Adaptaciones del EC
Adaptaciones del EC. Sobre la Capacidad Aeróbica. 16 semanas, 3 veces x semana (Sedentarios) AerG : 45' continuo al 60% FC máx en Cinta, Remo, Bici, Steppers . ResG : 3x15rep ( 3 T. Sup y 3. T. Inf .) al 60% 1MR . 60"-90" de pausa.
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