Kick boxing là gì ? Sự khác nhau giữa boxing và kickboxing mà người tập kickboxing lâu năm cũng không biết - Like5 Địa

1. Kick boxing là 1 môn thể thao khởi đầu xuất hiện ở Châu á từ phổ biến thập niên trước. Bắt đầu từ năm từ năm 1970 kick boxing đang trở nên nhiều và bắt đầu được nhìn nhận là 1 dòng hình thể thao lúc mà các chuyên gia Karate Mỹ đã đơn vị cuộc thi về mẫu hình thể thao này. Kick-Boxing luôn được xem là 1 môn thể thao thời thượng, là cách tập dượt sức khỏe và bản lĩnh được vô cùng phổ biến người đam mê . Kick boxing là 1 hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ Thái và Boxing. Kickboxing luôn được xem là 1 bộ môn phù hợp cho cả nam và nữ Vì vấn đề sức khỏe và sự an toàn, Với kickboxing luôn đòi hỏi các lề luật vô cộng nghiêm ngặt về đệm tập và quần áo để bảo vệ người tập 1 cách tối đa nhất. Kickboxing là sự kết hợp các khía cạnh võ thuật, quyền anh, thể dục nhịp độ giúp người tập với thể đoàn luyện sức khỏe tim mạnh song song sự săn chắc da 1 phương pháp tối đa. Bộ môn Kick boxing sẽ thường bao gồm các bài tập với những động tác như cú đấm về đằng trước, cú đấm thẳng vai, push-up. Các bài tập này sẽ luôn kéo dài trong vòng 30 phút. Các HLV sẽ hướng dẫn cho các học viên sử dụng đồ vật như túi đấm. Sau ấy mỗi người tập sẽ mang 5 phút để hạ nhiệt cơ thể, tiếp theo là 10 để kéo dài và điều cơ. Quy trình này siêu quan trọng đối mang người mới tập, bởi nếu không tuân thủ đúng nguyên tắc tập luyện mà những HLV đưa ra bạn cực kỳ mang thể bị căng cơ. Ngoài ra, cũng phải với thời gian thư giãn ưa thích để với thể ngăn đề phòng được những chấn thương trong công đoạn tập luyện. Các kick boxing logo động tác kickboxing cơ bản Các đòn tiến công cơ bản trong Kick Boxing – Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, co tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, mắt khóa mục tiêu, đây là động tác căn bản mang người mới tập Kick boxing. – Jab: Đấm thẳng về trước vai, đây là động tác căn bản nhất trong Kick Boxing, bạn với thể xem qua clip chỉ dẫn sau.

2. – Jab Cross: Tương tự như Jab, nhưng đi đấm này sẽ đi khá xéo và nên nên xoay hông 1 chút – Hook: Một cú đánh vòng qua cơ thể, lúc ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ, thân trên cũng sẽ chuyển động theo động tác này. – Upper Cut: Một cú đấm móc từ phía dưới, tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt, giúp bạn đánh các mục tiêu cao hơn mình, đây là 1 đòn khá mạnh trong Kick Boxing. – RoundHouse: Khi hông và đầu gối thẳng, bạn sẽ thực hiện 1 cú đá trước bằng bàn chân để hạ gục đối thủ. – Font Push (Front kick): Đưa đầu gối lên cao và đá thẳng chân ra, dồn sức lên gót chân. – Side Push: Tương tự như Front Push, bây giờ chân bạn sẽ đá từ phía bên hông, các cú đá hông trong kick boxing cũng khá nguy hiểm khi lâm trận đấy. – Back Push: Những cú đá dành cho những đối thủ tới từ phía sau bạn, nhớ xoay hông để kiểm soát cơ thể và nâng cao sức mạnh nhé.