Sundhed og livsstil Tema i psykoedukation til patienter med skizofreni

1. Sundhed og livsstilTema i psykoedukation til patienter med skizofreni

2. Program • Velkommen • Øvelse/dialog: Hvad forstår vi ved sundhed? • Skizofreni og livsstilsproblemer • PAUSE • Seksualitet • Hvad kan man gøre – vaner, mål og handlemuligheder • Hvordan har dagen været? Psykoedukation for patienter med skizofreni

3. Hvordan forstår vi sundhed Sundhedsfremme: • Hvordan skabe den sundhed, du gerne vil opnå, og bevare den sundhed, du allerede har? Forebyggelse: • Hvordan undgå sygdom? Sundhed er ’både og’: Det handler både om det vi gerne vil, og det vi vil undgå … Psykoedukation for patienter med skizofreni

4. Hvad er sundhed for dig? Psykoedukation for patienter med skizofreni

5. Skizofreni og livsstilsproblemer • Mange mennesker med skizofreni får problemer med vægtøgning • Betydning af vægtøgning: • Forringet livskvalitet? • Risiko for udvikling af livsstilssygdomme som sukkersyge og hjerte-karsygdomme • Ændret selvbillede • Det ideelle vil være at forebygge Psykoedukation for patienter med skizofreni

6. Årsager til livsstilsproblemer • Virkninger af sygdommen • Bivirkninger ved behandling • Generel livsstil Psykoedukation for patienter med skizofreni

7. Virkninger af sygdommen • Manglende struktur og overblik • Mangel på energi • Tendens til isolation • Ændret døgnrytme • Træthed • Mangel på initiativ • Større risiko for ”metabolisk syndrom” – i form af fx vægtøgning, forhøjet blodsukker, forhøjet fedtindhold i blodet mm. Psykoedukation for patienter med skizofreni

8. Bivirkninger ved medicin • Øget appetit • Overvægt • Forhøjet kolesterol • Risiko for diabetes • Mangel på energi • Træthed – manglende overskud Psykoedukation for patienter med skizofreni

9. Generel livsstil • Mange mennesker med skizofreni bor og spiser alene • Ikke aktiv hverdag, evt. arbejdsløshed • Evt. usunde madvaner • Evt. rygning • Evt. misbrug • Evt. mangel på motion Psykoedukation for patienter med skizofreni

10. Skizofreni og livsstil • Hvordan er dine erfaringer? • Er der noget, du er holdt op med, efter du er blevet syg? • Er der noget, du godt kunne tænke dig at komme i gang med? Psykoedukation for patienter med skizofreni

11. PAUSE Psykoedukation for patienter med skizofreni

12. Seksualitet • En vigtig del af livet - og med til at give mange en øget livskvalitet • Vigtigt at passe på sig selv og sine grænser, også i forhold til seksualitet • Vigtigt at beskytte sig i forhold til kønssygdomme og uønsket graviditet • Hvis der opstår seksuelle bivirkninger fra medicinen, er det vigtigt at tale med lægen/primærbehandler om det Psykoedukation for patienter med skizofreni

13. Seksualitet og Sensualitet • Seksualitet er meget mere end samleje, udløsning og orgasme • Seksualitet er også sanselighed (sensualitet), fx varme, ømme kærtegn • Sensualitet kan være positive bemærkninger og handlinger overfor ens partner • Sensualitet kan være blot at være nøgen sammen • Også forsigtige berøringer kan være sanselige og give glæde • Sensualitet er også at interessere sig for ens egen og ens partners udseende, klædedragt og duft • Omgivelserne kan gøres sensuelle med blomster og dufte • Onani (masturbation) er en normal seksuel foreteelse, som også kan give glæde og velvære Psykoedukation for patienter med skizofreni

14. Seksualitet og medicin Hvis manglende rejsning er et problem for manden i det seksuelle samliv findes der gode potensstimulerende midler (Viagra, Levitra, Cialis). Konsultér din praktiserende læge eller psykiater Psykoedukation for patienter med skizofreni

15. Hvordan forholde sig til livsstilsproblemer? Kost • Spise grønt og varieret • Undgå sukkerholdige drikke • Spise regelmæssigt - gerne flere men små måltider Motion • Gøre hverdagen mere aktiv - tæl evt. skridt • Sport og motion Behandling • Forholde sig til, at noget medicin giver øget appetit. Forsøge at tage sine forholdsregler eller tale med behandler om evt. medicinskift. • Fokus på livsstilsproblemer i behandlingsforløbet. • Blodprøver, blodtryk, vægt, livvidde. Psykoedukation for patienter med skizofreni

16. Vaner Vaner er en vigtig del af at komme sig • Når man har været syg i lang tid, bliver hverdagen ofte forandret. • At ændre små vaner kan være begyndelsen til at få det bedre. • En ting af gangen… Psykoedukation for patienter med skizofreni

17. At ændre vaner Den mindste ændring gør en forskel • Start med ét lille realistisk mål. Fx gå 5000 skridt i morgen. • Ros dig selv, når du lykkes! • Vær sammen med andre om livsstilsændringer: familie, venner, andre patienter • Søg råd og viden hos din kontaktperson eller læge Den positive spiral → Psykoedukation for patienter med skizofreni

18. Hvordan kommer jeg i gang? • Mål? • Delmål? • Små ting, jeg kan gøre? • Hvem kan jeg henvende mig til? • Er der andre, der vil det samme som jeg? Psykoedukation for patienter med skizofreni

19. Tak for i dag Hvad har været brugbart i dag? Har I lyst til at komme næste gang? Udfyld venligst evalueringsskema Psykoedukation for patienter med skizofreni