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Dia 11 aplicando todo

Dia 11 aplicando todo. Cuatro etapas de la autodisciplina. Decisión Planificacion Accion Logro y mantenimiento. Etapa de la desicion. Una parte de ti te llenara de dudas y responderá a los venenos que alimentan nuestros bloqueos y miedos psicológicos.

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Dia 11 aplicando todo

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Presentation Transcript

  1. Dia 11aplicando todo

  2. Cuatro etapas de la autodisciplina • Decisión • Planificacion • Accion • Logro y mantenimiento

  3. Etapa de la desicion • Una parte de ti te llenara de dudas y responderá a los venenos que alimentan nuestros bloqueos y miedos psicológicos. • Estos componentes de negativismo, cinismo, derrotismo, evasión , postergación nos darán todos los argumentos posibles para abandonar el objetivo. • Que hacer ? Usar las herramientas en forma adecuada…

  4. Ejercicio para esta etapa Decisión • Necesitas tener la hoja de objetivos.pregúntate a que debes renunciar en cada paso.

  5. Etapa de PREPARACCION . • TODOS QUIEREN GANAR O LOGRAR , NO TODOS ESTAN DISPUESTOS A PREPRARSE. ES UNA PREPARACION DELICADA QUE SE REQUIERE PARA GANAR, O LOGRAR TU IMPOSIBLE. • TRANSFORMAR TU SUEÑO EN OBJETIVOS REQUIERE DE PREPARATE, MEDIANTE UN PLAN DIARIO, SENCILLO , ESCCRITO. NO LO PIENSES ESCRIBELO.

  6. PLAN DIARIO, 6 COSAS IMPORTANTES • SENCILLO, COSAS O TAREAS POR HACER, esto te permitirá que la mente no saque los bloqueos con tantas fuerzas y tengas un combustible formidable para contrarrestar las trampas subconscientes! • Tareas que se transformen en pequeños pasos, asignarle un determinado tiempo que te llevara ejecutarlas. Es transformar de intimidantes tareas en amistosos pasos. • Recompensas acorde al tamaño del logro o una recompensa mayor por todo, tu elijes. • La autodisciplina es recorrer kilómetros en pequeños pasos!! • Tendrás mas tiempo disponible para vos! De eso se trata de vivir mejor!solo 10´de preparación DIARIA.

  7. Escribeno lo pienses, RAPIDO , 6 COSAS. 1.MIRA TU HOJA DE OBJETIVOS , ELIJE UNO, SI NO SON OPUESTOS PUEDES TRABAJR VARIOS, MEJOR COMENZAR POR UNO. 2.ELIJE UNA FECHA PARA PONERTE EN ACCION 3.ESCRIBE QUE COSAS TIENES QUE HACER PARA ACERCATE A TU OBJETIVO, COLOCA AL ALDO EL TIEMPO QUE TE LLEVARA HACERLO. 4.ESCRIBE LA RECOMPENSA AL LADO.RECUERDA COMENZAR CON UA FUERTE AUTOFELICIATACION!!! 5.TACHA LO QUE HICISTE 6. EVALUA CADA NOCHE LO QUE LOGRASTE Y VUELVE A CONFECCIONAR LA PROXIMA-ES MUY IMPORTANTE !!

  8. LISTA DE 6 COSAS IMPORTANTES PARA ESTE DIA: OBJETIVO…… ANTES DE DORMIR, ANTES DE LA ACCION DURANTE EL DIA USA LAS HERRAMIENTAS VISUALIZACION, AUTOCONVERSACION, VITAMINAS, AFIRMACIONES

  9. Etapa de Accion, necesitas saber • Como la mente alimenta los venenos, los miedos. • Las herramientas que puedes usar • Escucha como la mente tiende hacerte desistir. • Las herramientas como, cuando usarlas.Mientrasmas las uses mejor te ira. • Cuando uses vitaminas, afirmaciones, haz 1´de relajación. • Cuando uses la visualización hazlo antes de dormir , cuando te levantes, mírate con el logro del objetivo. Saborea los beneficios. • La autocovesacion en forma permanente. • Siempre habrá tentaciones en contra de la autodisciplina!!!!

  10. Lo que tuenes que hacer en la etapa de la acción • Llevar a cabo la lista de las 6 cosas diarias. • No subestimes el tiempo para las acciones placenteras o sin dificultad. • No sobreestimes el tiempo para las tareas desagradables. • La buena noticia que las desagradables desaparecerán mas rápido. • Haz un minuto de relajación antes de la próxima tarea. • Tacha la tarea que cumpliste. • Agradece cada noche por lo que has hecho, no importa la cantidad sino cada áso. • Lo inconcluso pasa al disa siguiente. • Si hay algo que permanece 5 días sin hacerse, dividelo en pasos mas pequeños-

  11. Administra tu tiempo. • El tiempo y la acción dependen de ti. No maximices el tiempo a la acción, tu autodirección es fundamental. • El tiempo permanece , la diferencia esta en que haces en ese tiempo, depnde de ti.son siempre 24 hs. Planificar es importante.

  12. Toma a los • Calendarios, como amigos, piensa en una fecha programada, no como una fecha limite. • Si hay algo en la etapa de acción que no logras , no te lo tomes a la tremenda, vuelve y se creativa , cambia el uso de las herramientas. • Poner la hora de comienzo, la fecha es importante y cambiarla cada 2 semanas, también lo es para evitar los acostumbramientos.

  13. Etapa de finalización y mantenimiento. • Es tan importante como las dos primeras. • Si te cuesta o aflojas es por que las etapas que precedieron no estuvieron bien ajustadas. • Requiere de conciencia, actitud, acción. • La mente tratara de usar los mismos saboteadores de siempre, solo que aquí es mas peligroso, usara tu logro como enemigo. • Atención , no te apartes del plan diario, no des por sentado nada.

  14. Esta etapa requiere: • Conciencia: estar alerta. La mente actuara, relájate, escucha bien que te quiere bloquear, refuerza tu autoconversacion. Respndes con sabiduría • Actitud:la mente tratara de quebrarla, tus emociones y pensamientos son importantes. Usa visualización, autoconversacion, afirmaciones. • Accion :es muy común aflojar en esta etapa, lo mejor es aferarte al palan diario, a las recomnesas, hacer…supervisa el progreso.

  15. Ejercicio para volver a la autodisciplina • Preguntate y responde en forma honesta • Identifica la acción específica que no estas haciendo. Si estas evitando una serie de acciones, enfocate en la primera. Podrías encontrar que todo lo que tienes que hacer es dividir esta tarea en tareas más pequeñas. Si no, ve al paso dos. • Pregúntate: "¿por qué estoy aplazando esta tarea?" ¿"Quéveneno, barrera, o creencia específica esta usando mi mente ?" En otras palabras, "¿Específicamente, quéme estoy diciendo sobre esta acción en particular?" Estate alerta de racionalizaciones y justificaciones. • ¿Qué ganas postergándolo? Revela los beneficios específicos. Pregúntate: "¿esto vale la pena?“ • ¿Qué perderás postergándolo? Sé honesto sobre tus verdaderos sentimientos. No minimices las consecuencias. • ¿Qué maravillosos beneficios recibirás cuando alcances tu objetivo? Usa la Visualización para realmente ver tu éxito. Usa tus emociones pararealmente sentir el placer de verte tú mismo completando tu objetivo

  16. Personaliza todo que has aprendido. Experimenta con todas las herramientas y técnicas para averiguar que funciona mejor para ti. Haz todo a tu forma alternar con regularidad las herramientas y técnicas Muy importante, personaliza a la mente con un apodo familiar para ti, es cuestión de viajar juntos , no enfrentarnos.

  17. La autodisciplina no es un rasgo de la personalidad, es una habilidad que se adquiere. "Yo utilizo la autodisciplina” Felicidades un paso mas en el camino en tu crecimiento personal.

  18. gracias Por compartir este viaje, donde aprendi, y creci junto a todas udes, Me enorgullece ver cuantas han cambiado algunos aspectos , vencido bloqueos. El camino recién comienza, es un largo proceso que quizás culmine con nuestras vidas. Lo que si estoy segura que nadie podrá decir que la razón del logro o no logro esta fuera de nosotros. Todas podemos y podemos mas. Con el alma , hasta la porxima, honrando la divinidad que hay en ti. Te amo, lo siento, te entiendo, te doy garcias. Graciela

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