Mestring af symptomer Tema i psykoedukation til unge i OPUS behandling

1. Mestring af symptomerTema i psykoedukation til unge i OPUS behandling

2. Dagsorden • Velkommen • Oplevelsen af stress, når man er på vej til at blive psykotisk • Tidlige psykose-tegn • Besøg af gæst med erfaringsbaggrund • PAUSE • Eksempler på hvordan man håndterer stress • Eksempel på kriseplan • Forslag til at arbejde videre med emnet • Hvordan har dagen været? Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

3. Stress • En dårlig dag • En stressende hverdag • Stress i forbindelse med oplevet ændring i livsomstændigheder Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

4. Stress - hvad kan stresse? Stressorer fra det almindelige hverdagsliv • Komme i gang om morgenen • Mange mennesker i kø • Mange indtryk på en gang - biograf • At have en aftale/date • Deltage i en fest/sammenkomst • Uenighed og konflikter Stressorer i forbindelse med kriser • Flytte hjemmefra • Starte på uddannelse/nyt job • Få en kæreste • Miste en kæreste • Få barn Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

5. Filtermodel • Normalt er man i stand til at sortere de indtryk man udsættes for • Når man er på vej til at blive psykotisk, bliver man mere og mere modtagelig overfor alle slags stimuli (lyde, synsindtryk, kropslige fornemmelser mm.) • Til sidst bryder ”filteret” sammen og man overvældes af kaotiske indtryk Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

6. Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

7. Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

8. Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

9. Tidlige tegn- hvad er det ? • Tegn, der fortæller at en forandring er ved at ske/ måske tegn på begyndende psykose • Tidlige tegn kan opleves forskelligt af patienten og af de pårørende/behandlerne • Tidlige tegn skal tages alvorligt, så de ikke udvikler sig til egentlige symptomer • Ofte samme tegn hos den enkelte person Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

10. Tidlige tegn • Ændring af søvnmønster • Ændring af spisevaner • Irritabilitet • Tendens til isolation • Uro • Rastløshed • Forstærkede sanseindtryk • Øget mistænksomhed • Tankemylder • Humørændringer/svingninger Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

11. Forskellige måder at mestre stress og symptomer Undgåelse, fx.: • Time-out og det ”at trække sig” fra situationen Afledning, fx: • Høre musik • Motion Arbejde med at håndtere stress, fx: • Klare små doser stress ad gangen • Forberede sig godt på situationen • Få hjælp i starten Opbyggende faktorer kan være med til at modvirke stress Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

12. Symptommestring i hverdagen - også på en dårlig dag • Skriv dine tanker ned - lav evt. en liste med punkter • Er du opmærksom på hvad der har stresset dig? • Prøv at finde ud af, hvad der stresser dig? • Berolige dig selv og hold ud • Giv dig selv et skulderklap Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

13. Kriseplan • Skal indeholde dine egne tidlige tegn • Fortælle kort hvad du skal/kan gøre • Hvad du ønsker andre skal hjælpe dig med • Husk relevante navne og telefonnumre • Hvem skal kende til planen og have en kopi? Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

14. Kriseplan, eksempel: Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har det dårligt? • Aflede mig selv, se TV, gøre rent, gå på nettet, gå en tur • Berolige mig selv med yndlingsmusik • Berolige mig selv: Det går over igen • Ringe til kæreste Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

15. Kriseplan, eksempel: • Ringe til OPUSbehandler • Ringe til forældre • Ringe til Psykiatrifonden • Tlf. 3925 2525 • Ringe til PAM (psykiatrisk skadestue, tlf. xxxxxx) • Sørge for at være sammen med familie/ven Psykoedukation for unge i OPUS-behandling

16. Efter en krise • En gang imellem vil man måske opleve en akut krise i sin sygdom • Efter krisen er det vigtigt at tale med sin behandler og/eller sin familie om: • Hvorfor gik det galt? • Hvordan kom jeg videre sidst? • Hvor kan jeg få støtte i fremtiden? Psykoedukation for unge i OPUS-behandling