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KONDITIONELLE FAKTOREN

KONDITIONELLE FAKTOREN. AUSDAUER. UE AUSDAUER: Überblick. Sportliche Leistung, Muskelbau, Fasertypbestimmung 2. Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren Conconi-Test Besprechung Conconi-Test, Laktat, Laktatmessungen Triathlon mit Pulsuhren: Protokoll führen

Leo
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KONDITIONELLE FAKTOREN

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Presentation Transcript

  1. KONDITIONELLE FAKTOREN AUSDAUER

  2. UE AUSDAUER: Überblick • Sportliche Leistung, Muskelbau, Fasertypbestimmung 2. Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren Conconi-Test • Besprechung Conconi-Test, Laktat, Laktatmessungen • Triathlon mit Pulsuhren: Protokoll führen 5. Besprechung Triathlon und Laktat-Test, Gruppenvorträge, Erholung - Belastung UE Ausdauer, Block 1

  3. GRUPPENVORTRÄGE THEMEN: • Arten der Ausdauer • Ausdauertrainingsformen • Auswirkungen des Ausdauertrainings • Ausdauertrendsportarten unter der Lupe UE Ausdauer, Block 1

  4. BLOCK 1 • Sportliche Leistung • Muskelbau • Fasertypbestimmung UE Ausdauer, Block 1

  5. SPORTLICHE LEISTUNG (Kunz, 2000) (Kunz, 2001) UE Ausdauer, Block 1

  6. KONDITIONELLE FAKTOREN (Hegner, Hotz, Kunz, 2000) UE Ausdauer, Block 1

  7. MUSKELAUFBAU Myofilament Actinfilament Myosin-filament Muskelfaser-bündel(Myon) Muskel Myofibrille Muskelfaser (-zellen) (Wirhed, 1994) UE Ausdauer, Block 1

  8. MYOFIBRILLE: Längsschnitt Querstreifung Z-Scheiben Sarkomer (Thews, Mutschler, Vaupel, 1999) UE Ausdauer, Block 1

  9. MYOFIBRILLEN: FILAMENTE A: Querstreifung B: Myosinfilamente (dick), Aktinfilamente (dünn) C: Querschnittsbilder der Filamente in versch. Sarkomerabschnitten (Thews, Mutschler, Vaupel, 1999) UE Ausdauer, Block 1

  10. MUSKELFASERTYPEN Faserverteilung im Oberschenkelmuskel eines Sprinters (li) und eines Radrennfahrers (re) (Weineck, 2000) Slow Twitch- (ST-, rote oder Typ I-) Faser: Fast Twitch- (FT-, weisse oder Typ II-) Faser: UE Ausdauer, Block 1

  11. TYP I + TYP II-FASERN UE Ausdauer, Block 1

  12. AUSBLICK PRAXIS • Krafttests zur Bestimmung der Muskelfaseranteile (Typ I/Typ II)- Kraftausdauertest- Schnellkrafttest • Auswertung und Besprechung UE Ausdauer, Block 1

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