Tytuł: Palenie tytoniu

1. Tytuł: Palenie tytoniu • Autor : Stefan Kuroczycki-Saniutycz Luty 2008 r.

2. Palenie papierosów Rak – carcinoma. 22 x większe ryzyko u mężczyzn 12 x większe u palących kobiet

3. Rak u palaczy • Ust • Jamy ustnej • Gardła • Przełyku • Krtani • Płuc • Szyjki macicy • Pęcherza moczowego i nerek

4. Choroby serca i udar mózgu • U palaczy 2 – 4 x częściej choroby serca • 2 x częściej udar

6. Palenie • Powoduje zwężenie naczyń krwionośnych • 10-krotnie wzrasta ryzyko chorób naczyń obwodowych • Powoduje tętniak aorty.

7. Palenie • Powoduje 10 x wzrost zachorowań na obduracyjną chorobę płuc. • Ok. 90% wszystkich zgonów z powodu obduracyjnej choroby płuc jest spowodowana paleniem.

8. Dym tytoniowy zawiera ok. 250 związków chemicznych, w tym 50 rakotwórczych. Palący mają zwiększone ryzyko ch. serca o 25 – 30% i raka płuc o 20 – 30%. Bierne palenie papierosów.

9. Co dzieje się w naszym organizmie po zaprzestaniu palenia: 1.W ciągu 20 min ciśnienie tętnicze wraca do normy. 2.Po 8 godz poziom tlenku węgla spada o połowę, a tlenu do normy. 3.Po 48 godz poziom nikotyny spada do zera. 4.Po 3 – 9 miesiącach kaszel, katar i problemy z oddychaniem ustępują a pojemność płuc wzrasta o 10%.

10. c.d. 5.Po roku ryzyko zawału mięśnia serca spada o połowę. 6.Po 5 latach ryzyko wylewu krwi do mózgu jest takie samo jak u niepalących. 7.Po 10 latach ryzyko raka płuc maleje do takiego samego poziomu jak u niepalących. 8.Po 15 latach ryzyko zawału mięśnia serca jest takie samo jak u niepalących.

11. Ekspozycja dzieci na dym tytoniowy : • Powoduje: • 1.Spowolnienie wzrostu płuc • 2.Nagły zgon u noworodków • 3.Ostre zakażenia dróg oddechowych • 4.Choroby ucha • 5.Częstsze i ostrzejsze zachrowania na astmę • 6.Nawet krótka ekspozycja jest groźna i szkodliwa

13. Palenie bierne u dorosłych : Krótka ekspozycja : 1.Zbijanie się płytek krwi 2.Uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych 3.Wyższy poziom „złego” cholesterolu (codzienna 5-godz. ekspozycja)

15. Palenie bierne noworodków może spowodować nagłą śmierć dziecka : • Jest to nagły, niewyjaśniony, niespodziewany zgon dziecka w pierwszym roku życia.

16. Czynniki zwiększające ryzyko nagłej śmierci noworodka(SIDS) : • 1.palenie w czasie ciąży • 2.Narażanie dziecka na bierne palenie po urodzeniu • 3.Składniki chemiczne tytoniu mają negatywny wpływ na tkankę mózgową noworodka • 4.Noworodki które zmarły z powodu SIDS, miały większy poziom nikotyny w płucach niż noworodki które zmarły z innej przyczyny.

17. Zapobieganie SIDS : • 1.Nie palenie w czasie ciąży i minimum rok przed ciążą • 2.Nie palenie w domu i tam gdzie przebywa noworodek • 3.Do snu układamy dziecko na plecach.

18. Eliminacja palenia : • - we wszystkich pomieszczeniach w pełni zabezpiecza niepalących • - oddzielanie palących od niepalących, wietrzenie budynku nie eliminuje ekspozycji na dym tytoniowy • - restrykcje powodują zmniejszenie się ilości palących i zmniejszenie ilości wypalanych papierosów • - zakaz palenia popiera większość społeczeństwa.

20. 5,4 mln ludzi umiera każdego roku na świecie z powodu palenia papierosów. Co 6 sekund umiera człowiek na świecie z powodu raka płuc, choroby serca lub innej chorobu też spowodowanej paleniem papierosów.

22. Palenie papierosów zabiło 100 milionów ludzi w XX wieku

24. Do 2030, co roku, będzie umierało 8 milionów ludzi, z tego 80% w krajach rozwijających się.

26. 6 dróg prowadzących do zmniejszania konsumpcji tytoniu : • 1.Monitoring spożycia • 2.Ochrona niepalących • 3. Pomoc dla tych co chcą rzucić • 4.Ostrzeżenia o zagrożeniach • 5. Zakaz reklam • 6.Wyższe podatki ( akcyza)

28. ¾ palaczy żyje w krajach takich jak : Chiny, Indie, Indonezja, Bangladesz, USA, Brazylia, Niemcy, Rosja i Turcja. • Same Chiny mają 30% wszystkich palaczy na świecie.

30. Tylko 5% populacji świata ma jakąkolwiek wdrożoną politykę zapobiegania paleniu,a jeśli, to głównie w europie zachodniej.

32. Najbardziej skuteczną metodą zwalczania palenia jest wzrost cen papierosów. • Ludzie mniej zarabiający palą więcej niż bogatsi.

34. W Europie liczba palących kobiet zaczyna wyprzedzać liczbę palących mężczyzn z racji tego że ci ostatni coraz chętniej rezygnują z palenia • Obecnie stosunek palących kobiet do mężczyzn wynosi jak 1 do 3.

37. W Unii Europejskiej, wśród młodzieży, dziewczęta zaczynają częściej palić niż chłopcy. • Trend wzrostu palących dziewcząt i młodych kobiet jest obecnie zatrważający.

39. Brak edukacji społeczeństwa jest główną przeszkodą w zmniejszaniu ilości palących. • Ludzie nie znają zagrożeń dla zdrowia wynikających z palenia. • Tylko 25% palaczy w Chinach wie o szkodliwości dymu tytoniowego.

41. Ostrzeżenia na opakowaniach papierosów (i nie tylko tutaj) powinny być odważniejsze i ostrzejsze. • Niektóre kraje zamieszczają trupią główkę z krzyżującymi się kośćmi lub zdjęcia zniszczonych płuc.

43. Należy być tolerancyjnym dla palaczy, tak długo jak nie narażają innych. • Zgadzam się z tymi którzy myślą że mają prawo zabić się samemu.

45. Należy postawić sobie jasno pytanie : • Chcę żyć czy nie ?

47. Ćwicz 3 godz. tygodniowo Dietę: wagę ciała utrzymuj w dolnych granicach normy (BMI) Żyjmy dłużej i lepiej Średnio przedłużamy nasze życie14 lat Spożywaj alkohol w umiarkowanej ilości Dorośli: M - 2 razy dziennie 50ml 17% K- 1 raz dziennie 50ml 17% Nie pal