HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL E SUA RELAÇÃO COM A PELE

1. HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL E SUA RELAÇÃO COM A PELE

2. A pele é o manto de revestimento do organismo, órgão vital e, sem ela, a sobrevivência seria impossível. É o maior órgão do corpo humano,representando 16% de seu peso total. A PELE:

3. CAMADAS DA PELE:

4. EPIDERME: • É a camada mais superficial da pele, cuja espessura varia desde 0,04mm nas pálpebras até 1,6mm nas regiões palmo-plantares (equivalente a uma folha de papel sulfite). • A epiderme sofre um processo de constante renovação, que se apresenta como uma sucessão de transformações ao longo de 28 dias. • Não há vasos sanguíneos nessa camada, os nutrientes e o oxigênio chegam à epiderme por difusão a partir de vasos sanguíneos da derme.

5. CAMADAS DA EPIDERME: • Camada Córnea • Camada Lúcida • Camada Granulosa • Camada Espinhosa • Camada Basal ou Germinativa

6. DERME: É a camada intermediária da pele que dá sustentação para a epiderme. É a mais espessa das três camadas. Rica em fibroblastos (células responsáveis pela produção de colágeno e elastina) que fabricam essas proteínas para sustentação do tecido. • Divide-se em duas camadas: • Papilar e Reticular.

7. Anexos Cutâneos da Derme: Vasos Sanguíneos; Vasos Linfáticos; Nervos e Órgãos Sensoriais; Unhas; Glândulas Sudoríparas e Sebáceas; Folículos Pilosos;

8. HIPODERME: • Hipoderme ou tecido celular subcutâneo é a camada mais profunda da pele, composta por células adiposas (células de gordura), tecido fibroso, nervos e vasos sanguíneos de maior calibre. • Tem como funções: • Depósito Nutritivo; • Isolamento Térmico; • Modela a superfície corporal;

9. PRINCIPAIS FUNÇÕES DA PELE: • Proteção: Barreira protetora à ação de agentes externos (agressores físicos, químicos e biológicos), traumatismos e temperaturas extremas. Ao mesmo tempo impede perdas de água, eletrólitos e outras substâncias do meio interno. • Termorregulação:Contribui para o controle da temperatura do organismo • Percepção: Através da complexa e especializada rede nervosa cutânea, a pele é o órgão receptor sensitivo do calor, frio, dor e tato.

10. TIPOS DE PELE: • Pele Normal: é uma pele equilibrada, tem superfície lisa, flexível, lubrificante e umedecida. Os poros são fechados. • É a pele típica das crianças, com brilho e cor uniforme. Trata-se da pele “ideal”.

11. TIPOS DE PELE: • Pele Oleosa: é uma pele que apresenta alto brilho, muito protegida e resistente, acumulando muita sujidade do ambiente. • Contém pontos negros e poros dilatados.

12. TIPOS DE PELE: • PeleSeca: é uma pele fina, opaca com tendência a se descamar, por ser muito delicada se irrita com facilidade. • Apresenta poros bem fechados. E as linhas de expressão aparecem mais cedo.

13. TIPOS DE PELE: • Pele Mista: A zona T do rosto (testa, nariz e queixo), apresenta características de pele oleosa , enquanto que as partes laterais (bochechas e ao redor dos olhos) apresentam características de pele seca.

14. Cuidados Diários com a Pele: • Higienização : o objetivo da higienização é remover células mortas, maquilagem, secreções sebáceas e impurezas. Alguns produtos destinados a higienização: • Leites ou loções de limpeza: indicado para uma pele seca e normal. • Géis de limpeza: indicado para pele mista à oleosa.

15. Cuidados Diários com a Pele: • Esfoliação: o objetivo da esfoliação é remover as células mortas da pele. • Para a escolha do esfoliante, é necessário verificar a espessura da pele e o estado geral no qual ela se encontra. Por exemplo, para uma pele seca deve ser utilizado um esfoliante menos agressivo.

16. Cuidados Diários com a Pele: • Tonificação: tem como função firmar a pele, reduzir o tamanho dos poros , auxiliando na retirada de eventuais resíduos de outros produtos, restabelecer o ph da pele. • A quantidade de álcool presente no tônico diminui de acordo com o tipo de pele: oleosa, mista, normal e seca.

17. Cuidados Diários com a Pele: • Proteção Solar: o filtro solar tem como função filtrar ou bloquear as radiações solares. • Para pele mista e oleosa, prefira filtro solar a base de gel, gel creme ou creme gel. E para uma pele seca bases em cremes.

18. TRATAMENTO: • Hidratação: é indicada para uma pele seca e desidratada. Tem como função fazer a reposição da umidade da pele para mantê-la hidratada. • Nutrição: é indicada para uma pele desnutrida e desvitalizada.Tem como função levar nutrientes para pele.

19. HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL E SUA RELAÇÃO COM A PELE: A preocupação com a qualidade de vida tem sido um tema cada vez mais discutido. Ter uma vida saudável é um dos indicadores de qualidade de vida e da saúde do corpo e da pele . Envelhecer é um processo natural, porém é possível atenuar esse resultado , quando adotamos hábitos saudáveis.

20. Alimentação saudável é uma dieta composta de: proteína, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais e vitaminas. Para isso necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

21. PIRÂMIDE ALIMENTAR:

22. ÁGUA: • A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação. • A água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele

23. ÁGUA: A quantidade média de água a ser ingerida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros.

24. ÁGUA:

25. DESIDRATAÇÃO: A Desidrataçãoocorre quando os níveis de água no organismo estão baixos. Pessoas desidratadas apresentam: Diminuição do volume sanguíneo levando o coração a aumentar os ritmos dos batimentos (taquicardia); Mau funcionamento dos músculos gerando fraqueza, os rins podem sofrer lesões devido ao baixo volume urinário; Caso a desidratação chegue ao cérebro à pessoa pode morrer ou entrar em coma;

26. ENVELHECIMENTO E A PELE: • Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho, daí a importância da ingestão de água.

27. é definida como um conjunto de ações que um individuo ou um grupo de pessoas praticam, envolvendo gasto de energia e alterações do organismo por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, além da atividade mental e social, de modo que terá como resultado os benefícios a saúde. ATIVIDADE FÍSICA:

28. ATIVIDADE FÍSICA: Existem dois tipos: Aeróbica: corrida, ciclismo, caminhadas, natação. Anaeróbica: visam principalmente ganhos de massa muscular, como na musculação.

29. ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS: A prática regular de atividade física é acompanhada de inúmeros benefícios: • Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força, do tônus, e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações; • Prevenção de doenças, perda de peso e da porcentagem de gordura, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”).

30. ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS: • Regula substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo do sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com o estresse. Além disso, auxilia na recuperação da auto-estima, reduzindo a ansiedade, ajudando no tratamento de depressão.

31. ATIVIDADE FÍSICA E SEUS MALEFÍCIOS: • Não podemos nos esquecer dos riscos que a prática inadequada de exercícios pode de nos trazer. Podemos citar as lesões ortopédicas, arritmias cardíacas (principalmente nos portadores de cardiopatia), infarto agudo do miocárdio , morte súbita (complicação muito rara, aproximadamente uma chance para cada um milhão e meio de episódios de exercício). • Devemos ressaltar que a prática de atividade deve ser sempre indicada e acompanhada por um profissional, tanto da área de educação física, quanto médicos, fisioterapeutas.

32. A exposição ao sol responde por 80% a 90% do envelhecimento da pele, e essa exposição excessiva também pode causar alguns danos a pele: manchas claras ou escuras, pintas e sardas,rugas finas e profundas,perda de elasticidade, queimadura e até câncer de pele. SOL:

33. RADIAÇÃO SOLAR: • Radiação UV : Radiação ultra violeta • Existem dois tipos de radiação: • UVA: Intensidade constante durante o ano todo, com pico entre 10 e 16H; Penetração profunda na pele, ou seja, chega até a derme;

34. RADIAÇÃO SOLAR: • causa a liberação da melanina pré-existente dos melanócitos • faz com que a melanina se combine com o oxigênio (oxidação), o que gera a cor bronzeada da pele • parece causar menos câncer que o UVB, mas causa melanoma, um tipo de câncer de pele muito mais perigoso que os outros tipos • não é bloqueada por muitos filtros solares, mas é de certa forma bloqueada por algumas roupas • Acelera a formação de radicais livres (substâncias tóxicas), causando o envelhecimento precoce da pele.

35. RADIAÇÃO SOLAR: • UVB: Tem maior intensidade no verão, com pico entre 10 e 16H; Penetração superficial na pele, ou seja, limita-se a derme. • acredita-se que causa a formação de pintas e alguns tipos de câncer de pele (exceto o melanoma). • estimula a produção de Vitamina D, que promove menores taxas de doenças, e ironicamente menores taxas de câncer de pele e de outros tipos • é mais propensa a causar queimaduras solares que a UVA como resultado da superexposição, entretanto a exposição moderada pode ser saudável • é quase completamente bloqueada por praticamente todos filtros solares

36. Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol não esquecendo de reaplica -lo a cada duas horas, quando na água e em caso de suor excessivo. Fique na sombra no horário das 10 às 16 h, e não se esqueça do horário de verão (o que conta é o "horário do sol"). PROTEÇÃO SOLAR:

37. PROTEÇÃO SOLAR: Use chapéu de preferência de aba larga, para proteger a cabeça e os ombros. Use óculos escuros que garantam bloqueio de 99% dos raios solares. Procure comprá-los em lojas especializadas. Não caia na tentação dos preços mais baixos de ambulantes que vendem lentes de má qualidade e com péssima proteção contra os raios solares.

38. PROTEÇÃO SOLAR: • Não imagine que nos dias nublados os cuidados podem ser menores, pois mesmo sem sol à vista a radiação atravessa as nuvens. • Se fizer atividades físicas ao ar livre, passe o filtro solar em intervalos menores porque o suor elimina boa parte do produto

39. BENEFÍCIOS DO SOL: • É preciso também ressaltar os benefícios que o sol traz para nossa saúde, pois ele é essencial na produção e absorção de vitamina D pelo organismo. E a vitamina D, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos. Portanto, tomar sol é uma questão de saúde, porém, basta tomar de cinco a dez minutos de sol, duas vezes por semana, evitando o período entre 10 e 16 horas.

40. O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA : • O que é ser esteticista? O profissional de estética é responsável por cuidar da saúde do corpo e da pele, voltando-se para o bem-estar físico, estético e mental das pessoas.

41. O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA : • Formação necessária para ser esteticista: Para atuar na carreira de estética, é necessário fazer cursos técnicos, tecnólogos, oferecidos e reconhecidos pelo MEC, onde são estudadas matérias distintas que envolvem a estética, voltados especificamente para essa área, como a anatomia, bioética, cosmetologia, economia e administração, biologia, química, nutrição, psicologia e marketing.

42. Áreas de atuação : O esteticista pode trabalhar como autônomo, abrir um salão de estética e beleza ou trabalhar em salões de beleza, spas e academias, no ensino, na área de vendas, e clínica médica. O profissional pode atuar nas mais variadas áreas dentro da profissão. Isso depende do local de trabalho e da escolha pessoal. O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA :

43. O TRABALHO DO PROFISSIONAL ESTETICISTA : • Funções do esteticista: • Hidratação do rosto e do corpo; • Limpeza de pele ; Peelings; • Massagem estética (massofilaxia); • Tratamento de gordura localizada, celulite e flacidez ; • Tratamento de rejuvenescimento e rugas, acne, manchas e anti-sinais; • Lifting manual (hiper-nutrição, restauração e re-hidratação); • Drenagem linfática do rosto e corpo.

44. Crescer, reproduzir e envelhecer: isto é vida. Intervir no envelhecimento e prolongar a vida do ser humano de forma saudável são os desafios da ciência no século XXI. Maria Edwiges Hoffmann

45. Agradecemos a atenção de todos !