Livsstil och återhämtning

1. Livsstil och återhämtning För psykiatriska diagnoser inom specialistpsykiatri.

2. Begreppet Hälsa? • –”Ett fullständigt välbefinnande såväl fysiskt, psykiskt som socialt och inte endast frånvaro av sjukdom (WHO, 1946) • ”Att må bra -och ha tillräckligt med resurser för att klara vardagens krav- och för att kunna förverkliga personliga mål (Winroth och Rydqvist, 2008)

3. Ätstörning Personlighetsstörning Neuropsykiatrisk diagnos Schizofreni Psykos Långvarig psykisk ohälsa Bestående funktionsnedsättning Diagnosindelade Enheter

4. Sjukgymnaster inom psykiatrin • Del av multiprofessionella team • Sjukgymnastisk utredning • Behandlingen utgår från ett helhetsperspektiv med fokus på de kroppsliga symtomen på psykisk ohälsa t ex smärta, muskelspänning, yrsel trötthet andningsbesvär, sömnproblem, nedsatt livsglädje och livskvalitet .

5. Sjukgymnastens metoder • Basal kroppskännedom • Anpassad fysisk träning • Avspänningsteknik • Mindfulness, stresshantering, meditation • Tai-chi, qi-qong • Massage • Information, utbildning • Akupunktur

6. Basal kroppskännedom • Alla kroppsrörelser når den psykiska nivån på ett eller annat sätt • En kroppshållning uttrycker en sinnesstämning • Kontakt med känselsinnet är viktigt för att känna igen och uttrycka känslor • Med kroppen uppfattar vi och blir medvetna om våra känslor och med kroppsspråket visar vi omgivningen vad vi känner • Vår kropp är vår förutsättning att agera att handla i världen och basen för våra upplevelser, i kroppen känner vi våra känslor. • Basal kroppskännedom är att bli medveten om beteenden, vanor och förhållningssätt till livet. • En viktig del av träningen är den riktade uppmärksamheten.

7. Behandling syftar till att: • Känna kroppens hållning • Känna när kroppen mår väl • Förstå kroppens signaler • Förbättrad medvetenhet om kroppsliga förmågor ”jag kan” • Känna sina egna gränser • Kännedom om den personliga stilen i rörelsemönster

8. Schizofreni/psykotiska syndrom • Vanföreställningar • Hallucinationer • Kaotisk tankeverksamhet • Desorganiserat beteende • (Paranoida tankar)

9. Symtomen tar överhand • Handikappande – smärtsamma – outhärdliga • Depression – hopplöshet – självmordstankar • Ångest/stresskänslighet • Svårigheter i sociala sammanhang • Isolering – rädsla – osäkerhet – avståndstagande • Sömn För lite – för mycket • Känna sig annorlunda • Inaktivitet • Dåliga matvanor. Ökat ”sug” - tröstätning • Problem att sköta hem – hushåll – hygien

10. Behandling vid psykotiska syndrom • Fysisk aktivering • Basal kroppskännedom • Ångest/spänningsreglerande behandling • Inslag av social färdighetsträning

11. Ångestens syfte • Signalera individen om hot och faror • Signalera till omgivningen om hot och faror • Beteendeprogrammet är utformat under förhistorisk tid. • Ångesten är ändamålsenlig- sätter organismen i stridsberedskap för och flykt.

12. Symtom vid ångest kan vara Muskelspänning, nacke, skuldra, rygg. Spänningshuvudvärk Tandgnisslan Känsla av frånvaro från egna kroppen/nuet Pressat röstläge Trånghetskänsla i bröstet Bröstsmärta Darrningar, skakningar, ryckningar. Rodnad, blekhet Kallsvett Orolig mage Urinträngningar

13. Ångesthantering • Kunskap-information • Spänningsreglering, basal kroppskännedom • Vila-aktivitet • Acceptans