1 / 23

OSASUNTSU BIZI

OSASUNTSU BIZI. OSASUNTSU BIZITZEKO 10 AHOLKU. AURKIBIDEA. 1- Aurkibidea 2- Ongi elikatu 3- Kirola egin 4- Ongi lo egin 5- Higienea eduki 6- Arropa egokia erabili 7- Jolastu eta ikasi 8- Ez erabili substantzia toxikorik 9- Desinfektatu zauriak

livia
Download Presentation

OSASUNTSU BIZI

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. OSASUNTSU BIZI OSASUNTSU BIZITZEKO 10 AHOLKU

  2. AURKIBIDEA • 1- Aurkibidea • 2- Ongi elikatu • 3- Kirola egin • 4- Ongi lo egin • 5- Higienea eduki • 6- Arropa egokia erabili • 7- Jolastu eta ikasi • 8- Ez erabili substantzia toxikorik • 9- Desinfektatu zauriak • 10- Zoriontsu bizi

  3. ONGI ELIKATU Egunean 5 fruta eta barazki ano jan: entsalada, anana, platanoa … Saiatu litxarreria gutxien eta gauza gozo gutxien jaten. Loditasuna eragozteko piramide nutrizionala erabili.

  4. KIROLA EGIN • Kirola egin ahal de babes guztiarekin. Kirola egitean gorputza gogortzen da eta orduan lesio gutxiago eta haustura gutxiagorekin bizi zara. Kirolak ere loditasuna eragozten du. Gainera izerdia eragiten duenez, mikrobio txarrak kanporatzen dituzu.

  5. ONGI LO EGIN • Ongi lo egitean, hau da, 8 edo 9 ordu gutxienez lo egitean, garunak egun osoan jasotako informazioa prozesatzen du. Asko bada ere burua eta gorputza ahitzea eragozten du. Horregatik oso ona duzu lo egitea.

  6. ZZZ

  7. HIGIENEA EDUKI • Higienea edukitzea, hau da adibidez: • Eskuak garbitzea. Horrela bazkaltzean, zikinduta zeuden eskuak garbituz gero,ez dira eskuko mikrobioak sartzen. • Garbitu jaten dituzun gauzak. Horrela janarian zeuden mikrobioak ez dira gorputzean sartzen. • Dutxatu, horrela gorputzeko zikinkeria garbitzen da.

  8. HARREMANA ONA IZAN • Harremana ona izan lagunekin edo familiarekin. Ariketa honekin nerbio-sistema hobetzen da, horrela lasai eta pozik bizi gara.

  9. ARROPA EGOKIA ERABILI • Udan ez jantzi berokirik, polorik… Eta neguan ez ibili mauka-motzetan, kamiseta soilik… Horrela katarroa edo antzeko gaixotasunak eragozten dituzu.

  10. ATCHIIIIIIIIS

  11. JOLASTU ETA IKASI • Ariketa hau oso ona da garunarentzat eta gorputzarentzat. Bakoitza bere neurrian, noski. Jolasten ere oso pozik jartzen gara eta ikasten, ez beti, baina nota hobeak ateratzen dituzu eskolan!

  12. EZ ERABILI SUBSTANTZIA TOXIKORIK • Adibidez, alkitrana, gasolina, kloroa, kloroformoa, aluminioa, amoniakoa etab. Horrela intoxikazioak eragozten dituzu, eta osasuntsuago bizi zara.

  13. DESINFEKTATU ZAURIAK • Erori egiten zarenean, labanarekin edo beste zerbaitekin mozten zarenean etab., zauria egiten baduzu, ongi desinfektatzea komeni da. Horrela, kanpoko mikrobioak ez dira zaurietatik sartzen.

  14. BIZI ZORIONTSU • Egin gustoko dituzun gauzak. Ez egin gauzak behartuta. Hori bai, batzuetan gurasoei lagundu behar zaie etxeko lanetan. Bizitza motza da , eta aprobetxatu behar duzu.

  15. AGUR!!!!!

More Related