1 / 19

IN BALANS

IN BALANS. IN BALANS. Je toont dat anderen belangrijk zijn Hoe toon je dat je zelf ook de moeite waard bent?. IN BALANS. Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme Basis om te kunnen zorgen voor anderen Klaar zijn met je eigen verhaal. IN BALANS. Onvoldoende zorg voor jezelf:

zoie
Download Presentation

IN BALANS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. IN BALANS Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  2. IN BALANS • Je toont dat anderen belangrijk zijn • Hoe toon je dat je zelf ook de moeite waard bent? Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  3. IN BALANS • Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme • Basis om te kunnen zorgen voor anderen • Klaar zijn met je eigen verhaal Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  4. IN BALANS • Onvoldoende zorg voor jezelf: - frustratie afreageren op jezelf/ander - snel vijandig - geen vreugde - gevaar voor burn - out Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  5. IN BALANS • Wees mild voor jezelf • Ook jij hebt grenzen • Vergeet niet te genieten Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  6. 1. Wees mild voor jezelf! Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  7. IK – WIE? • Op zoek naar basiszekerheid wie we zijn: - stilstaan bij jezelf • Hoe? - innerlijke wijsheid komt in stilte - geef jezelf affectieve aandacht - ken je stress/baskuul Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  8. IK – WIE? VANGNET DRAAGLAST DRAAGKRACHT Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  9. Wees mild voor jezelf • Negatief denken is niet natuurlijk • Ondermijnt je draagkracht • Realistisch denken beschermt kwaliteit Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  10. Wees mild voor jezelf • Voorbeelden - kleinerende opmerkingen over jezelf - dag slecht beginnen - foutief anticiperen - foutief interpreteren - foutief evalueren - foutief verklaren - verabsoluteren - algemeen aanvaarde opvattingen Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  11. 2. Ook jij hebt grenzen! Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  12. GRENZEN • Grenzen voel je best aan via je lichaam: - dichtgesnoerde keel - maagpijn - vage onpasselijkheid - plotselinge transpiratie - stemverlies - impotentie - … Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  13. GRENZEN • Overschrijden of niet: baskuul • Indien nodig om stop te roepen: - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - verklaren of niet? - eventueel vertalen wat je ziet gebeuren - besef: ander teleurstellen/onmacht Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  14. 3. Vergeet niet te genieten Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  15. GENIETEN • Wat? - de beleving van het moment - individueel - draagkracht verhogend Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  16. GENIETEN • Stoorzenders: - tijd - prestatiemaatschappij - doelgericht - niet durven/te oud - moetens - anderen/afwijzing - routine Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  17. GENIETEN Opnieuw leren - bewust - met aandacht - ‘nuutjes’ inbouwen - traagheid - humor - ga op zoek Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  18. WAAR WACHT JE OP? Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

  19. Wat was dat? Dat was je leven, knul. O, dat ging snel. Kan ik er nog één krijgen? Sorry knul, dat was het! BasilFawlty Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

More Related