Ergonomia

1. Juarez Sabino da Silva Junior Técnico de Segurança do Trabalho Ergonomia

2. Este trabalho visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho ás características psicofisiologicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente. Ergonomia

3. Ergonomia Origem grega • ERGOS – Trabalho • NOMOS- Regras

4. Conceito É um conjunto de conhecidos científicos relativos ao homem e necessárias á concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência.

5. As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e ás condições ambientais do posto de trabalho e á própria organização do trabalho. Para avaliar a adaptação das condições de trabalho ás características psicofisiologicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise ergonômica do trabalho. Ergonomia

6. Adaptação Podemos observar que a adaptação sempre ocorre do trabalho para o homem. A recíproca nem sempre é verdadeira ou seja é muito mais difícil adaptar o homem ao trabalho. Lembre se: A máquina sempre terá que se adaptar ao homem.

7. Tipos de Ergonomia Ergonomia de concepção Ela ocorre quando a contribuição ergonômica se faz durante a fase inicial de projeto de produto da máquina, do ambiente, do instrumento, etc. Esta é a melhor situação, pois ela permite que seja analisada varias alternativas para a situação do trabalho.

8. Tipos de Ergonomia Ergonomia de correção É aplicada no estudo das modificações de situações de trabalho já existe para resolver problemas que se referem na segurança, na fadiga excessiva em doença do trabalho. Muitas vezes, a solução adotada não é completamente satisfatória pois exigiria custo muito elevado.

9. Analise de sistema Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de trabalho partindo de aspectos mais gerais como a distribuição de tarefas do homem e a mecânica.

10. Analise do Posto de trabalho É o estudo de uma parte do sistema onde atua um operador, ou seja, é um conjunto constituído pelos componentes, que englobam o ambiente físico no qual o trabalhador executa sua função: Exemplo: • Mobiliado • Ferramentas • Acessórios • Materiais • Produtos

11. Posto de trabalho O posto de trabalho deve adaptar se as características anatômicas (formas e estruturas humanas) e fisiológicas dos trabalhadores, principalmente no que se refere aos sistemas músculo – esqueléticos, ótico e as características psíquicas.

12. Melhorias das condições de trabalho A aplicação da ergonomia na industria é feita identificando se os locais onde ocorrem maiores problemas ergonômicos. Eles podem ser reconhecidos por apresentarem alto índice de erros, acidentes, doenças e rotatividade dos empregados. Por trás dessas evidencias podem estar ocorrendo uma inadaptação das máquinas, falhas na organização do trabalho ou deficiências ambientais.

13. Ergonomia na vida diária A ergonomia tem contribuído para melhorar a vida cotidiana, tornando os meios de transporte confortáveis e seguros, a mobília domésticas mais confortável e os aparelhos eletrodomésticos mais eficientes e seguros.

14. Segmentos e benefícios da ergonomia Trabalhadores: Os trabalhadores, na medida em que ficam mais instruídos, melhor informados e mais organizados, tendem a exigir condições melhores para o trabalho.

15. Segmentos e benefícios da ergonomia Consumidores: Os consumidores estão se tornando cada vez mais exigentes e sofisticados, exigindo produtos diversificados, adaptados as suas necessidades de boa qualidade.

16. Segmentos e benefícios da ergonomia Competição industrial: O aumento da competição industrial a nível mundial está estimulando as empresas a oferecerem produtos de melhor qualidade, ressaltando os requisitos ergonômicos como uma das vantagens competitivas.

17. Localização das dores no corpo provocado por posturas inadequadas

18. Aplicações de forças As forças humanas são resultadas de contrações musculares. Algumas forças dependendo de apenas músculos, enquanto outros exigem uma contração coordenadas de diversos músculos principalmente se envolver combinações complexas de movimentos como rotação e tração simultâneas. Obs.: Para grandes esforços, deve se usar preferencialmente a musculatura das pernas, que são mais resistentes

19. Transmissão de movimentos e forças Força para empurrar e puxar: A capacidade para empurrar e puxar depende de diversos fatores como a postura, dimensões antropométricas, sexos, atritos, etc.

20. Transmissão de movimentos e forças Alcance vertical: Quando o braço é mantido na posição elevada, acima dos ombros, os músculos dos ombros faltam capacidade e podem aparecer dores provocadas por uma tendinite, especialmente nos trabalhadores mais idosos, que tem menos mobilidade nas juntas

21. Levantamento e transporte de cargas O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais frequentes causas de trauma dos trabalhadores. Isso tem ocorrido devido a grande variação individual das capacidades físicas e frequentes substituições de trabalhadores homens por mulheres. Torna se então,necessária conhecer a capacidade humana máximo para levantar e transportar cargas para que as maquinas sejam dimensionadas dentro desse limites.

22. Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da carga é suportado inteiramente por um só trabalhador, compreendendo o levantamento e a deposição da carga. Não deverá ser exigido nem admitido o transporte manual de carga, por um trabalhador cujo peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua segurança. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.

23. Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas, que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatórias quanto aos métodos de trabalho que deverá utilizar, com vistas a salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes. Com vistas a limitar ou facilitar transporte manual de cargas deverão ser usados meios técnicos apropriados. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.

24. Quando as mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o transporte manual de cargas, peso máximo destas cargas deverá ser nitidamente inferior aquele admitido para os homens, para não comprometer a sua saúde ou sua segurança. O transporte e a descarga de materiais feitos por impulsão ou tração de vagonetes sobre trilhos, carros de mão ou qualquer outro aparelho mecânico deverão ser executados de forma que o esforço físico realizado pelo trabalhador seja compatível com sua capacidade de força e não comprometa a sua saúde ou sua segurança. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.

25. Recomendações para o levantamento de cargas • Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas • Mantenha a carga a mais próxima possível do corpo para reduzir o movimento provocado pela carga • Procure manter cargas, usando as duas mãos

26. Recomendações para o levantamento de cargas • A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a inicialmente sobre uma plataforma e depois a pegue em definitivo • Antes de levantar um peso, remova todos os obstáculos que possam atrapalhar os movimentos dos trabalhadores

27. Fatores • Homem:Características físicas, psicológicas e sociais do trabalhador, influencia do sexo, idade, treinamento e motivação. • Máquina: Entende se por máquina todas as ajudas materiais que o homem utiliza no seu trabalho,englobando equipamento, ferramentas, mobiliários e instalação. • Ambiente: Estuda as características do ambiente físico que envolve o homem durante o trabalho como a temperatura, ruído, vibrações, luz, cores, gases e outros.

28. Arranjo físico É o estudo da distribuição espacial ou do posicionamento relativo dos diversos elementos que compõe a organização do posto de trabalho ou seja, como serão distribuídos os diversos instrumentos de informações e controle existente no posto de trabalho.

29. Conceitos • Importância: Colocar os componentes mais importantes em posição de destaque no posto de trabalho, de modo que ele, possa ser continuadamente observado é facilmente manejado. • Frequência de uso: Os componente usados com maior frequência são colocados em posição de destaque ou de mais fácil alcance e manipulação.

30. Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição. Mobiliário dos postos de trabalho

31. Para o trabalho manual sentado ou tenha de ser feito em pé, as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionados ao trabalhador condições de boa postura, visualização e operação e devem atender aos seguintes requisitos mínimos: Mobiliário dos postos de trabalho

32. Ter altura e características da superfície de trabalho compatíveis com o tipo de atividade, com a distancia requerida dos olhos ao campo de trabalho e com altura do assento. Ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador. Ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentação adequados dos segmentos corporais. Mobiliário dos postos de trabalho

33. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mínimos de conforto: Altura ajustável á estatura do trabalhador e á natureza da função exercida. Características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento. Borda frontal arredondada Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção da região lombar. ASSENTOS

34. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da analise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para os pés, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de pé, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas. Mobiliário dos postos de trabalho

35. Todos os equipamentos que compõe um posto de trabalho devem estar adequados ás características psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho. EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

36. Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitação, datilografia ou mecanografia deve: Ser fornecido suporte adequado para os documentos que possa ser ajustado proporcionando boa postura, visualização e operação, evitando movimentação frequente do pescoço e fadiga visual. Ser utilizado documento de fácil legibilidade sempre possível, sendo vedada a utilização do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque ofuscamento. EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

37. As condições ambientais de trabalho devem estar adequadas ás características psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho a ser executado. Condições ambientais de trabalho

38. Nos locais de trabalho onde são executadas atividades que exijam solicitação intelectual e atenção constantes, tais como: sala de controle, laboratórios, escritórios, salas de desenvolvimento ou analise de projetos, dentre outros, são recomendadas as seguintes condições de conforto: Níveis de ruído de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma brasileira registrada no INMETRO. Índice de temperatura efetiva entre 20ºC (vinte) e 23ºC (Vinte e três graus centrigados). Velocidade do ar não superior a 0,75 m/s Umidade relativa do ar não inferior a 40 (quarenta) por cento. Condições ambientais de trabalho

39. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada á natureza da atividade. A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída e difusa. A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos. Condições ambientais de trabalho

40. Os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho são os valores de iluminancias estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO. A medição dos níveis de iluminamento deve ser feita no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando se luxímetro como fotocélula corrigida para a sensibilidade do olho humano e em função do ângulo de incidência. Condições ambientais de trabalho

41. A organização do trabalho deve ser adequada á características psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho a ser executado. Organização do trabalho

42. As normas de produção. O modo operatório. A exigência de tempo. A determinação de conteúdo de tempo. O ritmo de trabalho. O conteúdo de tarefas. Organização do trabalho

43. Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte: Todo o qualquer sistema de avaliação de desempenho para efeito de remuneração e vantagens de qualquer espécie deve levar em consideração as repercussões sobre a saúde dos trabalhadores. Devem ser incluídas pausas para descanso. Quando do retorno do trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigência de produção deverá permitir um retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao afastamento. Organização do trabalho

44. Dicas de ergonomia Procure conhecer os recursos de ajuste de sua cadeira de trabalho Ajuste a altura do suporte da cadeira em suas costas, de forma lhe proporcionar bom apoio, sem forçar qualquer ponto da coluna.

45. Dicas de ergonomia Seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa. Quando estiver digitando ou lendo, ajuste a cadeira de tal modo que seu tronco e suas coxas formem um ângulo de aproximadamente 100 a 110 graus.

46. Dicas de ergonomia Quando estiver escrevendo, sente mais para a extremidade anterior da cadeira Procure sentar se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar se torto

47. Dicas de ergonomia Caso seus pés não estejam bem apoiados, procure um apoio. Ao trabalhar no micro computador, ajuste a distância dos seus olhos ao monitor do vídeo.

48. Dicas de ergonomia Ajuste a altura do monitor de vídeo de modo que a linha superior do monitor fique no máximo na altura dos olhos, nunca acima. Posicione o mouse junto ao teclado

49. Dicas de ergonomia Procure utilizar um suporte de documentos e posicione este suporte á frente, com papéis a serem lidos, assim você não força o pescoço para os lados. Puxe o teclado para junto de você. (não se esqueça os cotovelos devem estar na altura do tampo da mesa.)

50. Dicas de ergonomia Procure colocar objetos de uso constante como telefone, agenda, grampeador e outros o mais próximos possível do seu corpo.