1 / 5

Kuidas ära tunda stressi?

Kuidas ära tunda stressi?. Kristel Rannamees. Mis on stress?. DISTRESS. EUSTRESS. Stress võib avalduda:. Keha kaudu Psüühika kaudu.   Stressi sümptomid :. füüsilised : unehäired söögiisu muutus k aalu langus või tõus p idev väsimus ja energia kadumine surve kurgus või rinnus

gomer
Download Presentation

Kuidas ära tunda stressi?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Kuidas ära tunda stressi? Kristel Rannamees

  2. Mis on stress? DISTRESS EUSTRESS Kristel Rannamees sisemineareng.ee

  3. Stress võib avalduda: Kristel Rannamees sisemineareng.ee Keha kaudu Psüühika kaudu

  4.   Stressi sümptomid : füüsilised: • unehäired • söögiisu muutus • kaalu langus või tõus • pidev väsimus ja energia kadumine • surve kurgus või rinnus • südame pekslemine • pulsi tajumine kogu kehas • käte värisemine • pearinglus • sugutungi kadumine või potentsihäired • sagenenud urineerimine • kõhu kinnisus või lahtisus psühholoogilised: • suurenenud ärrituvus, rahulolematus • sagenenud suhtlusprobleemid • rahutus, ärevus, äng • tunne, et kontroll kaob • otsustamisraskused • keskendumisraskused • keskendumine negatiivsele • saamatuse ja läbikukkumise tunne • kurvameelsus ja meeleheide • pidev süütunne • hukkamõistu hirm • madal enesehinnang • apaatia, huvipuudus Kristel Rannamees sisemineareng.ee

  5. Pingega toimetuleku 3 sammu TUVASTA Mis? OTSUSTA Kas? Mida? Kuidas? TEGUTSE Kristel Rannamees sisemineareng.ee

More Related