Séjour à la montagne SERRE CHEVALIER 2013

1. Séjour à la montagne SERRE CHEVALIER 2013

2. ? ? Les « Pourquoi » et les « comment » du séjour ? ? ? ?

3. Pourquoi proposer ce type de séjour ? • Parce qu’il répond: • Aux objectifs de l’école: le socle commun. • Aux objectifs de l’EPS: finalités, compétences propres et méthodologiques, connaissances, capacités et attitudes. • Au profil de nos élèves décrit dans le projet d’établissement. • Parce qu’il s’inscrit: • dans la continuité des apprentissages en EPS. • dans l’évolution des pratiques physiques. • Pourquoi proposer Serre Chevalier ? • Station, hébergement • Pourquoi les 3è ?

4. Objectifs de l’école: socle commun. • Ce séjour participe à l’acquisition de la plupart des compétences du socle commun, en offrant aux élèves un lieu d’expériences concrètes. • La contribution se situe principalement dans : • l’acquisition d’une démarche d’investigation et la maîtrise de connaissances sur l’organisation, le fonctionnement et les possibilités du corps humain (compétence 3). • l’acquisition d’une culture sportive…(compétence 5).

5. Objectifs de l’école: socle commun. • l’exercice de la citoyenneté vécue en acte dans les apprentissages de l’EPS, par l’appropriation du sens et de la nécessité des règles, la capacité à assurer sa sécurité et celle des autres et par l’engagement dans différents rôles sociaux (compétence 6). • - la construction d’un élève plus autonome, plus responsable et capable de prendre des initiatives. L’élève apprend à concevoir et mener des projets jusqu’à leur terme, à travailler en équipe et respecter des échéances (compétence 7).

6. Aux objectifs de l’EPS: finalités. L’EPS a pour finalité de former un citoyen, cultivé, lucide, autonome, physiquement et socialement éduqué. Pour cela 3 objectifs sont visés Le développement et la mobilisation des ressources individuelles favorisant l’enrichissement de la motricité L’éducation à la santé et à la gestion de la vie physique et sociale L’accès au patrimoine de la culture physique et sportive

7. Aux objectifs de l’EPS: compétences propres. Se déplacer en s’adaptant à des environnements variés et incertains Réaliser, maîtriser et adapter un déplacement, en faisant des choix d’itinéraires, dans un milieu plus ou moins connu, plus ou moins varié, situé en pleine nature ou en condition similaire, nécessitant de s’engager en sécurité dans le respect de l’environnement.

8. Aux objectifs de l’EPS: compétences méthodologiques. 1-Agir dans le respect de soi, des autres, et de l’environnement par l’appropriation de règles. 2-Organiser et assumer des rôles sociaux et des responsabilités par la gestion et l’organisation des pratiques et des apprentissages : …travailler en équipe, et s’entraider.

9. Aux objectifs de l’EPS: compétences méthodologiques. 3-Se mettre en projet par l’identification des conditions de l’action, de sa réussite ou de son échec pour élaborer un projet d’action et le mettre en oeuvre, raisonner avec logique et rigueur, apprécier l’efficacité de ses actions, développer sa persévérance. 4-Se connaître, se préparer, se préserver par la régulation et la gestion de ses ressources et de son engagement en sachant s’échauffer, récupérer d’un effort, identifier les facteurs de risque, prendre en compte ses potentialités, prendre des décisions adaptées, maîtriser ses émotions, apprécier les effets de l’activité physique sur le corps humain, s’approprier des principes de santé et d’hygiène de vie.

12. Au profil de nos élèves décrit dans le projet d’établissement. • Désir de découvrir et pratiquer une activité nouvelle • Devenir plus ambitieux en accédant à une pratique physique valorisée. • Inscrire les élèves dans une pédagogie du projet individuel grâce aux différents niveaux de pratique, aux types de glisse et à la préparation physique. • S’inscrire dans une démarche d’auto-évaluation permanente.

13. Dans la continuité des apprentissages en EPS •  Au cours de leur scolarité, les élèves découvrent des activités en dehors de l’établissement. • 6è: cycle de natation obligatoire à Troyes. • 5è: cycle de voile obligatoire à la base nautique de La Picarde. • 4è: sortie à Châlons pour assister au spectacle de fin d’études des étudiants du Centre National des Arts du Cirque. • 3è: séjour montagnard. • Augmenter le champ d’investigation des Activités Physiques de Pleine Nature. • De la 5è à la 3è, ils pratiquent l’escalade au collège et le ski vient parfaire l’acquisition de la compétence propre liée aux APPN.

14. Evolution des pratiques physiques de la société Depuis les années 70-80, nous voyons dans les activités physiques et sportives un engouement certain pour les « pratiques informationnelles écologiques». C'est-à-dire que l’individu souhaite être confronté à un « milieu naturel » qui requiert une motricité inhabituelle source de plaisir dans les sensations qu’elle procure. Il devient donc nécessaire à l’EPS de s’appuyer sur une sélection au sein de la culture des sports de glisse d’hiver et une réélaboration de celle-ci pour proposer une éducation scolaire en phase avec les faits de société.

15. En résumé • Acquérir une motricité spécifique aux sports de glisse • Ouverture sur des pratiques culturelles favorisées • Développer, l'autonomie, la gestion de la sécurité et du risque et la vie en collectivité.

16. Pourquoi Serre Chevalier ?

17. Le séjour comprend Prestations Pension du lundi soir au samedi soir Hébergement (5 nuitées) Location matériel(ski, snowboard, casques) Forfaits remontées mécaniques Transport en bus 5 journées d’activités Aides éventuelles Commune, Comité d’Entreprise, CAF, MSA, Fond social collégien • Ne sont pas prévus…les imprévus • - pharmacie • sortie inopinée • encas • besoin matériel

18. Serre Chevalier est l’un des domaines skiables les plus grands des Alpes250 kilomètres de pistes, de 1200 à 2800 mètres d’altitude, du débutant à l’expert. Station de qualitéSerre Chevalier vient d’être récompensée pour la deuxième année consécutive par le plus grand site de test de stations, Skiresort.de, du prix de la station offrant la plus grande variété de pistes au monde. C’est la seule station française à obtenir un prix cette année.

19. Des notes maximales à notre domaine pour :- L’étendue du domaine skiable- La variété de ses pistes- La qualité de l’enneigement- La préparation des pistes- l’offre débutants et l’offre freeriders- Offres snow parkD’excellentes notes pour :- Les remontées mécaniques- Les enfants et les familles- La gentillesse du personnel des remontées- Le respect de l’environnement- La propreté sur les pistes- La signalétique sur le domaine Sur l’évaluation de tous les critères, Serre Chevalier Vallée se retrouve avec une note de 4,3 sur 5, ce qui situe notre domaine dans le TOP25 mondial et dans le TOP 5 français

20. 620 km En 9 h 00 environ. L’itinéraire

21. Présentation de la vallée Serre Chevalier est une grande vallée des Hautes Alpes ouverte sur le sud, entre col du Lautaret et Briançon où s’égrènent plusieurs villages et hameaux du plus moderne au plus authentique. Situé dans le département des Hautes Alpes, en Région PACA, c’est le plus haut de la chaîne alpine. Le domaine skiable s’étend sur plusieurs communes Briançon, Puy Saint André, Puy Saint Pierre, Chantemerle (St Chaffrey), Villeneuve (La Salle les Alpes), Le Monêtier les Bains. Le point culminant du domaine est à 2830 m, C’est le Pic de l’Yret (Le Monetier les Bains).

22. Les stations, le relief et les pistes.

23. Nous serons logés dans un chalet: la louvière Situé au hameau du Bez, à 50 m des pistes.

24. Ce centre d’hébergement peut accueillir 116 personnes en chambre de 2 à 8 lits, toutes équipées de sanitaires. Nous disposerons d’une salle de restauration et d’activités, un coin détente…

25. Comment organiser le séjour ? • En amont: • La préparation physique. • La fiche médicale et les assurances. • Le trousseau et les astuces. • La charte • La semaine: • L’emploi du temps. • L’encadrement. • Le travail théorique de l’élève.

26. Préparation Physique Afin de responsabiliser et de préparer physiquement les élèves, nous proposons une préparation axée sur 4 pôles pendant 7 semaines. Facultative mais vivement conseillée, elle doit aussi permettre à l’élève de s’inscrire en amont dans le projet. La fiche de suivi doit être un outil pour réussir son séjour. Les exercices se feront en semi autonomie : avec les enseignants au cosec ou seul chez soi.

27. Préparation physique conseillée, autonome mais régulée par l'enseignant.

28. N° Localisation Muscles Contraction Exercice Séries - Tps Répétitions Repos 1 Quadriceps Isométrique Chaise 6 x 1' 2' 2 Quadriceps Concentrique Flexion extension Saut grenouille 30 x 6 2' 3 Quadriceps Concentrique Saut sur banc suédois Pieds joints ou alternés 30 x 8 1' 4 Quadriceps Excentrique Saut sur banc suédois En arrière + flexion 20 x 6 1' 5 Abdos, triceps Isométrique Postures: table, toboggan, plan incliné de face et de profil, équerre 30" x 10 10" 6 Abdos Concentrique Flexion de buste 20 x 6 à 8 1' 7 Abdos Excentrique Par 2, 1 repousse et l’autre résiste 15 x 5 1' 8 Cuisse Ischios Excentrique Par 2, à genoux en position haute, se laisser tomber doucement à plat ventre 10 x 5 1’ 9 Mollet Triceps sural Concentrique Corde à sauter, sauts de lattes, 30" à 5' x 6 30" 10 Intérieur cuisse Adducteurs Concentrique Pas chassé à des hauteurs variées 20" x 6 30" B: Renforcement musculaire

29. A : Cardio-vasculaire( courses) C: Proprioception Solliciter et renforcer l'organisme responsable du positionnement du corps (équilibre, tonus, coordination des segments…). Faire des exercices ou des jeux pour développer ses sensations. Exemples: Rolla Bolla, Boule, skateboard, Roller, patinage sur glace, Trampoline, activité gymnique, Wii board… D : Etirement L'étirement des muscles permet: de conserver leur élasticité, de favoriser leur développement et la récupération, d'augmenter la coordination, de limiter les douleurs musculaires et de se relaxer.

30. Fiche sanitaire actualisée

31. ASSURANCES Avant le séjour : En cas d’annulation du séjour pour des raisons médicales justifiées et conséquentes, le séjour est pris en charge par notre assurance annulation. Pendant le séjour : En cas d’incident ou d’accident liés à la pratique physique ou la vie en collectivité, la prise en charge se fait par l’assurance du collège. Dans les autres cas où la responsabilité du participant est avérée, ou en cas de manquement grave aux règles de fonctionnement, l’assurance des parents serait sollicitée.

32. Deux sacs seront nécessaires pour le séjour : UN PETIT SAC A DOS avec son pique-nique pour le trajet aller et pour skier. UN UNIQUE SAC de SPORT pour le reste de ses affaires (à mettre dans la soute à bagages). Pas la peine de prévoir les draps. • Au chalet : • Affaires de toilette. • 2 serviettes. • 1 tenue pour la nuit. • 1 paire de chaussons. • Une tenue de détente (survêtement ou autre…). • Chaussettes de sport. • Sac pour le linge sale. • Pharmacie personnelle • (pansement, ciseaux, désinfectant, élastoplaste...). • Critérium, stylo, feuilles. Le trousseau • Pour le ski : • Anorak, blouson, veste, k-way (1 à 2 mini). • Pantalon de ski ou pantalon de survêtement + pantalon k-way (1 au mini). • Pull over chaud, sweat, polaire (2 au mini). • Sous-pull ou "thermolactyl" (2). • Tee-shirt manches courtes et longues. • Sous-vêtement (1 jeu/jour). • Chaussettes épaisses (3 à 4 paires). • Gants (1 à 2 paires). • Bonnet. • Lunettes de soleil ou masque (1 à 2 paires). • Crème solaire, stick lèvre. • Petite bouteille d’eau. • Petit sac à dos. • Montre. • Chaussures extérieures pour le transport. • Écharpe. • Collant en laine ou lycra. • Pour le snowboard : • Protection poignet (utilisée pour le roller) • Protection genou (type genouillère Handball, Volleyball)

33. Attention: • Marquer les vêtements pour que votre enfant reconnaisse ses affaires, surtout ses nouveaux vêtements. • Evitez que votre enfant emporte des objets de valeur (portable, bijoux, console de jeux, appareil photo, MP3, beaucoup d’argent de poche...). • Tout objet amené ou acheté par l’enfant est sous son entière responsabilité. En cas de perte ou de vol l’équipe enseignante ne saurait être tenue responsable (une liste des objets de valeur emportés par votre enfant devra être établie). • Ne pas trop charger d’affaires votre enfant. • Le téléphone portable est autorisé de 17 h 30 à 19 h. En tout état de cause, dans un souci de respect de la vie de groupe, les téléphones ne pourront être utilisés que sur ce créneau horaire • Votre enfant aura un goûter, il n’est pas nécessaire d’emporter des friandises (il vaut mieux les remplacer par des barres énergétiques).

34. Trucs et astuces • Nous vous conseillons donc de choisir des vêtements : • -Pratiques, dans lesquels les enfants sont à l’aise. • -Peu fragiles, qui ne craignent rien. • -Qui sèchent vite. • Nous ne vous incitons pas à acheter du matériel supplémentaire mais à essayer de vous le faire prêter. C’est pourquoi : • -Nous demandons à nos élèves qui disposent de vêtement en double de bien vouloir les mettre à disposition de leur camarade. • -Nous mettons à disposition du matériel personnel. • Vous pouvez récupérer des vêtements chez les élèves déjà partis (collèges de Bars/ Aube, Brienne, Arcis, La chapelle (Brossolette), Chrestien de Troyes, St Bernard…). • -Enfin, nous pouvons vous fournir la liste des élèves de Piney qui ont participé au séjour montagnard il y a deux ans. • -Dans tous les cas, n’hésitez pas à vous manifester en cas de difficultés.

35. La suite… Si vous achetez du matériel, vous pouvez profiter des soldes, des bourses aux vêtements, supermarché, trocathlon (du 20 au 27 octobre), Emmaüs, Le bon coin… Imperméabiliser vos affaires de ski peut éviter d’en acheter des plus récentes. Pour les frileux, des gants de soie ou un collant peuvent être des moyens de se prémunir à moindre coût. Un sèche-cheveux pour 3-4 élèves permet de sécher rapidement une paire de gants. Par groupe de 4 élèves vous pouvez prévoir d’amener vos manuels scolaires pour réviser, ensemble, par groupe, avec les enseignants…Vos devoirs auront été faits pendant les vacances…évidemment ! Pour les moments de détente vous pouvez apporter des jeux de société, cartes, etc.

36. CODE DE L'ELEVE • Je m’engage à… • RESPECTER: • - Les horaires, • - Le matériel mis à disposition (ski…) • - Les lieux d’hébergement et de pratique • Les règles: de savoir-vivre, de sécurité - L’environnement • Le droit à l’image • Le repos des autres Plus généralement lire, signer et respecter la charte du participant et relire le règlement intérieur du collège M’INVESTIR: Dans la vie de groupe TOTALEMENT pendant les cours « La liberté de chacun s'arrête là où commence celle des autres »

37. PLANNING DU SEJOUR (provisoire et ajustable)

38. Les activités libres Promenade, découverte du village après le ski Jeux au chalet Lecture Révisions Les apports théoriques Bilans : des enseignements des pratiques préparation physique Visionnage vidéo Les soirées Cartes postales Jeux de société Vidéos Révisions Repos

39. L’Encadrement sur les pistes Les 5 groupes : 3 niveaux en ski 2 en snowboard 14 garçons 47élèves 4 profs EPS 33 filles 1 prof APPN

40. Cours de ski ou cours d’EPS: même démarche 1. Mise en activité 2. Évaluation de départ, émergence des problèmes 3. Apport des solutions: exercices 4. Propositions de contenus d’enseignement 5. Contextualisation, résolution du problème initial 6. Évaluation pour certifier le nouveau niveau de pratique

41. En montagne, je me protège contre le froid mais aussi contre le soleil. Je pense à prendre sur moi de quoi me réhydrater et un en-cas (barres céréales…)

42. FICHE D’AUTO- EVALUATION SKI

44. Documents à fournir pour le séjour:Avant les vacances de Noël : vendredi 14 décembreLa charte signée. Fiche médicale. Pour le départ :Liste des objets de valeur (téléphone, baladeur numérique audio vidéo, APN, jeux….)Fiche de préparation physique Versements:prochains versements : 12 décembre, 8 janvier Coordonnées: CHALET « LA LOUVIERE »Chemin De Sire, Le Bez, 05240, La Salle Les Alpes. http://www.scolvoyages.com/(site internet de l’organisme)

45. RENDEZ-VOUS Le Lundi 7 janvier 2013 Rendez-vous à 7 H 15. Départ à 8 H. N’oubliez pas votre déjeuner !!!