1 / 13

4.    Jedite manje porcije 5.    Ne preskačite obrok

Tema: Zdrava prehrana – čuvar zdravlja Cilj: Važnost zdrave prehrane za zdravlje – izrada jelovnika – zdrave prehrambene navike.

dixie
Download Presentation

4.    Jedite manje porcije 5.    Ne preskačite obrok

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tema: Zdrava prehrana – čuvar zdravljaCilj: Važnost zdrave prehrane za zdravlje – izrada jelovnika – zdrave prehrambene navike

  2. Svjetska zdravstvena organizacija pretilost je nazvala „javnozdravstvenom bombom“ još prije nekoliko godina. Današnji podaci govore da je na svijetu pretilo više od 400 milijuna ljudi, a brojka raste iz dana u dan, posebno u visoko razvijenim zemljama. 

  3. Savjeti:1. Kupujte i servirajte što vise voća i povrća, a ne polugotova jela2.    Ne pijte gazirane sokove, ne jedite slatkiše i grickalice, pijte vodu ili nemasno mlijeko3.   Izbjegavajte prženu hranu u ulju, jedite kuhanu.

  4. 4.    Jedite manje porcije5.    Ne preskačite obrok 4.    Jedite manje porcije5.    Ne preskačite obrok

  5. 6. Jedite za stolom.Ako jedete pred tv-om ili računalom ne obraćas pažnju koliko si pojeo7. Bavite fizičkom aktivnosću8. Ograničite vrijeme za gledanje tv-a, rada na kompjutoru ili igranje rač.igrica

  6. Za razmišljanje:• Važno je svakodnevno kretanje / hodanje, trčanje, plivanje, vožnja biciklom, koturaljkama• Djeca jedu “očima”• Jedimopolako, želucutrebaneštovremenadamoždanimstanicamaporuči da smo siti

  7. • U pecivu, kolačima, mesnim proizvodima i siru sumasnoće- pazimo na skrivene masnoće• Jedimomanjemasnomeso i mesneproizvode(puretina, piletina, teletina, divljač)• Jedimo najmanje jedan put tjedno ribu

  8. • Voće i povrće jedimo svaki dan, a ukoliko je moguće iuz svaki obrok• Djeca neka svaki dan popiju 1,5 do 2 litre tekućine(izvorske ili mineralne, negazirane vode, prirodnih sokovai nezašećerenog čaja)

  9. • Hranu podijelimo na pet ili šest manjih dnevnih obroka• Proizvodi od cjelovitih žitarica daju osjećaj sitosti krozduže vrijeme, a ujedno stimuliraju probavu

  10. Prvi dio radionice - ISTRAŽUJEMO-  Koja jela najviše voliš jesti?-  Napiši šest jela koja kod kuće jedeš za doručak vikendom.

  11. -   Jesu li jela koja jedemo zdrava prehrana?-  Opasnosti od nezdrave prehrane po naše zdravlje

  12. Drugi dio radionice – URADIT ĆEMO-   Jelovnik zdrave prehrane za tjedan dana (zajutrak – doručak – ručak – užina – večera)

  13. - Napraviti promidžbene poruke za zdravu prehranu- Napraviti anketu o omiljenim jelima učenika naše škole.- Provesti po drugim radionicama anketu omiljenih jela učenika i napraviti statističke podatke o zdravoj prehrani učenika naše škole  - izrada plakata

More Related