L’école à quel rythme ?

1. Vendredi 19 novembre 2004 IUFM site d’Orléans-St Jean L’école à quel rythme ? Faire le point sur les rythmes biologiques,les contextes des rythmes d’apprentissageet l’aménagement des rythmes scolaires information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

2. Hubert MONTAGNERL’Enfant : la vraie question de l’écoleParis - O.Jacob - 2002 • « Pour lutter contre l’échec scolaire,une priorité : mieux comprendre l’enfant.Et une obligation : refonder les pratiques sur les savoirs les plus actuels. » information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

3. RYTHMES SCOLAIRES • L’expression est ambiguë. • = progression des élèves dans leurs apprentissages • = rythmes de l’environnement(alternance des moments de repos et d’activités imposés par l’école emploi du temps, vacances, calendriers scolaires…) • = rythmes propres aux enfants en situation scolaire(variations périodiques des processus physiologiques, physiques ou psychologiques propres aux individus  rythmes biologiques) information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

4. RYTHMES SCOLAIRES • Aujourd’hui, il est reconnu que l’enfant vit selon ses rythmes biologiques et/ou psychologiques dans un environnement rythmé naturellementou socio-culturellement. • « L’homme est rythmes et vit dans les rythmes. »Testu 1996 information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

5. RYTHMES SCOLAIRES • Loi essentiellede lachronobiologieet de lachronopsychologie: • N’IMPORTE QUI NE PEUT PAS FAIRE N’IMPORTE QUOI N’IMPORTE QUAND information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

6. Question • Comment aménager les rythmes de l’école pour les faire coïncider au mieux avec les rythmes biologique et social de l’enfant ? • Peut-être devrait-on plutôt parler d’aménager le temps pour que les rythmes soient mieux synchronisés ? information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

7. Les rythmes… • Les rythmes biologiques • sommeil et alimentationcomportement, vigilance, attention, mémoire •  • Les rythmes de l’école • Journée, semaine ou année scolaires information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

8. programme • 13h45-15h00 - « biorythmes » à l’école • 15h00-15h15 - « pause parking » • 15h15-16h15 - rythmes de l’école • 16h15-16h30 - ultimes échanges information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

9. « BIORYTHMES »À L’ÉCOLE Sommeil et Alimentationrythmes circadiens Attention et Apprentissagerythmes ultradiens information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

10. RYTHMESCIRCADIENS information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

11. SOMMEIL • Rythme biologique de basede l’espèce humaineet de la plupart des espèces animales • Entre 24h et 25halternance jour/nuit et lumière/obscurité • Mécanismes veille/sommeilcomplexes et pas totalement élucidéson ne peut survivre très longtemps sans dormir information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

12. SOMMEIL • Qu’est-ce que le sommeil ? • Une série de cycles de 1h30 à 2h chacun. • Le nombre de cycles est identique chez une même personne et peut varier d’une personne à l’autre (« petits et grands dormeurs »). • Certains signes annoncent l’endormissement… • Bâillements, paupières lourdes, fléchissement de la nuque… • C’est l’heure : en route… information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

13. Le train du sommeil : les 5 stades du sommeil information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

14. SOMMEIL • À quoi ça sert de dormir ? • Le sommeil profond représente 75 à 80%de la durée d’un cycle. • Pendant ce sommeil profond, l’hypophyse sécrète l’hormone responsable de la croissance et également réparatrice de la fatigue physique. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

15. SOMMEIL • À quoi ça sert de dormir ? • Au cours du sommeil paradoxal (période des rêves fantasques), la sécrétion des hormones sexuelles, les manifestations du comportement sont importantes. • Cette phase est prépondérante dans la construction de la sexualité, de l’affectivité(et certainement sur la « mémorisation ») information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

16. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

17. SOMMEIL • Combien de temps dort-on ? • En fonction • des individus • de leur âge • de leur milieu de vie • du contexte « socio-culturel » information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

18. La durée moyenne du sommeil sommeil nocturnesommeil diurne information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

19. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

20. LES TROUBLES FRÉQUENTS… • Parmi les troubles du sommeil les plus fréquemment décrits,figurent les difficultés, refus ou autres perturbations du coucheret de l'endormissement, les réveils spontanés répétés dans la nuitainsi que les perturbations paroxystiques du sommeil telles que les terreurs nocturnes et les cauchemars. • On estime que vers 3-4 ans, 22 a 29 % des enfants ont des problèmes de sommeil. 15 % ont des difficultés d'endormissement et 23 % se réveillent régulièrement. A 5 ans, encore 19% des enfants se réveillent au moins une fois dans la nuit et 38 % ont régulièrement des cauchemars. • Ces problèmes s'estompent en général avec l'âge, tandis que d'autres apparaissent à l'adolescence, tels que des insomnies. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

21. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

22. …AUX CONSÉQUENCES FÂCHEUSES • Le déficit en sommeil nocturne se traduitpar une non-vigilance, voire une somnolence, des faibles capacités d'attention, surtout en début de matinée, et d'autre part, par de faibles performances des enfantsaux tests et tâches scolaires. • Sans qu'on puisse établir de façon sûre une relation de cause à effet, les troubles du sommeil apparaissent également comme plus fréquents chez les enfants présentant des signes d'hyperactivité et un déficit de l'attention. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

23. Conséquences • 1979- 3074 enfants - 7-8 ans • Les différences garçons-filles ne sont pas significatives. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

24. Conséquences information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

25. LA SIESTEle sommeil diurne • Le besoin de faire la sieste est variable d’un enfant à l’autre. • Chez les petits (TPS-PS), la sieste est un complément au sommeil nocturne ; elle correspond le plus souvent à un cycle de sommeil (entre 1h et 1h30). • Il est important que les enfants se couchent au moment des premiers signes d’endormissement.Plus les enfants sont jeunes et plus ces signes apparaissent tôt. • Il est souhaitable d’éviter que les enfants entrentdans un 2ème cycle de sommeil.Ceci peut arriver chez les enfants qui sont en dette de sommeil nocturne. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

26. LA SIESTEle sommeil diurne • Des études de Hubert Montagner ont montréque pour les 3-4 ans, la durée de la siestevarie de 4-5 minutes à 130 minutes environ ! • MONTRER L’EXEMPLE • NE JAMAIS ASSOCIER LE SOMMEILÀ UNE PUNITION ou À UNE SANCTION • L'idéal serait pour les enfants de se réveiller presque spontanément,grâce à des bruits ambiants non agressifs qui leur permettent de sortirdu sommeil lorsqu'il redevient léger. • Quelques enfants de cet âge n'ont plus besoin de dormir : ils sont rares, mais il faut respecter leur différence ! information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

27. LA SIESTEle sommeil diurne • Chez les plus grands(MS - GS ou CP), il serait bon de permettre à ceux qui en ont besoin de faire la sieste. • Si ce n’est pas possible, on peut prévoir une séance de relaxation qui aura un effet bénéfique pour la fin de la journée (elle ne doit pas dépasser plus de 20 min. ce qui correspond aux deux premiers stades du sommeil) information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

28. L’ALIMENTATION L’enfant a des besoins nutritionnels élevés du fait de sa croissance.Mais ces besoins sont variablesd’un sujet à l’autre. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

29. DES ERREURS Qualitativestrop de sucres, trop de graisses, pas assez de vitamines et de minéraux Quantitativessurconsommation (grignotage, rations trop importantes, …) De rythmele petit déjeuner est souvent trop léger, voire inconsistantle déjeuner est souvent hypercalorique avec excès protéique et lipidiquele goûter est souvent réduit à des sucreries ou une pâtisseriele dîner est trop copieux, avec une ration protéique souvent excessive information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

30. L’ALIMENTATION Pour avoir une bonne croissance, l’enfant doit absorber chaque jour un élément de chacun des groupes suivants : Viandes, poissons, œufs Lait et dérivés Légumes et fruits Féculents Graisses Eau information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

31. L’ALIMENTATION information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

32. L’ALIMENTATION • Des études ont montré que les besoins énergétiques de l’organisme étaient plus importants dans la première partie de la journée. • Ces besoins correspondent à l’énergie dépenséepour le maintien du métabolisme de base (fonctionnement des organes vitaux). • IMPORTANCE DU PETIT DÉJEUNER • QUESTION DE LA COLLATION information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

33. LA COLLATION • Avis rendu par l’agence de sécurité sanitaire des aliments (AFSA) • « de par sa composition, son horaire, son caractère systématique et indifférencié, la collation matinale à l’écolen’est pas justifiée et ne constitue pas une réponse adaptéeà l’absence de petit déjeuner des élèves.Cette prise alimentaire supplémentaire est à l’origine d’un excès calorique qui ne peut que favoriser l’augmentationde la prévalence de l’obésité constatée depuis trente ans ». • Concernant le lait, distribué en maternelle, l’AFSA estime« qu’il n’existe pas d’insuffisance d’apport caloriqueau sein de la population concernée », et que cette distribution n’est donc pas justifiée. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

34. LA COLLATION • PRINCIPES • ne pas la supprimer • la proposer le plus tôt possible dans la matinée • assurer l’équilibre • ne pas en faire un temps pédagogique quotidien information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

35. « BIORYTHMES »À L’ÉCOLE Sommeil et Alimentationrythmes circadiens Attention et Apprentissagerythmes ultradiens information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

36. RYTHMESULTRADIENS information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

37. COMPORTEMENT • Des travaux scientifiques ont montré la corrélation entre sécrétion deshormones cortico-surrénaliennes(17-OHCS)et variations du comportement des enfants au cours de la journée. • Ces hormones jouent un rôle important dans la défense de l’organisme. • Ce sont les « hormones du stress ». CORTISOL information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

38. COMPORTEMENT • Maximum de sécrétion du cortisol dans le sang vers 7h du matin avec un pic urinaire (élimination) 2h après… • Chez les enfants de moins de 6 ans, ce pic urinaire persiste de 9h à 11h. • Fréquence maximale des agressions, des pleurs et des isolements entre 10h et 11h. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

39. COMPORTEMENT • Tout se passe comme si les glandes surrénales étaient sollicitées lors des moments de stress : • passage de la famille à la structure d’accueilsaturation des échanges sociaux… information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

40. COMPORTEMENT • Il est donc important d’organiser des moments de détente (20 min. environ)au cours de ces périodesde grandes difficultés • diminution des conduites agressives • augmentation des comportements de coopération  attention plus soutenue information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

41. VIGILANCEétat d’éveil actif • Période de démarrage au début de la journée9h-9h30« échauffement » physique et intellectuel30 minutes environne permet pas d’aborder les tâches les plus difficiles • Fin de matinée et début d’après-midi11h30-15hBaisse de l’activiténe permet plus d’aborder les tâches les plus difficilesActivités non évaluées ne demandant pas de performance information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

42. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

43. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

44. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

45. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

46. ET LA RÉCRÉ ? • Temps de rupture, la récréation doit, à la fois, s’inscrire dans l’équilibre du temps de la classe et être positionnée en fonction de la courbe de performances de l’enfant. • Arrêté du 25 janvier 2002 (BOEN HS n°1 du 14 février 2002) • Article 4-L’horaire moyen consacré aux récréations est de 15 minutes par demi-journée à l’école élémentaire. Cet horaire doit s’imputer de manière équilibrée dans la semaine sur l’ensemble des domaines disciplinaires. À l’école maternelle, le temps des récréations est compris entre 15 et 30 minutes par demi-journée. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

47. ATTENTIONtemps passé à une tâche • Sa durée varie en fonction de l’âge de l’enfant,de la tâche elle-même et de l’environnement. • GS : 15 à 20 min. • CP-CE2 : 20 à 30 min. • CM1 : 25 à 35 min. • CM2 : 30 à 40 min. • À l’intérieur de ces périodes d’attention, il y a des courts moments de déconnexion… • … quelques secondes à plusieurs minutes. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

48. PAUSE « PARKING » • L’expression est de Mme J.Bouton • Réapprendre à dormir - ESF - 1974 • = moment de retrait correspondant au changement de l’activité du cerveau qui réapparaît à la fin de chaque cycle de base ( 100 minutes). • chez l’enfant comme chez l’adulte information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

49. PAUSE « PARKING » • C’est le moment où l’on sent la nécessité de décrocher,où il n’est plus possible de se concentrer. • Chez l’enfant, et surtout le jeune enfant, ce besoin se traduit par un moment où il se coupe de ce qui l’entoure, où il a tendance à fermer les yeux et à se replier sur lui-même. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean

50. PAUSE « PARKING » • Chez les élèves « fragiles », ces moments sont plus nombreux que chez les élèves « performants ». • Il est donc important que l’enseignant prenne le temps de délivrer ses consignes, de les répéter et de les faire répéter. • Il semble essentiel d’alterner les périodes de travail soutenu et de repos, d’activité intellectuelle et de d’activité physique. information sur les rythmes - vendredi 19 novembre 2004 Formation des nouveaux directeurs - IUFM site d’Orléans-St Jean