بسم الله الرحمن الرحيم

1. بسم الله الرحمن الرحيم الغذاء الصحي

2. الغذاء • يعرف الغذاء الكامل بانه الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه

3. المواد المغذية • لمواد المغذية هي الخلاصة الموجودة في الطعام والتي يحتاجها الجسم لصحة جيدة • لا تصنع المواد المغذية في الجسم ولكنه يحصل عليها عن طريق الغذاء . • يتم خلال عملية الهضم تحطيم الطعام إلى مواد غذائية يمتصها الدم وتنتقل منه إلى كل • خلية في الجسم . كل مادة غذائية لها وظيفة معينة وتتآزر جميعاً لضمان صحتك الجيدة

4. تصنيف المواد المغذية : • يمكن تصنيف المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان بحسب الوظيفة التي تقدمها هذه المواد لجسم الإنسان ، وعادة تصنف المواد الغذائية إلى ثلاث مجموعات : مجموعة الطاقة ، ومجموعة البناء ، ومجموعة الوقاية من الأمراض .

5. أضرار الوجبات السريعة • تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من الدهون والسكريات والبروتينات، فعندما يأكلها المشتري تتراكم في جسده، مما تؤدي إلى زيادة هائلة في وزنه وحجمه، • هذه الوجبات السريعة تؤثر على الجينات المسؤولة عن السمنة عند الأفراد ، وهذه السمنة بدورها تؤدي أحيانا إلى وفاة المصابين بها . • من أضرار الوجبات السريعة أنها في الغالب تكون جامدة ومتصلبة ، لذا هي تعمل على تصلب الشرايين وأمراض القلب و تصيب الأفراد بأمراض السرطان، كذلك تصيب الأفراد بمرض السكري وخصوصاً عند تناول هذه الوجبات ومعها المشروبات الغازية.

6. لوجبات السريعة تسبب الأمراض • نعم • الوجبات السريعة وخطرها على الانسان والمادة المضافة لهذه الوجبات وهي مادة احادي جلوتومات الصوديوم ، هالمادة تجعل الوجبة طعمها لذيذ مما يؤدي لاقبال الناس عليها والادمان على هذه الوجبات • وهذا السر في ادمان البعض للوجبات السريعة مثل البرجر والكنتاكي والفرنش فرايز وغيرها من الوجبات السريعه.

7. عمل الطالبات : رغد الجمعه , في الجالس , جنى العماري , ريناد الجاسر , سجى الشقيران .