1 / 11

GEHIAGO BIZI-HOBETO BIZI

GEHIAGO BIZI-HOBETO BIZI. ``OHITURAK OSASUNGARRIAK ´´. Zer da osasuna?. OMEk (Osasunaren Mundu Erakundeak) bere eraketa-estatutuetan honela definitzen du osasuna:

kieve
Download Presentation

GEHIAGO BIZI-HOBETO BIZI

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. GEHIAGO BIZI-HOBETO BIZI ``OHITURAK OSASUNGARRIAK ´´

  2. Zer da osasuna? OMEk (Osasunaren Mundu Erakundeak) bere eraketa-estatutuetan honela definitzen du osasuna: Hortaz, ongizate fisikoaz gain ongizate psikikoa eta soziala ere barnean hartzen dituen osasunaren oinarrizko definizio batetik abiatzen da, eta pertsonek beren erreferentziazko kultura-testuinguruan duten bizi-kalitatea

  3. Sasoi bete-betean egoteko • Ongi lo egin • Sano jan • Egin hariketa • Pisua mantendu • Ura edan • Erlaxatzen ikasi • Arnasa ogi hartu • Eguzkitik babestu • Zoriontsu izan

  4. Ongi lo egin Uste dugu zortzi hordu lo egitea gutxi dela, zeren eta jarraitzen duzu loa edukitzen eta ez da denbora nahikoa energia guztia berrezkuratzeko. Baina ohea iparraldera orientatuta egon behardela hobeto deskantsatzeko, nik ez dut sinesten zeren eta ilogikoa da.

  5. Sano jan Sano jatea gure ustez osasunaren atal garrantzitsuenetariko bat da. Ez da beharrezkoa dieta zorrotz bat, zeren eta janari mota guztietakoa janbehar dugu eta noizbehinkadonuts-ak eta horrelakoak ez da txarra, abusatzen ez baduzu.

  6. Egin ariketa Ona da ariketak egitea, bereziki adinakoentzat egunero zerbait ibiltzea giharrak eta hezurrak artikulatzeko eta mugimenduan egoteko. Baina beti ariketak kontrolatuta egon behar dira.

  7. Pisua mantendu Obesitateak edo oso argal egoteak gainkarga da gure gorputzako organoentzat.Honek arazo larriak ekartzen ditu:bihotzean, odolean eta arterietan.

  8. Erlaxatzen ikasi • Estresa krontolatu behar da eta ez baduzu hura kontrolatzen arazo handiak osasunerako.Baina estresa ez da hain txarra maila bateraino.

  9. Ondo arnastu • Arnas ondo hartzeak garrantzia handia du zure osasunerako. egunero zenbait ariketa egiteak ondo datorkigu gure gorputzaren funtzionamendurako

  10. Eguzkitik babestu • Eguzkiaren izpiek garrantzi handia dute. Izpi horiek d bitamina eta kaltzia ematen dio gorputzari baina neurri egokian.Bestela minbizia eta desidratazioa eragiten du.

  11. ZORIONTASUNA • Zoriontsu izateal garrantsia handia du. Zoriontasunak hobeto sentiarazten dizu eta zure buruarekin ondo sentitu.

More Related