1 / 16

Rugby Academy Midden-Oost

Rugby Academy Midden-Oost. Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee?. Doelen stellen:. Waar werken wij met ons allen naar toe?

earl
Download Presentation

Rugby Academy Midden-Oost

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Rugby AcademyMidden-Oost Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee?

  2. Doelen stellen: • Waar werken wij met ons allen naar toe? Stelling: wij willen, binnen de Rugby AcademyMidden-Oost, een proces doorlopen naar maximale ontplooiing, zodat de spelers een optimale ontwikkeling doormaken op fysiek, rugbytechnisch en wedstrijd-niveau. Dit gedurende hun verblijf op het Comenius college.

  3. OPZET. • Welke middelen staan ons sportmedisch tot onze beschikking? Screening individuele test en/of groepstest  specifieke individuele training  groepstraining  testen  specifieke individuele training  groepstraining  enz. Ter verduidelijking:

  4. Screening en analyse: • FunctionalMovementScreening • Dartfish • Myotest • Smartcoach • Proconditioning • UHV bijvIntermittendRecovery Test • Electronische tijdwaarneming

  5. Diepe squatHordestapInlijn-lungeSchouderbewegelijkheidOpdruk-testHamstringlengte-testRotatoire stabiliteit (in kruiphouding)

  6. Funct. Movement Screen: • Bestaat uit 7 testen, drie punten per test maximaal. Een topspoter behaald 21 punten. • Dartfish: programma voor videoanalyse, • Myotest: metingen voor explosieve kracht, • Smartcoach: metingen welk gewicht werkt optimaal. • Proconditioning: software voor trainingsschemas,

  7. Testen voor uithoudingsvermogen: bijvoorbeeld de shuttlerun of de intermittendrecoverytest, • Electronische tijdwaarneming: voor sprint- en agilitytijdmetingen.

  8. Een juiste houding is de basis:Wel of niet correct!

  9. Waar krijgen we mee te maken? • Een juiste balans tussen belasting en belastbaarheid. • Ter verduidelijking: bij rugby ontwikkelen spelers zich o.a. naar een hoog niveau van:

  10. Power = kracht x snelheid

  11. Sprinttechniek

  12. Kracht: kan niet zonder stabiliteit

  13. Stabiliteit: kan niet zonder flexibiliteit

  14. RAMO-doelen:Specifiek MeetbaarAcceptabelReëelTijdgebonden

  15. Maximale ontplooiing?!

  16. Dank voor uw aandacht. • Heeft u nog vragen? • Bovenmaat Fitness: helpingyoufromposture to performance

More Related