Terve koululainen -hankkeen tärpit Liikkuville kouluille

1. Terve koululainen -hankkeen tärpitLiikkuville kouluille 29.1.2014 HämeenlinnaRaija Oksanen, KM, suunnittelija UKK-instituutti, Tampereen Urheilulääkäriasema

2. Tietoa liikuntatapaturmien ehkäisemiseksi, faktoja tärppien taustaksi

3. TEKO • tavoitteena ehkäistä lasten ja nuorten liikuntavammoja ja vapaa-ajan tapaturmia sekä edistää liikkumista koulussa ja vapaa-ajalla. • kohderyhmänä erityisesti yläkoulun liikunnan ja terveystiedon opettajat, terveydenhoitajat ja muu koulujen henkilökunta. • tuottaa verkkoon tietopaketteja, käytännönläheisiä materiaaleja ja toimintamalleja, jotka tukevat terveellistä ja turvallista liikuntaa. • materiaalit ovat maksuttomia ja vapaasti käytettävissä osoitteessa www.tervekoululainen.fi. • UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman johtama hanke. Kehittämisvaihe 2010−2012 (rahoitus STM). Päivitys ja jalkautus jatkuu (rahoitus OKM).

4. Turvallisinta on,että lapsi liikkuu. • Liikehallintakyvyt ja motoriset taidot auttavat mm. liukkaalla tai epätasaisella alustalla ja joukkuepelien tuoksinassa. • Riittävä kestävyyskunto auttaa osaltaan pitämään liikunnassa tarvittavaa jaksamista ja vireystasoa yllä. • Monipuolinen ja riittävä liikunta lapsuudessa ja nuoruudessa suojaa monilta tapaturmilta myös myöhemmällä iällä. Nuoren Suomen manifesti 2011, ensimmäinen kymmenestä teesistä

5. Liikuntatapaturmat 350 000 • Suomessa sattuu vuosittain n. 350 000 liikuntatapaturmaa vuodessa. • Liikuntatapaturmat ovat viime vuosina lisääntyneet toisin kuin liikenne- ja työtapaturmat.  • Eniten tapaturmia sattuu lapsille ja nuorille. • Pojillesattuu enemmän kuin tytöille. Uhritutkimus 2009, THL

6. Liikuntatapaturmat • Kasvuikäisten liikuntavammat ovat yleensä lieviä; 25−30 % lasten vammoista tarvitsee lääkärin tutkimusta ja 4 % vaatii sairaalahoitoa. • Useimmin loukattuja kehonosia ovat • nilkka • polvi • selkä (% kaikista liikuntavammoista) 26 17 9 Uhritutkimus 2009, THL Parkkari ym. 2004

7. Koulutapaturmat 50/30 • Lähes 50 % koulutapaturmista sattuu välitunnilla ja noin 30 % liikuntatunnilla. • Alakoulussa sattuu eniten välitunneilla ja yläkoulussa liikuntatunneilla. • Useimmat koulutapaturmat ovat lieviä ruhjeita tai kolhuja. • 2/3 sairaalahoitoa vaatineista tapaturmista sattuu pojille. Kouluterveyskysely (2009–2010) Hoitoilmoitusrekisteri

8. Liikuntatapaturmat koulussa Yleisimmät liikuntatapaturmat 12−18-vuotiailla nuorilla. TOP 10 tapaturmalajit koululiikunnassa pojat tytöt 1 salibandy 1 koripallo 2 jalkapallo 2 jalkapallo 3 koripallo 3 luistelu 4 jääkiekko 4 salibandy 5 pesäpallo 5 lentopallo 6 juoksu 6 juoksu 7 voimistelu 7 yleisurheilu 8 lentopallo 8 telinevoimistelu 9 telinevoimistelu 9 tanssi 10 luistelu 10 laskettelu Nuorten terveystapatutkimus 2009Karhola 2013

9. Vammat ja tapaturmat • Tekevälle sattuu • Liikuntatapaturmien takia on arvioitu menetettävän jopa puolet liikunnan terveyshyödyistä. 50%

10. Pitääkö tekevälle sattua? Yli puoletliikuntatapaturmista olisi ehkäistävissä. Jo pelkkä tietoisuus eri tekijöidenvaikutuksesta turvallisuuteenehkäisee tapaturmia ja vammoja. Parkkari ym. 2004

11. Voiko tapaturmia ehkäistä? Tapaturmat eivät ole sattuman sanelemia.Tunnista riskit ja ehkäise ne!

12. Liikuntavammojen riskitekijät • Sisäiset riskitekijät • fyysiset tekijät mm. • sukupuoli ja ikä • terveydentila • yleiset liiketaidot • psyykkiset tekijät mm. • riskinotto • elämänhallinta • Ulkoiset riskitekijät • olosuhdetekijät mm. • sää ja vuodenaika • varusteet • liikkumisen ympäristö • liikuntalajin luonne mm. • kuormitus • säännöt ja pelisäännöt Mukailtu van Mechelen 1992

13. Terve koululainen -hanke: Liikkumisen turvallisuuden kokonaisuus Elementtiseinä

14. Tärpit TEKOn työkaluja mukaan vietäväksi

15. Feetenergy -materiaalit • Opetusmateriaalia yläkoululaisten liikkumisen edistämiseen • Näytä video YouTubesta ja tulosta muut materiaalit netistä tai tilaa UKK-instituutin verkkokaupasta. • Paketissa: • video • tehtävälehtinen koululaisille • juliste • infolehtinen kotiväelle • Tuotettu Kasit liikkeelle! -tutkimuksessa

16. Feetenergy -juliste Millä tavoilla voisit käyttää julistetta?

17. Ota lehtinen videon kaveriksi vanhempainiltaan

18. Vauhti virkistää -työkalutfyysisen aktiivisuuden suosituksesta Tulosta tai tilaa! sivu 1/2

19. Arvioi Seuraa Suunnittele sivu 2/2

20. Istumisen ergonomia ja istumisen vähentäminen Lisää ideoita istumisen käsittelyyn löydät netistä!

21. Viisas verryttelee • Systemaattinen, monipuolinen ja tulevaan liikuntasuoritukseen orientoiva alkulämmittely on • tehokas • helppo • halpa • tapa ehkäistä loukkaantumisia. • TEKOn verkkosivuilta löytyy mm. • video fiksun verryttelyn koostamisesta • esimerkkiohjelmia alkulämmittelyyn ja loppujäähdyttelyyn • tekniikkavideoita lämmittelyyn sopivista harjoitteista. Tutustu: Viisas verryttelee

22. Kun jotain sattuu – tapaturmat näkyviksi • Tehtävä • Tapsa Tapaturmalle sattuu ja tapahtuu • Askarrelkaa luokan seinälle Tapsa. • Merkitkää Tapsan kehoon luokan oppilaille sattuvat tapaturmat. • Keskustelkaa, • miksi haaveri sattui • olisiko se voitu estää • miten tapaturman toistuminen voidaan välttää. Katso ohjeet netistä: Tapaturmatehtävä numero 2

23. Kun jotain sattuu – ensiapuvalmiudet kuntoon • KKK • KKK-juliste • 3K:n ohje jokaisen koulun liikuntasaliin, kuntosalille ja pukuhuoneiden seinille • tulosta lisää TEKOnverkkosivuilta • KKK-video • toimii mm. terveystiedontunnilla • löytyy hankkeen verkkosivulta, YouTubesta ja KLL:nPowerMover 2011 tanssi-DVD:lta

24. Löydät kaikki TEKOn työkalut netistä

25. tervekoululainen.fi

26. Tietoa, tehtäviä ja linkkejä teemoittain

27. TEKOn materiaalipankki Yli 70 tehtävää Koosteita moneen lähtöön

28. Muistilista koulun turvallisuusvalmiuksista • 1) Arjen turvallisuus mukaan koulun dokumentteihin • 2) Olosuhteet ja ohjeet tarkistukseen • selkeät käyttöohjeet • säännölliset tarkistukset & tarvittavat korjaukset viipymättä • 3) Säännöillä on paikkansa • kertaus ja valvonta • oppilaat mukaan suunnitteluun • 4) Alkuverryttelyt kunniaan liikuntatunneilla • jokaisella tunnilla, monipuolisesti, laji huomioiden • 5) Ensiapuvalmiudet kuntoon • osaaminen ja tarvikkeet • 6) Lisää liikettä koulupäivään

29. Yhteystiedot Verkkosivut tervekoululainen.fi7000 vierailua/kk Terve koululainen (kanava: Terve Urheilija) 46 videota, yli 120 000 katselua • TEKO – Terve koululainen • tietoa uusista aineistoista ym., 400 seuraajaa • uutiskirje 4 kertaa vuodessa sähköpostiin, • 1000 tilaajaa, tilaa hankkeen verkkosivuilta • Yhteyshenkilö Raija Oksanen, KM, suunnittelija • raija.l.oksanen@uta.fi Toimija Tampereen Urheilulääkäriasema, UKK-instituutti Kaupinpuistonkatu 1, Tampere

30. KIITOS!