Les 10 Gevoelens in en uit balans

1. Gezond leven en gezond blijven – Omgaan met genotsmiddelen Les 10 Gevoelens in en uit balans Leerjaar 1

2. Waar denk je aan bij gevoelens uit balans? Familie Gevoelensuitbalans Hardlopen Woedebui Roken en roddelen 2

3. Een voorbeeld • Eric voelt zich al een tijdje niet zo prettig. • Hij is een beetje uit balans en wordt snel boos of verdrietig. • Thuis heeft hij dan ook vaak ruzie. • Omgaan met zijn gevoelens is moeilijk. • Wat kan Eric doen als hij weer eens ruzie heeft? 3

4. Do’s and don’ts(Tips en afraders) • Op straat met zijn vrienden gaan roken en roddelen over zijn halfbroer en stiefvader. • Een stuk gaan fietsen om tot rust te komen. • Met zijn oudere vriend bier drinken om alles te vergeten. • Opschrijven wat hij voelt en denkt in een brief aan zijn stiefvader en/of halfbroer. • Naar een gokhal gaan en heel veel geld verdienen zodat hij ergens anders kan gaan wonen. • In zijn bed kruipen en tot twee uur in de nacht gamen. • Met de lieve hond van de buren wandelen en hem aaien. • Een rondje keihard rennen zodat zijn boze bui verdwijnt. • Steeds aan de ruzie denken en het erger maken dan het is. • Als hij rustig is zijn excuses aanbieden en het uitpraten. 4

5. Mijn tips • Een wandeling maken 2. 3. 4. 5. 6. 5

6. Mijn brief 6

7. Mijn tekening 7