Darbas kompiuteriu ir sveikata

1. Darbas kompiuteriu ir sveikata Ieva Bachtiarova, 3f

2. Kompiuterizacija • Kasmet Lietuvoje nuperkama apie 30 tūkst. kompiuterių. • Pastaruoju metu nemažai kompiuterių įsigyja piliečiai privačiam naudojimui. • Nuo keleto valandų per savaitę iki ištisų darbo dienų su viršvalandžiais kompiuterių aplinkoje praleidžia bent pusė milijono įvairių specialybių, amžiaus ir polinkių žmonių. Lietuvos kompiuterizacija

3. Elektromagnetinė spinduliuotė.Elektrosmogas • Žmogų veikia elektromagnetiniai laukai, keliami aukštosios įtampos elektros tiekimo linijų, televizijos, kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir t.t. • Elektrosmogas – tai aplinkos tarša elektromagnetiniais laukais. • Elektrosmogo žmogus nejaučia, tačiau jis kenkia sveikatai.

4. Elektromagnetinės spinduliuotės poveikis • Nedidelio dažnio elektromagnetiniai laukai veikia ląstelėse sukauptus krūvius. • Biologinių audinių dielektrinės savybės elektromagnetiniame lauke kinta. • Atitinkamai veikiamos organizme tekančios biosrovės, o tai jau gali tapti tam tikrų organizmo reakcijų priežastimi. • Žmogus neturi įgimto įmuniteto jų poveikiui. • Galimi sutrikimai :medžiagų apykaitos, širdies ir kraujo apytakos sistemos, endokrininės sistemos, centrinės nervų sistemos.

5. Darbo vietos organizavimas(1) • Kompiuterio prijungimo vieta turi būti kuo toliau nuo dirbančiojo. • Vaizduoklis ir sisteminis blokas kiek galima toliau vienas nuo kito. • Maitinimo šaltinis ir sisteminis blokas turi būti įžeminti. • Ant vaizduoklių turėtų būti ženklai, rodantys sumažintą elektromagnetinęspinduliuotę.

6. Darbo vietos organizavimas(2) • Nerekomenduojama naudoti dvilaidžius ilgintuvus ir įrenginius su trijų kontaktų kištukais, kurių įžeminimo kontaktas nesujungtas su žeme. • Patalpos turėtų būt nuolat vedinamos, drėkinamos, baigus darbą patartina nusiprausti šaltu vandeniu. Kompiuterizuota darbo vieta su papildoma zona

7. Darbo organizavimas • Galima išskirti pagrindinius keturis sveikatai kenksmingus veiksnius: • Regėjimo sistemos apkrovimas. • Netinkama sėdėsena. • Psichologinėįtampa. • Įrangos spinduliuotė.

8. Darbo organizavimas. Regėjimo sistemos apkrovimas PATARIMAI: • Labai kenkia darbas prieblandoje, todėl būtina dirbti gerai apšviestoje vietoje. • Patartina trumpinti darbo su kompiuterių trukmę. • Per pertraukelės reikėtų pasivaikščioti ar kitaip būti fiziškai aktyviam. • Reikia įvairinti darbo kompiuteriu pobūdį. • Patartina daryti pratimus akimis, pvz. sukoncentruoti žvilgsnį į nutolusius daiktus.

9. Darbo organizavimas. Netinkama sėdėsena PATARIMAI: • Svarbiausia – kėdė.Geriausia, kai ji su reguliuojamu atlošu ir aukščiu. • Stalas turėtų būti su ištraukiama lenta klaviatūrai. • Nustatyta, kad nėra idealios padėties, kurioje žmogus nepavargdamas gali dirbti visą dieną. Todėl svarbu, kad darbo vieta būtų patogi ir su bent dviem galimom sėdimom padėtim.

10. Darbo organizavimas. Psichologinėįtampa PATARIMAI: • Atsisėskite ant kėdės krašto ir sudėkite rankas už nugaros, ant liemens. Ištieskite nugarą, pečius įtraukite atgal, įsitempkite ir suskaičiuokite iki 5. • Atsisėskite ant kėdės ir pakelkite aukštyn vieną kelį, apimdami jį rankomis. Keldami kelį, kiekvieną kartą neskubėdami suskaičiuokite iki 5. • Atsisėskite, ištieskite nugarą ir pasukite liemenį į vieną pusę. Rankas sudėkite prie to šono, į kurią pusę tuo metu pasisuksite. Suskaičiuokite iki 5 ir pasisukite į kitą pusę. • Ištiestas kojas pakelkite horizontaliai,jas sukryžiuokite. Suskaičiuokite iki 5 ir pakeiskite kojų padėtį.

11. Svarbiausi klausimai • Kompiuterio kelias pas vartotoją - kiek patikimai gamintojas ar tiekėjas užtikrina, kad kompiuterinė įranga yra kokybiška ir atitinka jos kokybei keliamus saugos ir sveikatos reikalavimus. • Kompiuterizuotos darbo vietos organizavimas - ar tikrai vartotojui darbo metu neatsiranda rizikos laipsnis sveikatai. • Kaip turi būti organizuotas darbas, kad rizika dirbančiojo kompiuterio aplinkoje sveikatai būtų minimali ir kokios yra susirgimų prevencijos priemonės.

12. Šaltiniai • Daugiau naudingos informacijos rasite interneto svetainėje http://www.kompirsveikata.lt/