1 / 21

Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen

Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen. Tirsdag d. 8. januar 2013. Aftenens match form. Vi spiller hulspil 18 huller + 19. hul Vi bruger max 1½ time på runden Jeg er udnævnt til holdkaptajn i aften. Merete Møller. 1. udfordring - spillet. Hulspil Holdkamp

kirra
Download Presentation

Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Sportspsykologi og coachingmed særligt fokus på golfen Tirsdag d. 8. januar 2013

  2. Aftenens match form Vi spiller hulspil 18 huller + 19. hul Vi bruger max 1½ time på runden Jeg er udnævnt til holdkaptajn i aften

  3. Merete Møller

  4. 1. udfordring - spillet • Hulspil • Holdkamp • Udtaget til holdet • Stille det stærkest mulige hold • Gøre klubben ære • Ude/hjemme bane

  5. 2. udfordring – spilleren selv ”Competitive golf is played mainly on a five-and-a-half-inch course…the space between your ears” – Bobby Jones ”Golf is 80% mental, 10% ability and 10% luck” – Jack Nicklaus Golf is 90% mental and the other 10% is mental too” – Jim Flick

  6. Lære mig selv at kende! Coaching Mentaltræning Sportspsykologi

  7. Bevidst 1-2% Ubevidst 98%

  8. Forberedelse inden dagen • Spiller/holdkaptajn forventninger afstemmes • Træning: • Fællestræning • Spiller træning – teknik og mental • Prøvespille banen • Foursome: Træne med makker, aftale strategi • Gør bag’en klar med ”favoritter”

  9. SPILLEDAG

  10. Opvarmning Fysisk Sving (Teknik) Mentalt

  11. 1. Tee

  12. 1. Tee Nerver / Stress – helt naturligt Træk vejret Slip tankerne Brug sanserne ”Fake it till you make it” ”Psykologisk spil”

  13. Hvad har hjernen brug for?

  14. Fokus Tænke på ingenting, undtagen det slag du skal udføre • Pre shot rutine • Click ind på dit fokus • Opdag når du ikke er der • Re-fokus hurtigt igen

  15. Spil zonen Fokuser på målet Stol på kroppen vil udføre slaget Stop den indre dialog Tænk kun på det slag du skal i gang med Vær i NU’et

  16. ”If you act like a victim, you are likely to be treated as one” Paulo Coelho

  17. Dvæl ikke - kom videre! Væg bagved 10 yards linien Luk døren

  18. Husk under hele runden FOKUS på succes At være i NU’et ved hvert slag Vær opmærksom på kropssproget Jubel efter gode slag Sving roligt på par 3 huller Forvent din modspiller laver gode slag Husk din gameplan

  19. 19. hul Nyd øllen  Evaluering

  20. Tlf.: 2933 3040 www.merete-moller.dk info@merete-moller.dk PGA-pro, StressCoach, Coach og psykoterapeut Merete Møller • Kroghsgade 4, • kælder tv • 2100 Kbh. Ø

More Related