu à 5 contre 5 • Dans le cadre de nos thèmes de jeux supports, nous utilisons les entrées suivantes: • Une forme de jeu sur les enchaînements d’actions simples (à partir de la rentrée, jusqu’à la fin de l’année). • Une entrée sur l’utilisations d’écrans sur NPB ( à partir de la mi-octobre) • Une entrée sur l’utilisation du Pick & roll (à partir de janvier)

29. Le Jeu à 5 contre 5 Illustrations des entrées de jeu Passer / Couper Ecrans NPB Pick & roll

30. 4% de notre temps de travail annuel Les Fondamentaux Individuels Défensifs L’axe ballon / panier: défense du PB Nous ne commençons réellement le travail défensif qu’à partir de la mi-novembre. Avant, ceux ne sont que des petits ré-ajustements afin de mieux travailler l’attaque. Quand l’attaque prend un réel avantage sur la défense, alors, nous commençons le travail défensif. Nous travaillons défensivement autour de la compréhension des 3 axes défensifs suivants:

31. Les Fondamentaux Individuels Défensifs L’axe panier / panier: Aide positionnelle Nous ne commençons réellement le travail défensif qu’à partir de la mi-novembre. Avant, ceux ne sont que des petits ré-ajustements afin de mieux travailler l’attaque. Quand l’attaque prend un réel avantage sur la défense, alors, nous commençons le travail défensif. Nous travaillons défensivement autour de la compréhension des 3 axes défensifs suivants:

32. Les Fondamentaux Individuels Défensifs L’axe de hauteur de la balle: repère pour le repli défensif Nous ne commençons réellement le travail défensif qu’à partir de la mi-novembre. Avant, ceux ne sont que des petits ré-ajustements afin de mieux travailler l’attaque. Quand l’attaque prend un réel avantage sur la défense, alors, nous commençons le travail défensif. Nous travaillons défensivement autour de la compréhension des 3 axes défensifs suivants:

33. Les Fondamentaux Individuels Défensifs • Position de base: tous OUVERTS à la balle (donc devant sur le poste bas). • Les différents Déplacements défensifs • Défense 1c1 sur Porteur de balle: Cadrage des appuis, orientation vers la touche et refus de pénétration vers le couloir central = CONTROLER LE CENTRE DU TERRAIN • + Contrôle du tireur avant REBOND DEF. Cartographie des orientations

34. Les Fondamentaux Individuels Défensifs Actions défensives du NPB • Lorsqu’on est à une passe du PB = COUPER LA LIGNE DE PASSE • Lorsqu’on est à l’opposé de la balle = ETRE EN AIDE POSITIONNELLE + REBOND DEF (et les écrans retards)

35. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs 3% de notre temps de travail annuel NON ! • Pas d’AIDE CÔTE BALLON • L’AIDE VIENT TOUJOURS DE L’OPPOSE

36. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs • Si le joueur est battu couloir central: • L’ailier à l’opposé fait aider / reprendre car la rotation est impossible • L’aide vient du défenseur le plus bas + rotations défensives

37. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs Les Collaborations à 2 sur les écrans Sur Pick & Roll: - Soit « Glisser » - Soit « Aider – Reprendre »

38. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs Les Collaborations à 2 sur les écrans Sur les écrans NPB: - Soit « Changer » si même poste de jeu - Soit « Passer Avec »

39. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs Le REPLI Défensif après interception Lorsqu’on est 2 à replier face 3 attaquants = 1 déf sur la balle et l’autre prêt à intervenir sur la future passe (défense en tiroir) Lorsqu’on est seul face à 2 attaquants = replier sous son cercle

40. Les Fondamentaux Collectifs Défensifs Le REPLI Défensif après rebond • Le jouer le plus haut assure le repli en profondeur • L’intérieur le plus près du rebondeur gêne la première passe • Le joueur le plus près de la balle sur la montée, prend le PB • Les 2 autres rentrent vite en défense dans leur raquette

41. La Préparation Physique Nous y consacrons: 22% de notre temps de travail. • Travail sur le renforcement musculaire: • en salle de musculation avec des charges évolutives et de manière individualisée. • gainage: fiche par niveau de difficultés • de coordination: Step, corde à sauter • Travail sur la VMA: • Test de référence sur 1500m • intermittent (30/30, 15/15, ….) spécifique ou sur piste • Résistance: 333m, 900m

42. 7% de notre temps de travail La Récupération C’est l’Objectif de la première séance du lundi soir. • Cette séance est composée: • De courses lentes (avant, arrière) avec ou sans ballon • d’étirements • de proprioception • d’un travail d’appuis Dans un second temps, les athlètes peuvent avoir un travail par poste de jeu, ou bien vidéo, ou bien, un cours particulier avec un coach. Le CREPS met en place un séance de relaxation le lundi soir et son unité de récupération sur rendez-vous toute la semaine.

43. Travail des Appuis et Ré-athlétisation Une séance par semaine dans le cadre de la récupération et aussi, en relation avec le préparateur physique du CREPS, lors des retours de blessures aux jambes. Des échauffements consacrés à des gammes d’appuis tout au long de l’année.

44. La Programmation Annuelle

45. Merci de votre attention.Bonne fin de Week-end.

46. Grille de LF

47. Fiche contrats LF

48. Le « Fil Rouge » Tirer 2 LF après avoir fait une course aller / retour en sprint jusqu’à la ligne des Lf opposée. Faire ceci 5 fois soit un total sur 10.

49. La grille de tirs

50. Le tableau des niveaux