Promotion en activité physique 101

1. Promotion en activité physique 101

2. But de l’atelier Fournir une orientation aux nouveaux agent(e)s en promotion de l’activité physique sur : • Qui est PARC? • Consistances des messages • Principes de la promotion de l’activité physique • Organisations clés • Ressources essentielles • Problèmes courants • Étapes suivantes

3. Le centre de ressources pour l’activité physique PARC PARC fait parti du Réseau des centres ontariens de ressources pour la promotion de la santé (CORPS) Est géré par l’Association ontarienne pour la santé et l’éducation physique (Ophea)

4. PARC Soutien offert aux agent(e)s en promotion de l’activité physique : • Formation • Consultation • Réseautage • Partage de ressources

5. Services spécifiques offerts par PARC • Répondre aux demandes pour de l’information • Consultations – courriel, téléphone et en personne • Formation aux agent(e)s de promotion de l’activité physique • Conférence annuelle • Ateliers adaptables • Envois postaux saisonniers • Journal thématique de PARC

6. Comment être connecté? Joignez-vous à la liste d’envoi électronique de PARC Voici comment : http://www.ophea.net/parc/listservsubscription.cfm Il est à noter que la liste d’envoi électronique de PARC opère actuellement en anglais.

7. Services de PARC PARC peut vous aider à sauver du temps, de l’énergie et des efforts grâce à : • Fournir aux professionnels la référence en matière de promotion de l’activité physique. • Fournir de la formation et des ateliers pour vous aider à augmenter vos connaissances, vos habiletés et demeurer à jour dans vos interventions. • Vous mettre en lien avec d’autres professionnels en promotion de l’activité physique travaillant sur des projets similaires. • Vous informer sur les programmes à succès existants. • Vous fournir des ressources que vous pourrez utiliser pour vos projets.

8. Consistances des messages • Suivre le guide canadien d’activité physique pour une vie active : www.paguide.com • Encourager tous les niveaux d’activité physique • Mettre l’accent sur le plaisir de l’activité physique • Faire la promotion d’habitude de vie saine, d’être actif, de manger bien, de vivre sans fumée et d’être vous-même

9. Les recommandations canadiennes pour les enfants ( 6 à 9 ans) et les jeunes (10 à 14 ans). Au moins: • 60 minutes d’activité modérée et 30 minutes d’activité vigoureuse tous les jours • Diminuer la durée des périodes inactives (TV, vidéo, ordinateur) • Inclure un mélange d’activité d’endurance, de flexibilité et de force

10. Recommandations pour les adultes (15 à 55 ans) Au moins: • 60 minutes d’activités légères quotidiennes OU • 30 à 60 minutes d’activités modérées la plupart des jours de la semaines OU • 20 à 30 minutes d’activités vigoureuses la plupart des jours de la semaines • Un mélange d’activité d’endurance, de flexibilité et de force • ** Le guide d’activité physique inclut maintenant une section sur la nutrition (*Note: la plupart des jours de la semaines équivaut de 4 à 7 jours)

11. Recommandations pour les aînés (55 ans +) Au moins: • 30 à 60 minutes d’activité modérée la plupart des jours de la semaine • Un mélange d’activité d’endurance, de flexibilité, de force et d’équilibre.

12. Principes de promotion de l’activité physique • Sensibilisation • Éducation et renforcement des habiletés • Soutien social et environnemental • Développement et mise en oeuvre de politiques *Aider les gens à surmonter et éliminer les obstacles à la pratique de l’activité physique en utilisant une approche de population

13. Modèle des stades du changement Une clé de la promotion de l’activité physique est la compréhension du modèle théorique des stades du changement. Modèle transthéorique – James Prochaska et Carlo DiClemente, 1979

14. Stades du changement

15. Qu’est-ce que ça a l’air? Pré- Contemplation Préparation Action Maintenance Rechute contemplation 0 à 3 mois 3 à 6 mois Plus de 6 mois Non Peut-être : Oui, allons-y! Allez, Ça fait partie Heuuu… Dénégation Ambivalence Détermination On le fait! de la vie

16. Ressources essentielles • Promoting Physical Activity – CDC • Promising Practices in Chronic Disease Prevention & Control – A Public Health Framework for Action

17. Autres organisations clés • Le Réseau des centres ontariens de ressources pour la promotion de la santé (CORPS) 24 membreswww.ohprs.ca • The Health Communication Unit (THCU) www.thcu.ca • Human Kinetics www.humankinetics.com • Bibliothèque nationale de médecinewww.gateway.nlm.nih.gov

18. Organisations clés en activité physique Centre de ressource pour l’activité physique – PARC www.ophea.net/parc Association ontarienne pour la santé et l’éducation physique(Ophea) www.ophea.net Active 2010 www.active2010.ca Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie (ICRCP) w.cflri.ca Centre for Disease Control & Prevention (CDC) www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical(États-Unis)

19. Qui fait quoi en activité physique? Visitez le site Internet de : www.ophea.net/parc (cliquez sur “Referrals & Networking” pour une liste complète des organisations oeuvrant en promotion de l’activité physique et leurs coordonnées.

20. 5 stratégies en promotion de la santé Centre de contrôle des maladies • Campagne de publicité à grande échelle. • Programme d’éducation physique scolaire. • Soutien social au niveau communautaire. • Programme individuel conçu en fonction des changements de comportement. • Interventions qui offrent un plus grand accès à des endroits pour être actif www.thecommunityguide.org

21. Les problématiques de l’heure en activité physique L’activité physique peut réduire les coûts encourus par le système de santé • Si tous les canadiens étaient actifs, il y aurait : • Moins de décès reliés aux maladies coronariennes; • Moins de décès reliés au diabète de type 2; • Moins de décès reliés au cancer du colon; • Moins de décès reliés aux accidents cérébro-vasculaires; et • Un nombre important dans la réduction de la quantité de personnes qui développent des limitations fonctionnelles et une diminution de la qualité de vie à un âge avancé. Augmentation des coûts de santé (Agence de santé publique du Canada – www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/index.html )

22. Problématique : coût financier du système de santé Plusieurs études ont démontré que les dépenses encourues par le système de santé pourraient être réduites, si le niveau d’activité physique de la population augmente.

23. + activité physique = réduction des coûts du système de santé Par exemple, une étude récente sur le fardeau économique de l’activité physique au Canada, estime que 10% d’augmentation de la proportion des canadiens qui sont actifs physiquement pourraient sauver $150 million annuellement au système de santé. Les économies se feraient sur le dos des maladies chroniques suivantes : maladies cardiaques coronariennes, accidents cérébro-vasculaires, diabète de type 2, cancer du colon, cancer du seins et l’ostéoporose. Ces coûts vont augmenter avec le vieillissement de la population canadienne. Peter T. Katzmarzyk, Norman Gledhill, Roy J. ShephardLe fardeau économique de l’inactivité physique au Canada. CMAJ 2000;163(11):1435-40.

24. Problématique : stress et santé mentale Stress et santé mentale (Journal thématique de PARC – mai 2005 www.cmha.ca )

25. Problématique : Mieux-être au travail Les gens ayant des emplois sédentaires peuvent avoir besoin d’équilibre au niveau de leur style de vie. Haute demande dans ce domaine. www.activelivingatwork.com

26. Problématique : transport actif Le transport actif www.goforgreen.ca donne plusieurs solutions quotidiennes au niveau de l’activité physique. Ceci peut être aussi simple que de stationner son auto quelques blocs plus loin ou marcher ou aller en vélo au travail. Go for Green fait la liaison entre l’activité physique et plusieurs problématiques environnementales.

27. Problématique : obésité Les cartes suivantes vont vous démontrer les raisons pourquoi l’obésité continue d’être une problématique :

28. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada, 1985

29. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada1990

30. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada1994

31. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada1996

32. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada1998

33. Pas de données < 10% 15%-19% 20%-24% >25% 10%-14% Obésité chez les adultes au Canada2003

34. Problématique : autres….. Autres… le bulletin d’AHKC (Active Healthy Kids Canada) sur l’activité physique, la prévention du cancer, etc. Il y a une nouvelle alarmante dans les médias presque tous les jours!

35. Qu’est-ce que certaines villes font ? Ville d’Ottawa – Stratégie en activité physique : www.ottawaheartbeat.com et http://www.ottawa.ca/residents/health/living/activity/active_ottawa/index_fr.html

36. Toronto Ville de Toronto – un appel à l’action : Toronto on the Movewww.toronto.ca/getyourmoveon/

37. En Ontario Active 2010 www.active2010.ca

38. Autre province Saskatoon en mouvement : www.in-motion.ca/

39. National Coalition pour la vie active www.activeliving.ca

40. Maintenant qu’est-ce que je fais avec toute cette information ? 7 étapes • Informez-vous sur les différentes initiatives en activité physique qui ont été faites dans le passé ? Quelles sont celles qui ont eu du succès ? Quels ont été les apprentissages ? • Informez-vous s’il y a eu des études de besoins récentes. • Informez-vous qui sont vos partenaires communautaires, à l’intérieur et à l’extérieur de votre milieu de travail, et dans tous les secteurs.

41. Plus d’information….. • Assurez-vous que vos activités répondent aux besoins locaux et à ceux de vos partenaires. • Pensez à long terme : qu’est-ce qui aura le plus d’impact ? • Ne réinventez pas la roue! Informez-vous si des initiatives ont déjà été faites et adaptez vos activités afin de répondre à vos besoins. • Consultez PARC pour en connaître d’avantage.

42. Comment rejoindre PARC! PARC www.ophea.net/parc 1-888-446-7432 416-426-7120 L’équipe de PARC Julie Taylor, Chef de projet julie@ohea.org Mythri Vijendran, Coordonnatrice de projet mythri@ophea.org Louise Daw, Consultante provinciale de PARC louise@ophea.org Natacha Ducharme, Consultante francophone de PARC natachaducharme@sympatico.ca