Idrettsfaglærere ”Lillehammer-seminaret”

1. ”På godfot med seg selv” - som utgangspunkt for motivasjon og treningsglede….. - en motivasjons- og inspirasjons- foredrag ved Trond Edvard Haukedal Idrettsfaglærere ”Lillehammer-seminaret” Radisson Blue Lillehammer Hotel den 27 oktober 2011 Tlf: 95809544 Mail: trond@trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS www.trondhaukedal.no

2. Hvorfor er ”jeg” her ? ”MENNESKE- KUNNSKAP” FAG HOLDNING HANDLING www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

3. Utgangspunktet: • Et menneske trenger å bli elsket. • I mangel på det – beundret. • I mangel på det – fryktet. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

4. Den ”robuste personligheten” • Trygghet: Oversikt og bevissthet over egne ressurser. Målbevisst. Ydmyk og respektfull i sitt møte med andre mennesker. Åpen og positiv. • Engasjement: Evne til å tro på seg selv. Være tilstede i sitt eget liv og bruke energien konstruktivt. Våge å delta fullt og helhjertet i livets mange situasjoner. • Ta utfordringer: At man ønsker og tør å bli utfordret og stimulert. Tolererer usikkerhet, og vet at enkelte tilbakeslag er naturlig – og lærerikt… www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

5. Selvledelse: • For å yte maksimalt og lede oss selv motivert og effektivt, trenger vi å få bekreftet at vi er verdifulle. Det betyr å etablere en målestokk / standard på hvordan vi fortjener å bli behandlet, og hvordan vi skal behandle oss selv. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

6. Bakteppe for samhandling og kommunikasjon: • Psykologi er læren om mennesket. • Et menneske er i grove trekk et samspill av 3 hovedfaktorer / nivåer: • Tankene / det som foregår i hodet • Følelsene • Handlinger / aktiviteter / atferd • Den største utfordringen i kommunikasjon er å få samtalepartnerne til å møtes på samme nivå. • Mennesket trives best når det er i balanse. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

7. ”Et fullt utviklet menneske” har balanse mellom: Å SE - å observere verden på en objektiv måte, basert på bevisste verdier TENKE – reflektere – undre seg over verden og søke overblikk , mening og sammenheng FØLE – kjenne på følelsene våre og finne ut hva de prøver å fortelle oss HANDLE – sluttresultatet i prosessen – refleks (ubevisst) vs. Reaksjon (bevisst) www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

8. 20 % uheldige Adferds-mønstre 80% 80% godt www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

9. ”Følelsesmessig egenkapital” • INNSKUDD: • Å være vs. • Framsnakke vs. • Motivasjon vs. • Bli sett vs. • Aktiv vs. • Langsom tid vs. • ”Ekte opplevelser ” vs. • Selvhevdelse vs. • Inkludering vs. • Rettferdighet vs. • Ros / få bekreftelser vs. • Holde avtaler med seg selv vs. • UTTAK: • Prestere • Baksnakke • Krav • Avvise • Passiv • Hurtig tid • ”Liksom opplevelser” • Være passiv / aggressiv • Styring • Likhet • Så tvil • Svikte seg selv www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

10. KompetanseerKarosserieti den farkosten som skal føre oss inn i framtiden. • Selvbildet vårt er Motoren. • Motivasjon er Bensinen.

11. Visjon Dersom et menneske oppdager sin egen verdi, kan det skje revolusjoner….

12. Før : Fagkunnskap Nå :Kompetanse FAGKUNNSKAP: Fagkunnskap / faglig spisskompetanse, allmenn orientering og erfaring. PERSONLIGE EGENSKAPER som er viktig i yrker og funksjoner med mellommenneskelig kommunikasjon: Empati/innlevelsesevne, kommunikasjonsevne, egenbevissthet,viljestyrke, vilje til ansvar,selvstendighet, egenverdi/selvtillit. MOTIVASJON: Lysten til å gjøre ditt beste. Dine hverdagslige grunnholdninger, innstilling, vaner og mønstre. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

13. Veien til motivasjon AKSEPT / ANERKJENNELSE TILLIT MOTIVASJON TRYGGHET KRAV www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

14. 5 hovedkilder til motivasjon: • a) Behov for mening • b) Behov for å bli sett • c) Behov for anerkjennelse • d) Behov for å skape resultater • e) Behov for å være en del av et fellesskap www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

15. s k a p e r OPPLEVELSER FØLELSER HOLDNINGER ”KULTUR” + + + ÷ ÷ ÷ www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

16. Hva skaper”det psykologiske klimaet”i hverdagen vår – som igjen påvirker motivasjonen – som igjenpåvirkerlysten til samarbeid og kommunikasjon – og som igjenpåvirker KVALITETEN idet vi gjør? • Den enkelte person sine holdninger • Kroppsspråket • Individuell og kollektiv selvtillit og selvfølelse • Humør og engasjement • Lederstil og Selvledelses-profil www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

17. Forholdet mellom selvtillit og selvfølelse: Selvbilde / Grad av selvrespekt Selvtillit Selvfølelse En ustabil øyeblikks-følelse som oppstår når vi mestrer / presterer. YTRE Fordi jeg er meg – er jeg verdifull. Stabil ballast-følelse. INDRE www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

18. Forholdet mellom selvtillit og selvfølelse: Selvbilde / Grad av selvrespekt Selvtillit Selvfølelse www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

19. Tenk SELVFØLELSE: • Vi trenger et STERKT INDRE – for å stå imot et stadig mer krevende YTRE ! www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

20. Det starter med våre tanker ... Vær oppmerksom på dine tanker, for de blir til ord. Vær oppmerksom på dine ord, for de blir til handlinger. Vær oppmerksom på dine handlinger, for de blir til vaner. Vær oppmerksom på dine vaner, for de blir din karakter. Vær oppmerksom på din karakter, for den blir din skjebne. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

21. Kos Med Ros! = Motivasjon www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS

22. Kinesisk ordtak: Når sjelen får næring, blir personen vakker. Når personen er vakker, blir det harmoni i hjemmet. Når det er harmoni i hjemmet, blir det orden i landet. Når det er orden i landet – blir det fred i verden. www.trondhaukedal.no TROND HAUKEDAL AS