„PRZYSTANEK ZDROWIE”

1. „PRZYSTANEK ZDROWIE” Profilaktyka nikotynowa

2. PROMOCJA ZDROWIA to: „Nauka, a zarazem sztuka pomagania ludziom, by wybierali zdrowy styl życia” O’Donnel, 1992 (za IMP w Łodzi)

3. Definicja zdrowia wg WHO Stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrego samopoczucia (dobrostanu), a nie tylko brak choroby lub kalectwa

4. Promocja zdrowiadziedziny interwencji: • palenie tytoniu • aktywność fizyczna • sposób odżywiania się • picie alkoholu • używanie środków psychoaktywnych • stres • problemy ergonomiczne i związane z nim zaburzenia zdrowia (szczególnie bóle kręgosłupa)

5. Każdy wie jak wyglądają

6. Obecnie pali czynnie 10 000 000 Polaków.W obliczu tak dużego problemu powinna nastąpić radykalna zmiana w kulturze zdrowotnej.

7. Program Ograniczenia Zdrowotnych Następstw Palenia Tytoniu w Polsce na lata 2008-2011 jest trzecim etapem polityki państwa na rzecz ograniczania palenia w Polsce

8. WAŻNE DATY: • Światowy Dzień bez Papierosa 31 maja • Dzień Walki z Paleniem Tytoniu trzeci czwartek listopada

9. S T A T Y S T Y K A Palenie tytoniu to główna przyczyna przedwczesnej umieralności w naszym kraju. 47% mężczyzn i 23% kobiet w wieku 16 i więcej lat jest palaczami tytoniu. 40% nałogowych palaczy umrze przed 65 rokiem życia, a spośród niepalących tylko 15%.

10. Nieletni palacze rocznie próbuje palenia około 180 tysięcy dzieci dzieci wypalają od 3 do 4 miliardów sztuk papierosów rocznie codziennie zaczyna palić około 500 nieletnich chłopców i dziewcząt około 4 milionów polskich dzieci narażonych jest na mimowolne wdychanie dymu papierosowego z szacunków epidemiologicznych wynika, że 125 osób z tej grupy umrze przedwcześnie z powodu chorób wywołanych paleniem tytoniu jeśli oboje rodzice palą, to 35% ich dzieci też sięgnie po papierosa

11. zbliża ludzi wydajesz się doroślejszy odstresowuje masz może jeszcze jakieś pomysły? nie jest na topie śmierdzenie dymem w towarzystwie po co masz się postarzać? stres wpływa pozytywnie, mobilizuje do działania jesteś zdrowszy oszczędzasz palenieza: przeciw:

12. Dym tytoniowy wśród składników dymu tytoniowego występuje około 5000 substancji chemicznych działających na organizm człowieka, w tym 40 związków rakotwórczych

13. DYM TYTONIOWY zawiera: • tlenki azotu • tlenek węgla – czad • aceton – rozpuszczalnik, składnik farb i lakierów • amoniak – rozpuszcza tkankę łączną • arsen – trucizna, środek bojowy • butan – gaz, do produkcji benzyny • cyjanowodór – gaz, używany w komorach gazowych • fenol – kwas, składnik środków żrących • kadm – trujący metal • metanol – trucizna, do produkcji benzyny • naftalen – środek owadobójczy • nikotyna – trucizna • polon – silna substancja radioaktywna • PCV (chlorek winylu) – do produkcji plastiku • DDT – środek owadobójczy

14. Skutki palenia tytoniu: pogarsza się wygląd skóry zaostrza się stan wielu schorzeń skóry np. trądzik, łuszczyca wcześniej występują zmarszczki opóźnia się gojenie ran skóra traci elastyczność, maleją szanse na jej regenerację, obniża się zawartość witamin A, C i E w organizmie, których zadaniem jest ochrona skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników skraca się czas skurcz naczyń krwionośnych, ograniczając dopływskładników odżywczych

15. Tytoniowa twarz

16. Długotrwałe palenie tytoniu powoduje: • stany zapalne oraz wrzody żołądka • nowotwory jamy ustnej, gardła, krtani • przewlekłe zapalenie oskrzeli • rozedmę płuc • nowotwory złośliwe płuc • chorobę wieńcowa serca • zawał serca • udar mózgu • zmniejszenie płodności • impotencję u mężczyzn

17. kto wypala 20 papierosów dziennie, rocznie odkłada w swoich płucach filiżankę smoły

18. kto wypala 20 papierosów dziennie, rocznie odkłada w swoich płucach filiżankę smoły

19. górna część lewego płuca tkanka nowotworowa

20. nowotwór płuc z przerzutami

21. płuca wieloletniego palacza

22. zdrowa i chora tkanka płuc

23. nabłonek migawkowy z tkankami nowotworowymi

24. rozedma płuc

25. mózg 38-letniego palacza

26. nowotwór języka

27. Palenie tytoniu przez kobiety ciężarne zwiększa ryzyko: • przedwczesnego porodu • niskiej wagi urodzeniowej dziecka • częstszych infekcji po urodzeniu

28. Skutki biernego palenia tytoniu przez dzieci: • zespół nagłej śmierci noworodka • niepokój, bezsenność • kolki, biegunki, zaparcia, problemy z jedzeniem • częste przeziębienia, kaszel • częstsze zachorowania na zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc • alergie • astma • przyspieszona praca serca, podwyższone ciśnienie, zaburzenia krążenia

29. ratujesz życie wielu palaczy biernych ratujesz życie jednego palacza czynnego Rzucając palenie:

30. Jak odmawiać palenia ? • powiedz stanowczo, ale uprzejmie „nie” • zignoruj propozycję • zmień temat, zaproponuj coś innego • odmawiając nie musisz tłumaczyć dlaczego nie chcesz zapalić papierosa!

31. Dziękuję, nie palę! Ciebie też stać na taką decyzję!

32. Jak zwalczyć pokusę zapalenia papierosa? wypij sok jedz owoce i warzywagryź migdały, orzechy, pestki umyj zęby weź prysznic uprawiaj sporty rób to co lubisz

33. Co możesz robić zamiast palenia papierosów? czuć pływać skakać grać tańczyć czytać jeździć na rowerze słuchać malować śpiewać biegać

34. higiena zdrowe odżywianie odpowiednia dieta brak nałogów sport Sposoby zdrowego życia:

35. PIRAMIDAZDROWEGOŻYWIENIA

36. Dziękujemy