Como Manter uma Boa Memória da Adolescência à Terceira Idade ? Dra. Maria de Mello TechnoCare

1. Como Manter uma Boa Memória da Adolescência à Terceira Idade ? Dra. Maria de Mello TechnoCare

2. O que é a memória? Necessidade ou interesse ( Motivação) £ Atenção £ Concentração £ Organização

3. O que são problemas de Memória? São os “esquecimentos”que afetam negativamente o cotidiano do indivíduo.

4. O que acontece quando a pessoa esquece? . Perda do interesse ou da necessidade, . Diminuição da atenção ou Concentração, . Perda da organização Só retemos o que nos é importante?

5. Como o Meio ambiente pode influenciar nossa memória? . Quando elementos distratores entram em ação ( campainhas, sirenes, TV, música, conversas, etc.) . Quando estamos em locais não familiares. Quando desfocamos a nossa atenção! maria@technocare.com.br

6. Como nossas emoções podem influenciar nossa memória? . Quando estamos com muita pressa. . Quando estamos ansiosos. . Quando estamos sobre pressão ou estresse. . Quando estamos distraídos. . Quando nossas emoções estão desequilibradas. maria@technocare.com.br

7. Outros fatores que podem influenciar nossa memória... . Quando estamos absorvidos em nós mesmos. . Quando estamos cansados ou sob efeito de drogas. . Quando nossa resistência está diminuída. . Quando temos atitudes automáticas. . Quando nossos hábitos prevalecem. . Quando não compreendemos a mensagem. maria@technocare.com.br

8. Como lidar com os esquecimentos do dia a dia? . Se estiver atrapalhando o cotidiano, buscar ajuda especializada. . Se incomoda, fazendo-se se sentir culpado e incapaz, buscar desenvolver estratégias. maria@technocare.com.br

9. Algumas Dicas ... ..1. Modifique o seu vocabulário, esclua a frase “eu esqueci” e a substitua por “eu não posso pensar sobre isso agora”, ou “eu não estava prestando atenção”, “eu não ouvi direito”, “eu não pude registrar”. Quando modificamos o nosso vocabulário estaremos reconhecendo as várias situações que podem causar esquecimento.

10. Algumas Dicas ... 2. Concentração é a chave para a memorização. É preciso focar a atenção naquilo que desejamos memorizar e dispender o tempo e esforço necessário para tal. Elimine os distratores que possam prejudicar a retenção da informação. Concentração Imagem Associação

11. Algumas Dicas ... 3. Quanto maior a clareza do processo de retenção da informação , mais fácil relembrá-la. Por isso é importante praticar o processo CIA. A associação com imagens garante uma gravação da informação na memória remota, e age como dica no momento em que precisar relembrar a informação. maria@technocare.com.br

12. Algumas Dicas ... 4. Aprender como dar dicas a si mesmo para facilitar a lembrança das informações é a verdadeira arte de uma boa memória. Memória é uma habilidade, e não somente um dom. Mesmo os melhores artistas precisam praticar. “praticar nos faz perfeitos, ou no mínimo próximo da nossa idéia de perfeição”.

13. Grupos para melhorar o desempenho da Memória 1. 12 encontros semanais. 2. Avaliação individual inicial e final das funções cognitivas. 3. Grupos formados de acordo com faixa etária, interesses e habilidades. Inscrições e maiores informações com a Dra. Maria de Mello, TechnoCare, 3292 7700 ou maria@technocare.com.br

14. Ser feliz, ativo, manter boa saúde, realizar atividade física regularmente, descobrir a cada dia novos interesses e se envolver no Universo onde vivemos, é a melhor receita para termos uma boa memória da adolescência à terceira e quarta idades!Maria de Mello

15. Mudanças que ocorrem no envelhecimento normal e afetam a memória 1. Diminuição da velocidade no desempenho psicomotor. 2. Diminuição da percepção. 3. Diminuição da atenção. 4. Aumenta a sensibilidade às interferências. 5. Perda da capacidade de organização das informações de forma espontânea. 6. Redução da habilidade de fazer muitas coisas ao mesmo tempo.