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Dolci

Dolci. ≤ 2 porzioni. settimanale. Carne . Dannosa per il cuore. ≤ 2 porzioni. settimanale. Salumi. Dannosi … i tumori. ≤ 1 porzioni. settimanale. Pollame. 1-2 porzioni. settimanale. Pesci , molluschi , e crostacei. ≥ 2 porzioni. settimanale. Uova. 2-4 porzioni.

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Dolci

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Presentation Transcript

  1. Dolci ≤ 2 porzioni settimanale

  2. Carne Dannosa per ilcuore ≤ 2 porzioni settimanale

  3. Salumi Dannosi… itumori ≤ 1 porzioni settimanale

  4. Pollame 1-2 porzioni settimanale

  5. Pesci, molluschi, e crostacei ≥ 2 porzioni settimanale

  6. Uova 2-4 porzioni settimanale

  7. Legumi ≥ 2 porzioni settimanale

  8. Frutta a guscio, semi, olive 1-2 porzioni settimanale

  9. Erbe, spezie, aglio, cipolle settimanale

  10. Latte e derivati 2-3 porzioni giornaliero

  11. Olio d’oliva 3-4 porzioni giornaliero

  12. Frutta 1-2 porzioni Pastiprincipali

  13. Frutta 1-2 porzioni Variareicolori Pastiprincipali

  14. Verdura ≥2 porzioni Pastiprincipali

  15. Verdura ≥2 porzioni Pastiprincipali Pastiprincipali

  16. Pane, pasta, riso, couscus e altricereali Preferibilmenteintegrali 1-2 porzioni Pastiprincipali

  17. Acqua 2 litri al giorno ? Ognigiorno

  18. Attivitàfisica

  19. Convivialità

  20. Prodottilocali e in stagione

  21. You are having a party for several friends … you care enough about them to take the time to plan a healthy authentic Italian dinner menu which showcases the best that the Mediterranean food pyramid has to offer. CREATE A MENU AND HAND IT IN BY TOMORROW.

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