230 likes | 659 Views
Kropsbevidsthed og forflytning. v. Arbejdsmiljøkonsulenter Marianne Kjeldsen og Hans Dahl Gregersen Velfærdsteamet, Aalborg Sygehus. Program for workshop. Kropslige forudsætninger – anatomi, neutralstilling og fysiologi Ergonomi Forflytning. Kropslige forudsætninger. Ryggens opbygning.
E N D
Kropsbevidsthed og forflytning v. Arbejdsmiljøkonsulenter Marianne Kjeldsen og Hans Dahl Gregersen Velfærdsteamet, Aalborg Sygehus
Program for workshop • Kropslige forudsætninger – anatomi, neutralstilling og fysiologi • Ergonomi • Forflytning
Fysiologi • Statisk kontra dynamisk muskelarbejde • Gentagelser og variation • Næring til muskler og led
Leg • Rækkeafstand • Skubbe og vælte leg • Trække leg • Klappe lår
Fra leg til ergonomi • Hvilke stillinger fungerede bedst? • Hvordan kan du/I bruge det i en forflytning?
Udgangsstilling • Ryggen ALTID i neutralstilling under arbejde • Fødder og næse i samme retning • Skulder lige over hofte • Albuer ind til siden • Afstand mellem fødderne • ”Løse knæ og hofter” • Spænd muskelkorsettet
Forflytningsteknik • Planlæg opgaven • Hold ryggen i neutralstilling • Hold albuerne ind til kroppen • Afstand mellem fødderne • Brug benene • Spænd muskelkorsettet • Fast greb med begge hænder • Kroppen tæt på
Trække - skubbeteknik • Start i skridtstående stilling med let bøjede hofter og knæ • Ryggen i udgangsstilling • Spænd muskelkorsettet • Albuerne ind til kroppen • Fast greb • Start bevægelsen via vægtoverføring
Krav/kapacitet Fysisk kapacitet 25 Alder Orange linje: Fysiske kapacitet Gul Linje: Krav i arbejdet
Opgave • 1. Hvor er jeg god ved min krop i løbet af en arbejdsdag? og hvordan? • 2. Hvad skal jeg især arbejde med for at blive bedre ved min krop i mit arbejde? • 3. Hvad skal der til for at jeg/vi kan arbejde seriøst med det?
Afslutning • Hvad har været godt/hvad har været skidt • Tak for i dag