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Concentration de lactate sanguin ( mmol /L)

Entraînement en endurance à intensités faible ou régénérative. Entraînement en endurance à intensités modérée ou intense. Séances d e travail par intervalles. Transition aérobie-anaérobie. Concentration de lactate sanguin ( mmol /L). Seuil aérobie. MLSS = seuil anaérobie.

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Concentration de lactate sanguin ( mmol /L)

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Presentation Transcript

  1. Entraînement en endurance à intensités faible ou régénérative Entraînement en endurance à intensités modérée ou intense Séances de travail par intervalles Transition aérobie-anaérobie Concentration de lactate sanguin (mmol/L) Seuil aérobie MLSS = seuilanaérobie Intensité de travail

  2. Phosphoryls + Glysosyls 90 % 80 % Concentration de lactate sanguin (mmol/L) MLSS* 70 % 60 % Glysosyls + Lipides 50 % Repos Temps (min) (*) MLSS : « maximum lactate steady state », état stable de production maximale de lactate, à intensité relative constante ().

  3. Détermination du seuil anaérobie vitesse vs [La] Faire un schéma avec les 4 figures (courbes et droites éventuellement les points) sans unités, juste les axes VO2 vs VE VO2 vs VCO2 vitesse vs FC (D’après Gosh, 2004)

  4. 60% 25% 8% 4%

  5. Sous-produits et chaleur Enzymes et co-facteurs Substrats Energie (ATP) Stress métabolique mécanique Stimulid’entraînement Synthèse-Dégradation de protéines Adaptation (Coyle 2000)

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