1 / 10

Lapinjärven juoksukoulu 2014-15 ”kestävyys vaatii kilometrejä”

Lapinjärven juoksukoulu 2014-15 ”kestävyys vaatii kilometrejä”. Marathon Team Lapinjärvi. Juoksukoulun vetäjät. Maria ”Ria” Weckström Moninkertainen puolimaratonin SM-voittaja Lukuisia voittoja eri kestävyysjuoksukisoista SUL:n virallinen maraton- ja juoksukoulukouluttaja.

Download Presentation

Lapinjärven juoksukoulu 2014-15 ”kestävyys vaatii kilometrejä”

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Lapinjärven juoksukoulu 2014-15”kestävyys vaatii kilometrejä” Marathon Team Lapinjärvi

  2. Juoksukoulun vetäjät • Maria ”Ria” Weckström • Moninkertainen puolimaratonin SM-voittaja • Lukuisia voittoja eri kestävyysjuoksukisoista • SUL:n virallinen maraton- ja juoksukoulukouluttaja • Markku ”Make” Lautamäki • Juoksuharrastaja vuodesta 2003 lähtien • Kymmenen juostua täysmaratonia • SUL:n virallinen maraton- ja juoksukoulukouluttaja

  3. Juoksukoulun taustayhteisö Marathon Team Lapinjärvi ry. • Perustettiin v. 2012 edistämään juoksun ja erityisesti kestävyysjuoksun harrastamista • Tärkein toimintamuoto Peten Puolikas – juoksutapahtuman järjestäminen • III Peten Puolikas lauantaina 27.6.2015 • Seuran puheenjohtaja Kim Kujala • Juoksukoululaisilla mahdollisuus liittyä MTL:n jäseneksi, jäsenmaksu 20€/vuosi.

  4. SUL:n virallinen Juoksukoulu • Yleensä juoksukoulut järjestetään keväällä ja maratonkoulut kestävät syksystä kevääseen • Lapinjärven juoksukoulu syyskuun 2014 – toukokuun 2015 välisenä aikana • Yhdistelmä maratonkoulua ja juoksukoulua • Juoksukoulu sisältää luentoja, tietoiskuja ja ennen kaikkea yhteistä harjoittelua • Syksyn 2014 aikana pyritään mahdollisuuksien mukaan järjestämään juoksukoululaisten kuntotestaus joko kävelytestillä, 1500 metrin juoksulla tai Cooper-testillä • Em. testi uusitaan kevätkesällä 2015

  5. Lapinjärven juoksukoulu käytännössä • Lauantailenkit, lähtö klo 11 kirkonkylän ala-asteen pihasta • Pääasiallinen tiedotuskanava facebook-sivu (Lapinjärven juoksukoulu 2014-15) • Tiedotus myös Rialta K-kaupasta • Kävelyryhmä ja juoksuryhmä • Kävelyryhmän tahtina reipas kävely, harjoituksen kesto noin tunti • Juoksuryhmän vauhti alkuvaiheessa n. 6 minuuttia / kilometri

  6. Kunnon edetessä kävelyryhmä muuttuu hölkkäryhmäksi • Tavoitteena lakkauttaa hölkkäryhmä viimeistään kevättalven aikana tarpeettomana ja liittää se juoksuryhmään

  7. Juoksukoulun hinta on 100€. Hinta sisältää osallistumisen III Peten Puolikkaalle ja ennakkoon ilmoittautuneen edut (ilmoittautumisen hinta 35€) • Summan voi maksaa kahdessa erässä • Smartum-liikuntasetelit käyvät maksuna • Juoksukoulun maksut menevät Marathon Team Lapinjärvelle ja ne käytetään mm. III Peten Puolikkaan järjestämiseen

  8. Muuta jännää • Mikäli innostusta löytyy, voidaan käydä porukalla keväällä jossain juoksutapahtumassa • Laita muistiin K-Extra Kinkkuhölkkä 22.11. sekä Lapinjärven ympärijuoksu helatorstaina • Käytä fb-sivustoa hyväksesi, kerro lenkeistäsi, fiiliksistä, ongelmista jne. kyseessä on juoksukoululaisille tarkoitettu suljettu sivusto, johon pääsee vain kutsumalla

  9. Juoksukoulun tavoite • Saada syksyn ja talven aikana sellainen kestävyyskunto, että kymmenen kilometrin, puolimaratonin tai maratonin juokseminen kesällä 2015 sujuu ongelmitta • Viettää liikunnallista aikaa hyvässä seurassa ja näin saada talvi menemään vähän nopeammin • Saada juoksukipinä syttymään ja näin parantaa elämänlaatua kaikilla sen osa-alueilla

  10. Kommentteja, toivomuksia, ideoita?

More Related