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Prevención del Alzheimer

Prevención del Alzheimer. Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011. Prevención. Un colón en prevención … Un millón en curación. Prevención. Nutrición Tensión Arterial Sueño Trauma cráneo encefálico. El Alzheimer es genético ?

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Prevención del Alzheimer

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Presentation Transcript

  1. Prevención del Alzheimer Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – MedicinaInterna ADI 2011

  2. Prevención Un colón en prevención … Un millón en curación

  3. Prevención Nutrición Tensión Arterial Sueño Trauma cráneo encefálico El Alzheimer es genético ? Se puede hacer algo para evitarlo ? • Colesterol • Obesidad • Depresión • Actividad física, mental , social • Educación

  4. Prevención • Café fresco, 3 tazas por día baja 65 % • Chocolate • Curcumina • Soya • Vino tinto • Omega 3 Gary Arendash U S Florida

  5. Prevención • Higiene Dental • Inflamación y función cerebral antes de 35 años • De la boca al cerebro aumente 4 veces Universidad del Sur de California

  6. Prevención • Googlear: Travesear la computadora es mejor que leer • Estudio de Gary Small USC con MRI • Personas de 55 a 78 años 1 hora por semana Gay Small

  7. Prevención • Noticia: El cerebro produce nuevas neuronas: imposible ! • Hoy es una realidad comprobada • Cómo mantenerlas vivitas y coleando ? • Aeróbicos , yoga 30 minutos/ día • Procesar el stress • Buen sueño • Buena dieta

  8. Prevención • Frutas • Manzanas 3 por día • Uvas oscuras • Arándanos • Mora • Guanábana • Chocolate Thomas Shea U de Massachusetts

  9. Prevención • Proteger la cabeza de golpes • Usar casco • Futbol • Boxeo • Cinturón en el carro U de Columbia

  10. Prevención • Meditar • Meditar por día 15 minutos beneficio inicia 2 meses • Richard Matthieu Andrew Newberg U de Pennsylvania

  11. Prevención • Vitaminas • Grupo B ( B 1 B2 B3 B6 B 12) • D 3 (800-2000U/dia) • Acido Fólico • Comer Gente…(C.G.)

  12. Prevención • Reserva Cognitiva • Entrenamiento Cerebral http://brain.it David Bennett U Rush University Chicago

  13. Prevención • Infecciones crónicas • Clamidia • Helicobacter • Enfermedad de Lyme • Herpes simplex

  14. Prevención • La Demencia es genética; no se puede prevenir: error • Café 2 – 3 tazas sin leche y fresco • Chocolate sin dulce • Arándanos • Manzana • Moras • Uvas rojas Gary Avendash USC

  15. Prevención • Cuidado odontológico • Higiene de la boca • Infecciones crónicas • Virus Jarvick

  16. Prevención • Las neuronas se renuevan pero mantenerlas saludables • Aeróbicos 30 minutos por día • Usar la mente • Socializar • Evitar la obesidad • Canalizar el stress • Dormir bien • Vitaminas • Vino tinto

  17. Prevención • Jugos de frutas • La manzana aumenta acetilcolina 3 manzanas/dia • Semillas de frutas • Soya • Cúrcuma • Prebióticos Thomas Shea U de Massachusetts

  18. Prevención • Proteger la cabeza de golpes • Uso de casco en deportes • Jugadores de futbol 19 veces mas • Caídas: signo precoz de demencia ICAD Paris 2011 • Luz , Zapatos • Vitamina D3 U de Columbia, New York

  19. Prevención • Rememorar • Meditar • Yoga 12 minutos por 2 meses • Terapia de reminiscencia Andrew Newberg U Pennsilvania

  20. Prevención • Use su cerebro http://brainit / David Burnett Chicago University

  21. Muchas Gracias

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