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ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD FÍSICA. DEBORA CHANAMPA 8vo 1ra TURNO MAÑANA . QUE ES? . Se entiende por Actividad Física todos los movimientos naturales y corporales que realiza el ser humano obteniendo como resultado un desgaste de energía. BENEFICIOS.

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ACTIVIDAD FÍSICA

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Presentation Transcript

  1. ACTIVIDAD FÍSICA DEBORA CHANAMPA 8vo 1ra TURNO MAÑANA

  2. QUE ES? • Se entiende por Actividad Física todos los movimientos naturales y corporales que realiza el ser humano obteniendo como resultado un desgaste de energía.

  3. BENEFICIOS • Es beneficio para la salud, de tal manera que las mejores actividades son las cotidianas ,las de la vida diaria si se realizan frecuentemente.ej caminar ,andar en bicicleta,subir escaleras

  4. IMPORTANCIA • Es una necesidad corporal básica. El cuerpo está hecho para ser utilizado ,sin esto se deterioran sin ejercicio nos endurecemos nos marchitamos nos encorvamos .

  5. PREJUICIOS • Cuando mayor es tu estado físico ,más eficaz es el trabajo de tu cuerpo .Combatís mejor la depresión,y enfermedades. • Alimentar una actitud positiva frente a la vida conduce a una mayor calidad mental.

  6. ENTRADA EN CALOR • Llamamos entrada en calor o calentamiento a preparar el cuerpo para una actividad física o deportiva.

  7. FASES DE CALENTAMIENTO • Fase estática. encontramos elongación de los diferentes grupos musculares. • Fase dinámica sin elemento. diferentes trotes adelante ,atrás,saltos y giros. • Fase dinámica con elementos.en la practica de algunos deportes las técnicas que se utilizan en competencia EJ. Fútbol ,natación ,atletismo.

  8. ELONGACIÓN • Es estirar el o los músculos en forma activa (uno mismo) y/o forma pasiva con ayuda de otra persona o elemento.

  9. VUELTA A LA CALMA • Una vez completa la fase de entrenamiento se vuelve a la calma lentamente.Hace que la sangre siga fluyendo a través de los músculos estabiliza la presión sanguínea y permite que el ritmo cardiaco disminuya en forma lenta.

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