Busca ayuda con tu médico o psicólogo. No te autorecetes

1. ¿Ansiedad? G. Rogel-Salazar1 y C. López-Rubalcava1 ¿Qué sensación te producen las siguientes imágenes? La ansiedad es una reacción normal del organismo que nos ayuda a enfrentar situaciones desafiantes o peligrosas en nuestra vida cotidiana. Algunos ejemplos que nos pueden producir ansiedad son: Todos hemos sentido ANSIEDAD, pues es una emoción común. SIN EMBARGO, NO DEBEMOS SENTIR ANSIEDAD TODO EL TIEMPO. La tensión que se siente cuando se está en peligro Presentar un examen en la escuela Una entrevista de trabajo ¿Q u é s e n t i m o s c u a n d o t e n e m o s a n s i e d a d? Algunas características que se pueden presentar son las siguientes: Manifestaciones Físicas Manifestaciones Emocionales Palpitaciones, latidos intensos o aceleración del pulso Dificultad para concentrarse Sensación de ahogo Preocupación Temblor Miedo sin razón Alteraciones digestivas Temor a perder la razón o el control Dolor de cabeza Mareos 1Departamento de Farmacobiología, Centro de Investigación y de Estudios Avanzados, Sede Sur. México, D.F. Nerviosismo Deseo de huir Tensión Fatiga Sensación de muerte Alteraciones en el sueño Sudoración Desmayo Inquietud Irritabilidad ¿Existe alguna solución? RECUERDA: Solo debemos presentar ansiedad (1) ante un estimulo real o potencial, (2) la reacción debe ser proporcional y (3) por un corto periodo de tiempo. Sentir ansiedad de manera incontrolable puede ser la causa de algún “trastorno de ansiedad” o puede ser el indicador de otras enfermedades. Cuidado ¿Cómo saber si la ansiedad es patológica? Debes tener cuidado si experimentas lo siguiente: Busca ayuda con tu médico o psicólogo. No te autorecetes Platica con tu familia y amigos Mucha ansiedad que no puedes controlar Temor todos los días Mejora tu alimentación y hábitos Hoy es el mejor día para comenzar a cuidar TU SALUD MENTAL y la de tus seres queridos. Busca diferentes terapias Tener ideas catastróficas Ansiedad sin ninguna razón Temor a situaciones o cosas específicas