RESPONSABILIDAD

1. RESPONSABILIDAD ¿Para qué hacemos lo que hacemos?

2. El Universo funciona a través de los opuestos (frío-calor, luz-oscuridad, día-noche…) • ¿Conoces tu lado oscuro? Creemos que es «malo» y asusta descubrirlo. • Conocer nuestra sombra nos permite situarnos en el lado adecuado de forma correcta. • Lo que no reconocemos nos debilita, conocerlo, potencia y mejora nuestras habilidades. • Cuando negamos una cualidad, compensamos su opuesto. LOS OPUESTOS Conócete primero para mostrarte, si quieres

3. Ejercicio • Haz una lista con cualidades que reconozcas y otra con defectos que reconozcas. • Escribe al lado su opuesto. • ¿Te das cuenta de lo que no estás reconociendo? • ¿Qué haces para compensarlo? • De cada cualidad/defecto/opuesto: valora el lado positivo y negativo Contactar con nuestro otro yo, nos completa. Cada cualidad / defecto tiene su parte positiva y negativa. OJO con la pareja: no reconocer nuestros opuestos, nos llevará a escoger a la «media naranja» (representación del opuesto que no vemos en nosotros). Si somos completos, elegiremos a otra persona completa.

4. Conocido el opuesto en sombra, ya podemos aceptarlo responsablemente. • Aceptado, ya podemos elegir cuál usar en cada momento, consecuentemente. • Consecuentemente quiere decir, aceptando las consecuencias de nuestra elección. • ROL es un tipo de comportamiento, un papel, en un momento concreto. • Cuando juegas un rol concreto, puedes estar dejando al otro el rol opuesto. • Ej: el bueno/a, el sacrificado/a, el chinchón/a, el gracioso/a, el torpe, el responsable, el consciente, el despistado/a, el protector… el padre o el hijo (en la pareja)… OJO. ROLES Aceptación y uso consecuente

5. Ejercicio • Identificar los roles habituales que juegas en la pareja • ¿Reconoces a tu pareja en el rol opuesto? • Identificar los roles habituales que juegas con tus hijos • ¿Reconoces a tus hijos en el rol opuesto? • Busca el lado positivo y negativo del uso de tu rol. • ¿De qué te das cuenta? ¿Equilibras? • Contra todo pronóstico, el que juega el papel de «abajo» (víctima, oprimido…) es el que puede desarmar al de «arriba».

6. Un opuesto a destacar • EGOCENTRISMO: quito, ni doy ni ofrezco, solo soy yo, humillo, independiente, indiferente, prepotente, despreciativo, opresor, injusto… • ALTRUISMO: Solo doy, ni pido ni acepto, todos antes que yo, me dejo humillar, dependiente, me proyecto, despersonalizado, servil sin considerar mis necesidades, víctima, justifico a todos. EGOÍSMO SANO Intercambio: doy y pido, ofrezco y acepto Tú y yo somos importantes Respeto, comparto Inter-dependencia Realismo (en contacto) Equilibrio (en mi centro) Amoroso, creativo, generoso, justo

7. Responsabilidad como habilidad que desarrollamos para responder a cada situación aceptando las consecuencias de nuestros actos. • Está muy lejos del «tengo que/debo de». • Si no sabemos actuar responsablemente, no podemos inculcar responsabilidad ni consecuencia. • Resolver en exceso las situaciones a la pareja / hijos no les ayuda a practicar la responsabilidad ni la consecuencia. RESPONSABILIDAD ¿Para qué hago lo que hago? Consecuencia

8. ¿Por qué nos cuesta ser responsables? • Porque no nos han mostrado el camino. • Porque, aún conociéndolo, preferimos lo conocido, y permanecer sin cambios: «soy así». • ¿Qué consecuencias tiene? Nos frustramos al no estar siendo coherentes con lo que necesitamos. Lo solemos volcar con los de alrededor. • Como la gran mayoría actúa de igual modo, nos acomodamos más (justificamos). • Nos encontramos satisfaciendo necesidades ajenas constantemente pensando que así debe ser: ¿Así debe ser? • ¿Qué obtenemos con el sacrifico? ¿Para qué actúo así? • ¿Para qué hacemos lo que el otro creemos que necesita, sin preguntarle ni si quiera? ¿Y para qué lo hacemos aunque lo pida? RESPONSABILIDAD ¿Para qué hago lo que hago? Consecuencia

9. Ejercicio 1º • ¿Cómo te resolvían la vida en la infancia? • Ahora, ¿sientes que eres responsable? Si no lo sientes, ¿cómo te resuelven la vida en este momento? • ¿Para qué lo permites? ¿Qué beneficios obtienes? • ¿Cómo resuelves a tu pareja la vida ahora? ¿Y a tus hijos? • ¿Para qué lo haces? ¿Qué beneficios obtienes? • ¿Qué crees que puedes cambiar para evitar que solucionen tus cosas? • ¿Qué crees que puedes cambiar para dejar de solucionar los asuntos de tu pareja? ¿y de tus hijos?

10. Ejercicio 2º • Haz una lista con todas las cosas que haces «por los demás», sobre todo por la pareja y los hijos. • Piensa para qué haces lo que haces y qué beneficios obtienes (ej. Agradarles, aceptación, obediencia, mantener imagen personal…). • Consciente de ello, ¿lo mantendrías? ¿Para qué? • ¿Qué cosas concretas harías / dejarías de hacer para cambiarlo? • ¿Qué cosas hago y mantengo por miedo al cambio? Hacerse consciente de los motivos, mantener nuestra actitud o cambiarla eligiéndolo en cada caso.

11. Material de Consulta Recomendado • Gaitan, Mª Elena. La neurosis y el amor. Zeres Editorial. 2013. • Rosenberg, Marshall. Comunicación no violenta. Gran Aldea Editores. Buenos Aires. 2008. • Bucay, Jorge. El camino de la autodependencia. Barcelona. 2003. • Ruiz, Miguel. Los cuatro acuerdos. Barcelona. 1997. • Stuart Mill, John. Sobre la libertad. Madrid. 1970. • Osho. Aprender a amar. Barcelona. 2012. • De Mello, Anthony. Una llamada al amor. Santander. 2009. • Goleman, Daniel. Inteligencia Emocional. Barcelona. 1996. • Perls, Fritz. Sueños y existencia: Terapia gestáltica. 2002. • Olivera Gª, Angélica (y otros). Sintonizando las mirdas. Mexico. 2011. • Hesse, Herman. Siddhartha. 1992. • Donald Walsch, Neale. Conversaciones con Dios. Barcelona. 2000. • Csikszentmhalyi, Mihaly. Fuir. Barcelona. 2011. • Marinoff, Lou. Pregúntale a Platón. Barcelona. 2003. • Wayne W. Dyer. Piensa diferente, vive diferente. 2010. • Cornelius, Helena y Faire, Soshana. Tú ganas, yo gano. Gaia Ediciones. Madrid. 2003.